Bí quyết giúp bé hay ăn, chóng lớn
quyết giúp hay ăn, chóng ln Cha m n cho tr ăn đa dng các loại thực
phẩm, vừa b sung chất vừa thay đổi khu v cho trẻ.
Trbiếng ăn thường do cảm giác không ngon miệng hoặc không thích ăn. Lâu dài th
dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng, trí tuệ chậm phát triển, tiêu chảy hoặco bón, d
mắc bệnh, hay ốm đau… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sphát triển vthể lực và trí tu
của trẻ. Tuy nhiên, để khắc phục tình trạng này của trẻ không hề đơn giản, nhiều ph
huynh đã phải nhờ đến s trợ giúp của các chuyên gia dinh dưỡng. ăn nhiều, ăn
những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng nhiều trẻ vẫn bị còi cọc, thiếu cân một
phần là do m chăm sai cách. Hầu như tất cả các đều trải qua những giai đoạn lười ăn
khác nhau. Nhiều mẹ thay vì m nguyên nhân gốc rễ dẫn đến tình trạng lười ăn thì
đa phần lại nhồi, ép con ăn khiến sợ hãi, khóc lóc. Cha mn cho ăn đa dạng các
loại thực phẩm, vừa bsung chất vừa thay đổi khẩu vị cho bé. Khi mệt nhọc, mẹ
thcho con ăn giảm đi một chút so với bình thường, sau đó sẽ cho ăn bù bữa chứ
không nên ép con ăn theo ý mình để giảm cảm giác sợ ăn của bé.
Bé biếng ăn liên tục dễ dẫn tới thiếu hụt vi chất đặc biệt là kẽm và selen ảnh hưởng tới
sức khỏe, trí tuệ của bé. Sự thiếu hụt vi chấtng là một trong những nguyên nhân gây ra
tình trạng biếng ăn. Vì vậy cần phải bổ sung thêm thực phẩm bổ dưỡng giàu vi chất t
nhiên không chnhằm mục đích giải quyết triệu chứng biếng ăn của trẻ mà còn giúp điều
trị tận gốc một trong những nguyên nhân gây ra triệu chứng biếng ăn. Hiện nay, đã có các
sản phẩm được sử dụng để bổ sung vi chất dinh dưỡng giúp cải thiện tình trạng biếng
ăn, tuy nhiên việc lựa chọn sản phẩm tốt và phù hp không phải là một việc dễ dàng.
UpKid sản phẩm đã được kiểm chứng m sàng bi nhóm nghiên cứu dinh dưỡng của
Viện dinh dưỡng quốc gia và đang được ngày càng nhiều các bậc phụ huynh tin dùng cho
bé. UpKid là kết quả của việc ứng dụng công nghệ BioEnrich điều khiển quá trình nảy
mầm của hạt đỗ xanh. Tại thời điểm hạt đỗ xanh chuyển hóa từ trạng thái hạt (nghỉ) sang
trạng thái nảy mm (hoạt động), một loại enzyme đặc biệt được cung cấp kịp thời giúp
cho hạt đậu xanh hấp thu và chuyển hóa với hiệu suất tối đa khoáng chất vi lượng kẽm và
selen có cấu trúc hữu cơ tự nhiên, được gọi là yekinu zinc và yekinu selen.
Giải pháp nào để bé ăn ngon miệng?
Kẽm là một khoáng chất rất quan trọng đối với nhu cầu của cơ thể, đặc biệt trnhỏ.
Kẽm không những tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ mà còn giúp trtăng khả năng hấp
thdinh dưỡng, ng khả năng cảm nhận vị giác, kích thích hệ tiêu a m cho trcảm
thấy ăn ngon miệng n. Vì vậy c mẹ nên bsung kẽm cho trẻ tcác thực phm giàu
kẽm: đậu hà lan, ccải, cùi dừa, đậu nành, thịt nạc, sò, tôm, cua, bột mì,… Tuy nhiên,
kẽm là một khoáng chất khó hấp thụ, với những trẻ biếng ăn và htiêu hóa kém thì c
mẹ nên bổ sung kẽm có nguồn gốc thực vật bằng đường uống. Trong mỗi gói Upkid chứa
1g Yekinu Zinc (~3mg km) sẽ hỗ trợ tốt việc cung cấp lượng kẽm hàng ngày cho nhu
cầu cần thiết của cơ thể bé.
Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ đúng cách để trẻ phát triển toàn diện
Khoáng chất Selen ngăn chặn rối loạn chuyển hóa trong hệ tiêu hóa, tác dng chống
oxy hóa. Selen là chất khoáng chỉ có trong cơ thể người với hàm lượng rất nhỏ, nhưng
cùng quan trng. là một chất giải độc c kim loại nặng độc hại rồi giúp thải trừ
chúng ra khỏi thể. Selen cần phải được cung cấp đầy đủ để phòng bệnh tuyến giáp,
đặc biệt là trẻ em. Ngoài ra selen còn tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch. Gói
3g Upkid chứa 0.1g Yekinu Selen (~6mg selen) đáp ứng đủ nhu cầu bổ sung Selen.
Bsung kẽm và selen nguồn gốc thực vật là một giải pháp tốt nhằm khắc phục tình
trạng biếng ăn trẻ nhỏ. Upkid với những thành phần được chiết xuất từ mầm đỗ xanh
giúp cho htiêu hóa của trẻ khỏe mạnh, phòng chống tổn thương, hấp thu tốt chất dinh
dưỡng, tăng sự thèm ăn, tăng sức đề kháng, giúp ngủ ngon và ngu n, cải thiện
tình trạng ra mồi hôi trộm trong giấc ngủ của trẻ.
