Mạng xã hội chia sẻ tài liệu
Tổng hợp tài liệu Quản lý cảm xúc cá nhân thực tiễn, ứng dụng cao
Trong môn học Quản lý cảm xúc cá nhân, việc tiếp cận nhiều nguồn tài liệu khác nhau giúp sinh viên có thêm góc nhìn phong phú về cách con người nhận diện và điều chỉnh cảm xúc trong đời sống. Qua đó, người học có điều kiện mở rộng phạm vi hiểu biết, không chỉ dừng lại ở khái niệm cơ bản mà còn thấy được sự đa dạng trong cách cảm xúc được biểu hiện và xử lý trong các tình huống khác nhau.
Cách bạn bị “dẫn dắt”
Bạn không hề nhận ra điều này và dễ dàng bị “điều khiển”. Nếu biết được cách mà họ chi phối bạn, bạn sẽ dễ dàng ứng phó và có cách giải quyết khác tốt hơn. Theo “Đọc vị bất kì ai” của David J. Lieberman, có 5 cách phổ biến nhất mà người ta thường dùng để “điều khiển cảm xúc đối phương”, đó là: khiến người khác có cảm giác tội lỗi, gây cảm giác sợ hãi, nói khích tới lòng tự trọng, khơi gợi sự tò mò, cảm giác muốn chiếm được tình cảm của đối phương. ...0 trang
189 lượt xem
17 lượt tải
Điều tốt khi bạn tự mãn “đúng cách”
Nguồn cảm hứng “ảo” Những người tự mãn thường là những người có tài. Bởi vì khi họ làm được điều gì đó, họ mới cảm thấy kiêu hãnh. Đó là cảm xúc tự nhiên ở mỗi chúng ta. Dù cho họ khiêm tốn bên ngoài đến đâu thì thẳm sâu trong họ cũng có đôi chút tự hào. Sự tự mãn này sẽ là một cảm xúc tích cực giúp họ làm được nhiều điều hơn thế, nếu họ biết tận dụng. Vì những người tự mãn về khả năng của mình luôn có cảm giác rằng, họ tài...0 trang
211 lượt xem
7 lượt tải
Tài liệu Kỹ năng giảm sự lo lắng và căng thẳng - TS. Hồ Thanh Mỹ Phương
Tài liệu Kỹ năng giảm sự lo lắng và căng thẳng do TS. Hồ Thanh Mỹ Phương biên soạn giúp các bạn nắm được những kiến thức về: stress và các tác động của stress, các dấu hiệu của stress, nguyên nhân gây ra stress, cách khắc phục stress, phòng chống stress trong công việc, gia đình, đánh giá mức độ stress của bản thân.
38 trang
375 lượt xem
65 lượt tải
Bài giảng Kĩ năng quản lí cảm xúc, ứng phó với căng thẳng - Hà Thị Liên Mai
Bài giảng Kĩ năng quản lí cảm xúc, ứng phó với căng thẳng được biên soạn nhằm giúp cho các bạn có thể nhận biết được những biểu hiện của sự căng thẳng, tầm quan trọng của kĩ năng kiểm soát/làm chủ cảm xúc; có thái độ tích cực đối với những tình huống gây căng thẳng; biết cách giải toả cảm xúc và kiểm soát, làm chủ cảm xúc.56 trang
1333 lượt xem
96 lượt tải
Sự thật về những nguyên tắc công sở truyền thống
Tránh bộc lộ cảm xúc cá nhân Nếu bạn lặng im, không nêu ý kiến và một mình chịu đựng trong lòng, bạn sẽ cảm thấy bức bối và quan trọng hơn là năng suất, hiệu quả công việc sẽ bị ảnh hưởng. Do đó, bạn cần thẳng thắn nói chuyện trực tiếp với đồng nghiệp để giải toả sự bức bối của mình. Có như vậy 2 người mới tìm được tiếng nói chung để tiếp tục công việc. dù đó là việc cá nhân, khó khăn hay kỳ quặc thay vì để nó tự trôi qua. Ví dụ, giả...3 trang
177 lượt xem
8 lượt tải
Những cách “triệt tiêu” stress chốn văn phòng
1. Tự tạo cơ hội nghỉ ngơi Hãy xếp 15 phút nghỉ ngơi cho riêng mình trong lịch làm việc hằng ngày. Dùng thời gian này để đi dạo quanh tòa nhà, nhấm nháp 1 tách cà phê và ngồi suy tư ở 1 góc riêng nào đó, hay tự thưởng những giây phút mát-xa da đầu. 2. Làm dịu xúc cảm bằng hoa oải hương Thảo dược này có tác dụng xoa dịu cảm xúc rất hữu hiệu.Hãy để 1 chai tinh dầu hay gói giấy ướp hương trên bàn và hãy hít 1 hơi thật sâu. Thế nhưng cái thú được...3 trang
188 lượt xem
7 lượt tải
Làm thế nào để kiểm soát được căng thẳng?
