Bí quyết làm sạch lưỡi
Khi nói về vệ sinh răng miệng, nhiều người thường chỉ
nghĩ đến việc đánh răng. Tuy nhiên, trên thực tế, lưỡi cũng
là một bộ phận cần được giữ sạch sẽ để bảo đảm sức khỏe
răng miệng.
Các chuyên gia nha cho biết, tình trạng lưỡi trắng là một vấn
đề về sức khỏe răng miệng mà nhiều người thường mắc
phải. Lớp phủ hoặc mảng bám màu trắng trên lưỡi có thể
gây hôi miệng đồng thời kích hoạt sự tích tụ của vi khuẩn và
gây hại cho răng.
Theo hướng dẫn của trang web sức khỏe Boldsky.com,
dưới đây là một số phương pháp tự nhiên để đối phó với
tình trạng lưỡi trắng:
1. Đánh răng
Để tránh làm tổn hại men răng và nướu, bạn nên sử dụng
bàn chải có lông mềm khi đánh răng. Ngoài việc giúp giữ vệ
sinh răng và lưỡi, đánh răng còn có thể giúp làm sạch hàm
và nướu răng.
2. Cạo lưỡi
Để vệ sinh lưỡi, bạn có thể sử dụng một dụng cụ cạo lưỡi
nhằm loại bỏ các lớp màng bám trên lưỡi. Tuy nhiên, khi
cạo, bạn nên thực hiện nhẹ nhàng và từ từ để tránh gây tổn
thương lưỡi.
3. Thực phẩm sạch lưỡi
Bạn nên chọn các loại thực phẩm có tác dụng giúp vệ sinh
răng miệng, như dâu tây, chanh, pho mát và táo. Những
thực phẩm lành mạnh này sẽ giúp duy trì tình trạng răng
trắng khỏe cũng như làm sạch lưỡi.
4. Rơ lưỡi bằng chanh
Sử dụng chanh để rơ lưỡi là một trong các biện pháp hiệu
quả nhằm loại bỏ các lớp bợn màu trắng trên lưỡi và giữ
lưỡi sạch sẽ. Bạn cũng có thể trộn bột baking soda với nước
cốt chanh để chà lên lưỡi, sau đó đánh răng và súc miệng
cho sạch.
5. Dùng dung dịch khử trùng
Để vệ sinh lưỡi, sau khi đánh răng, bạn nên súc miệng bằng
một loại dung dịch khử trùng. Ngoài việc giúp loại bỏ các lớp
màu trắng trên lưỡi, súc miệng bằng dung dịch khử trùng
còn có thể tránh tình trạng cao răng và sâu răng.
6. Ăn sữa chua
Nấm Candida là một trong những nguyên nhân gây nên tình
trạng lưỡi trắng. Sữa chua có thể giúp tiêu diệt các loại nấm
trên lưỡi và ngăn chặn chúng phát triển trở lại.
7. Sử dụng bột nghệ
Nghệ có tính sát trùng và chống khuẩn cao, có thể được sử
dụng như một biện pháp nhằm làm sạch lưỡi của bạn. Để
thực hiện, bạn hãy trộn bột nghệ với nước và sử dụng hỗn
hợp này để chà lên lưỡi, sau đó súc miệng cho sạch.