Những cách “triệt tiêu” stress chốn văn
phòng
1. Tự tạo cơ hội nghỉ ngơi
Hãy xếp 15 phút nghỉ ngơi cho riêng mình trong lịch làm việc hằng ngày.
Dùng thời gian này để đi dạo quanh tòa nhà, nhấm nháp 1 tách cà phê và
ngồi suy tư ở 1 góc riêng nào đó, hay tự thưởng những giây phút mát-xa da
đầu.
2. Làm dịu xúc cảm bằng hoa oải hương
Thảo dược này có tác dụng xoa dịu cảm xúc rất hữu hiệu.Hãy để 1 chai tinh
dầu hay gói giấy ướp hương trên bàn và hãy hít 1 hơi thật sâu.
3. Mát-xa đôi bàn tay
Vào giữa ngày, hãy tự mát xa tay bằng loại lotion chất lượng tuyệt hảo.
Không chỉ làm da cảm ơn bạn mà các khớp và dây chằng ở đôi bàn tay cũng
sẽ rất biết ơn.
Ngoài ra, cần chú ý nghiên cứu vị trí của bàn phím và ghế ngồi sao cho khoa
học, giúp phòng tránh các bệnh liên quan tới khối xương cổ tay, hoặc có thể
đeo băng đỡ cổ tay trong khi đánh máy.
4. Những phút suy tư mini
Hãy download những bản nhạc nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn vào iPod và
rồi dành 5 phút tập trung chơ hơi thở hay 1 bài tập về sự tưởng tưởng.
5. Giảm tải sau khi kết thúc công việc
Hãy dành 15 phút cuối ngày để “trút” mọi căng chẳng của công việc với bạn
bè hoặc vợ chồng. Và nhớ là chỉ 15 phút này thôi, còn lại hãy dành những
giây phút hạnh phúc, yêu thương cho mọi việc ngoài công sở và những
người thân yêu sẽ vô cùng cảm ơn bạn.
Những nhân viên làm việc trong điều kiện khó rời khỏi ghế, chọn cách dự
trữ sẵn vài món yêu thích, thỉnh thoảng bổ sung món tươi. Món dự trữ
thường là các loại ô mai, kẹo để thỉnh thoảng nhấm nháp.
Mùa nào thức ấy, đó không chỉ là sự thay đổi khẩu vị, chọn được món nhâm
nhi dễ mua, mà nó còn giúp thoả mãn sở thích cá nhân. Chính vì có cầu, nên
ở các cao ốc văn phòng giờ nghỉ trưa lúc nào cũng có từ vài ba đến cả chục
xe trái cây gọt sẵn trông thật đẹp để bán cho những cô nàng mặc váy, mặc
vest sang trọng. Từ đu đủ, dưa hấu cho đến xoài, cóc… món nào các nàng
cũng thích. Mùa cóc chín, người bán gọt và xắt miếng sẵn 5 – 10 trái bỏ hộp
cho các nàng mua ăn ngay.
Từ bán dạo, nhiều người đã mở thêm dịch vụ cung cấp quà vặt tận nơi. Các
nàng chỉ cần điện thoại, hoặc đặt hàng trên email, trong vòng 15 – 30 phút
sau, (món phức tạp khoảng 1 giờ sau) đã có những cuốn bò bía, bì cuốn, gỏi
cuốn, bánh hoa hồng hay trái cây gọt sẵn bỏ vỏ, lấy sạch cả hột để tiện ăn
xong chỉ còn vứt hộp.
Thế nhưng cái thú được nhóp nhép trong văn phòng lại thường phải đi với
sự kỹ lưỡng. Bởi những món có mùi thơm lựng như mít, sầu riêng… để lại
hậu quả rất dai, lỡ phòng có khách hay sếp ghé vào thì ôi thôi: nhẹ thì nhận
được các lắc đầu, nhăn mặt, nặng hơn thì sếp nhắc bằng lời, bằng văn bản.