“Sự căng thẳng là phản ứng của cơ thể đòi hỏi một sự điều chỉnh về thể chất, tâm lý, cảm xúc hoặc sự vận động”. Bình thường, đó có thể là vấn đề nhỏ, nhưng đối với các cô cậu học sinh đang vùi đầu vào ôn thi trong những ngày hè nóng nực thì quả là một bài toán cần được giải quyết càng sớm càng tốt. Đầu tiên, hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân của sự căng thẳng. Đó có thể là áp lực học tập, mâu thuẫn với bạn bè, cha mẹ, cần mua món...3 trang
429 lượt xem
16 lượt tải
![Các mốc thay đổi cảm xúc và hành vi ở trẻ em [chuẩn nhất]](https://cdn.tailieu.vn/images/document/thumbnail/2013/20130312/bibocumi32/135x160/1382070_0410.jpg)
Các mốc trẻ em thay đổi cảm xúc và hành vi
Khi trưởng thành, trẻ em nữ thường định nghĩa về tình bạn thiên về sự mong muốn lắng nghe và thấu hiểu, là nơi thổ lộ tình cảm và tâm sự. Trong khi đó, các trẻ em nam thường coi tình bạn là nơi bọn trẻ chia sẻ thời gian với nhau trong học hành, chơi, chia sẻ sở thích, khi trẻ đối mặt với xung đột. Đối với bé trai, tình cảm thân mật không quan trọng bằng việc sự trung thành của người bạn khi trẻ đối mặt với một vấn đề, rắc rối nào đó. Để hiểu thêm về tâm lý trẻ mời các bạn cùng tham khảo tài liệu sau đây.3 trang
236 lượt xem
20 lượt tải
10 điều đừng nên nói với con trẻ
Nhưng có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi khám phá ra rằng một số câu nói bề ngoài có vẻ như vô hại nhưng lại khiến con trẻ oán giận, bị tổn thương lòng tự trọng hoặc mang đến những cảm xúc trái ngược với mong muốn của trẻ. Đây là 10 câu nói bạn nên uốn lưỡi hai lần trước khi nói với con mình. 1. Thử cố thêm một lần nữa xem sao “Mẹ biết con có thể cố gắng hơn nữa”. Bạn thường tỏ vẻ bực bội như vậy vì biết khả năng về âm nhạc, thể thao…...3 trang
248 lượt xem
13 lượt tải
'Chiêu' để hiểu con tuổi teen
Khó khăn với các phụ huynh chính là phải học cách lắng nghe: luôn sẵn sàng, không vội vã và biết cách khơi gợi cả những vấn đề khó khăn, để con cái có thể cảm thấy thoải mái khi chia sẻ với bạn. Nếu bạn có thể điều khiển được cảm xúc của mình, con trẻ sẽ sẵn sàng chia sẻ những vấn đề thầm kín nhất của chúng với bạn. Khi đó, bạn mới có thể khai thông những suy nghĩ trong đầu bọn trẻ. Nguyên tắc để trò chuyện cởi mở với con: - Không áp đặt...3 trang
207 lượt xem
7 lượt tải
4 điều thực sự thay đổi sau kết hôn
1. Về "chuyện ấy" Hùng (25 tuổi, kết hôn được 1 năm) cho biết, sự khác biệt rõ nhất đối với anh từ sau ngày cưới đó chính là "chuyện ấy". Trước khi cưới, mỗi lần vụng trộm cả hai đều phải nơm nớp lo sợ và kìm nén cảm xúc tối đa. Giờ, mọi thứ đã thoải mái hơn rất nhiều. "Mỗi khi muốn, tôi chỉ cần nhấm nháy với vợ là cô ấy hiểu ý ngay và cả hai lại chạy tót lên phòng. Tôi cũng có thể thoải mái đề nghị vợ thử tư thế này, đổi...3 trang
224 lượt xem
10 lượt tải
NHỮNG “RÀO CẢN” HẠN CHẾ SỰ THÀNH CÔNG CỦA PHỤ NỮ
