Bí quyết giữ sức khỏe cho người cao
tuổi
Tham gia các hoạt động tìm hiểu về sức khỏe
Sức khỏe tinh thần là một khía cạnh quan trọng của sức khỏe
mà chúng ta có xu hướng bỏ qua khi ca tụng những lợi ích
của sức khỏe thể chất. Bạn nên duy trì khía cạnh đó thông
qua một câu lạc bộ ngôn ngữ, sách báo hoặc bằng cách chơi
game và đọc tin tức trên máy tính.
2
Tập thể dục hoặc tham gia một hoạt động thể chất mới
Tập thể dục không gây mệt mỏi và chắc chắn không khiến
người ta cảm thấy hao tổn sinh lực như làm việc. Nhiều
người lớn tuổi đang tìm đến các lớp học như yoga, thái cực
quyền không chỉ làm tăng sức khỏe thể chất, mà còn giúp
mọi người mở rộng các mối quan hệ xã hội.
Người già nên thường xuyên vận động, ăn nhiều thức ăn tươi
cũng như kiểm tra sức khỏe định kỳ.
3
Ăn nhiều thức ăn tươi hơn
Thực phẩm chế biến dễ dàng giúp bạn chuẩn bị một cách
nhanh chóng cho một bữa ăn, nhưng chúng làm nảy sinh một
loạt các vấn đề sức khỏe và mối quan tâm. Nói một cách
thẳng thắn, chúng không đáng gây tranh cãi. Người có tuổi
nên cố gắng ăn rau quả tươi, lành mạnh. Bạn sẽ thấy một sự
khác biệt đáng chú ý về sức khỏe.
4
Làm cho ngôi nhà trở nên an toàn hơn
Theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh của Mỹ, mỗi năm có 1
trong 3 người trên 65 tuổi bị ngã. Nhiều trường hợp ấy có thể
ngăn ngừa được, đặc biệt là nếu các lời khuyên về an toàn
nơi không gian sống được thực hiện. Những mách nước ấy
như di chuyển các loại dây gây cản trở việc đi lại trong nhà ra
khỏi lối đi, sắp đặt thiết bị có ánh sáng tốt gần giường ngủ và
quấn chặt các cạnh của thảm trải sàn và chăn có thể giúp
giảm số lượng và mức độ nghiêm trọng của sự cố vấp ngã
cho người cao niên.
5
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Một điều dễ hiểu là khi có tuổi, người ta càng phải đối mặt
với nguy cơ bệnh tật và các biến chứng khác như cao huyết
áp, loãng xương và nhiều bệnh khác. Vì vậy, người cao niên
nên có kế hoạch kiểm tra sức khỏe thường xuyên để có thể
phát hiện sớm, phòng ngừa và điều trị kịp thời.
Nói một cách ngắn gọn, những giải pháp sức khỏe cho năm
mới không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất,
mà còn mang lại nhiều cơ hội giao tiếp xã hội và lợi ích cho
cuộc sống của bạn theo nhiều cách