4 'cách ăn' giúp trẻ chóng lớn, khỏe mạnh
Trẻ ở từng đ tuổi có nhu cầu dinh dưỡng và năng lượng khác nhau. Mẹ cần hiểu rõ
nhu cu đó ca trẻ để một chế độ dinh dưỡng phù hp, giúp bé o hng với việc
ăn uống và phát trin khỏe mạnh, toàn diện.
Trem, nhất là lứa tuổi 1 đến 5, phát triển rất nhanh cả về thể chất và trí tuệ. Vì vậy, nhu
cầu dinh dưỡng và năng lượng của bé cũng rất cao. Nếu không được đáp ứng đủ, trẻ dễ bị
suy dinh dưỡng; còn nếu bị "nhồi nhét" quá đà, trlại nhiều nguy mắc chứng thừa
cân, béo phì.
Theo đó, chế độ ăn khoa học và hp là ca khóa quan trọng giúp phát triển thông
minh, khỏe mạnh. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp mẹ chăm sóc bé tốt hơn:
1. Cho bé ăn theo nhu cầu
La tuổi và giới tính hai n cứ quan trọng để mẹ chọn khẩu phần ăn cho trẻ. dụ, từ
một tuổi đến 9 tuổi, nhu cầu năng lượng của các không phân biệt giới tính, nhưng từ
10 tuổi trở đi, giữa trai gái đã s khác biệt khá ràng vnhu cầu năng
lượng, phụ thuộc vào cân nặng trung bình của các bé.
trẻ nhỏ, nếu tính theo cân nặng cơ thể thì nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cao hơn người
lớn, nhưng do bộ máy tiêu hoá chưa hoàn chỉnh, trẻ hay bị rối loạn tiêu hoá nên th
dẫn tới suy dinh dưỡng. Vì thế, mẹ cần kiểm soát nguồn năng lượng "nạp" cho hằng
ngày bằng việc tạo thói quen đọc bảng dinh dưỡng, nắm được tỷ lệ c chất dinh dưỡng
trong thực phẩm, để đáp ứng tổng nhu cầu năng lượng trẻ cần trong ngày.
2. Bé cần ăn cân đối
Theo Phó giáo sư, Tiến Phạm Văn Hoan, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, ngoài việc đáp
ứng đủ nhu cầu năng lượng của trẻ, mẹ cần phải cân đối tỷ trọng 3 chất dinh dưỡng sinh
năng lượng là Protein, Lipid, Gluxit theo t lệ khuyến cáo là 15:20-25:65-60. M nên
tránh cho ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt ga hoặc bánh kẹo; đồng thời
hạn chế sử dụng quá nhiều váng sữa.
Bữa ăn của trẻ nên tập trung năng lượng cho các bữa chính (bữa sáng, trưa, tối) và giảm
ăn về chiều tối, đặc biệt ăn vặt, ăn đêm. Bên cạnh đó, mẹ cần khuyến khích trvận
động, vui chơi lành mạnh để cân đối giữa năng lượng ăn vào và năng lượng tiêu hao, giúp
trẻ hấp thụ tối đa các dưỡng chất từ bữa ăn.
3. B sung dưỡng chất tốt cho sức khỏe
lứa tuổi ăn bổ sung, mẹ nên tăng thêm du mđể đảm bảo nhu cầu lipid, cung cấp
năng lượng cao cho trẻ hoạt động và phát triển. Ngoài các chất dinh dưỡng thiết yếu như
chất đạm, bột, đường, chất béo và các khoáng chất, vi chất, mẹ cần đặc biệt chú ý bổ
sung chất xơ hòa tan.
Theo li khuyên của bác sĩ Trần Mạnh Hà: Các mẹ cần biết, có hai loại chất xơ là chất
tan và chất không tan, chấttan mới có giá trị trong việc cải thiện tình trạng táo bón
của trẻ. Tuy nhiên, trong rau cquả, phần lớn lại là chất không tan, lượng tinh chất xơ
tan rất ít nên mới trường hợp ăn rất nhiều rau mà vẫn bị táo bón là như vậy.
Ngoài rau cquả, các chế phẩm bổ sung chất xơ các vi sinh lợi như sữa chua
cũng là một lựa chọn tốt cho bé.
Hiện nay, trên thtrường đã loại sữa chua chất xơ hòa tan, giúp htrợ tốt cho hệ
tiêu hóa. Ngoài ra, trong loại sữa chua này n men vi sinh sống Probiotics, giúp tăng
lợi khuẩn cho đường ruột, vừa giúp hệ tiêu hóa của hoạt động tốt hơn, vừa tăng cường
hệ miễn dịch còn non trẻ của bé.
4. Ăn bổ sung đúng cách
Sau 6 tháng tuổi đầu tiên hoàn toàn sữa mẹ, từ tháng tuổi thứ 7, sữa mẹ khó đáp ứng
đủ nhu cầu dinh dưỡng và năng lượng của trẻ. Vì vậy, trẻ cần được ăn bổ sung hợp để
phát triển khỏe mạnh và thông minh. Nǎng lượng trong bữa ăn của cần được cung cấp
đủ qua các chất bột (cháo, cơm nát… nguồn cung cấp nǎng lượng chính), chất béo
(như dầu, mỡ, bơ…) và protein.