Nếu bạn là phụ nữ, bạn muốn thành công, bạn cần phải tự tin, cẩn trọng và quan trọng hơn nữa là phải biết kiểm soát cảm xúc. Không ai có thể đi theo và nhắc bạn cần làm gì, khi nào và ở đâu. Bạn cần tìm ra thế mạnh của bản thân để phát huy và đồng thời phải hạn chế tối đa những yếu điểm vốn có của nữ giới. Theo diễn đàn Kinh tế thế giới, kể cả khi phụ nữ có việc làm ở những lĩnh vực trong đó nam giới chiếm tỷ lệ áp...3 trang
252 lượt xem
10 lượt tải
![Suy dinh dưỡng cảm xúc là gì? [Nguyên nhân, Dấu hiệu và Cách điều trị]](https://cdn.tailieu.vn/images/document/thumbnail/2013/20130108/bibocumi25/135x160/1334386_158.jpg)
Suy dinh dưỡng cảm xúc
1. Từ một khái niệm khoa học “Suy dinh dưỡng cảm xúc” là tên gọi nôm na cho “chứng không diễn đạt được xúc cảm” (tiếng Hy Lạp là “Alexithymie”). Những người mắc chứng bệnh này không phải là không có tình cảm, nhưng họ không thể biết chính xác bản tính của mình đặc biệt là không diễn đạt tình cảm được bằng lời. Họ thiếu ý thức về bản thân, tức là không biết được mình cảm thấy điều gì khi các cảm xúc này xuất hiện. Khi một chuyện gì hay thường là một người nào đó...3 trang
210 lượt xem
11 lượt tải
6 cách thoát khỏi tình trạng “tù túng” trong công việc
1. Tham gia vào những dự án đòi hỏi cao về sự tập trung và sáng tạo Cách hiệu quả nhất để kiểm soát cảm giác bức bối trong công việc là tham gia một dự án lớn, đòi hỏi bạn phải nỗ lực hết sức mình. Hoàn toàn tập trung cả tinh thần và năng lượng vào dự án đó và bạn sẽ sớm trở lại trạng thái năng suất. Từ đó, bạn sẽ tìm lại thấy cảm xúc và tình yêu với công việc của mình. 2. Chia sẻ nỗi lo của mình với người thân Gia đình,...3 trang
237 lượt xem
9 lượt tải
Những điều nên tránh khi bỏ việc
Trong cuộc đời đi làm sẽ có ít nhất vài lần bạn phải thay đổi công việc. Dù bạn chủ động bỏ việc hay bị đuổi việc thì bạn cũng tuyệt đối không nên làm năm điều dưới đây. 1. Chỉ trích sếp và đồng nghiệp Khi bỏ việc nhất là trong trường hợp vì bạn cảm thấy mình đã bị đối xử không đúng đắn, bạn có thể không kiềm chế được cảm xúc của mình và lớn tiếng chỉ trích sếp và đồng nghiệp. Điều này là không nên một chút nào. Biết đâu một ngày nào đó bạn vẫn...3 trang
185 lượt xem
8 lượt tải
Giảm stress để vui sống
Stress là gì? Trong guồng quay không nghỉ của cuộc sống hiện đại, stress trở thành một căn bệnh phổ biến trong xã hội. Mỗi ngày chúng ta phải đối mặt với bốn loại stress: về thể chất, xúc cảm, tư duy và môi trường. Stress có rất nhiều tác động tiêu cực đến đời sống cảm xúc, năng suất làm việc cũng như sức khoẻ của con người. Nhiều giải pháp giúp giảm stress đã được đưa ra, song việc thực hiện chúng chưa thực sự đem lại hiệu quả. Hậu quả là nhiều người trở nên “mãn tính” với...3 trang
202 lượt xem
10 lượt tải
7 “lối thoát” khi chán việc
Cũng giống như bất cứ mối quan hệ nào khác, mối quan hệ của bạn với công việc cũng có lúc lên lúc xuống. Trong một số trường hợp, cách giải quyết tốt nhất là tách khỏi nó, nghĩa là bạn cần tìm một công việc mới. Tuy nhiên, nếu vẫn còn tình yêu với công việc, bạn có thể lấy lại cảm xúc và phấn chấn trở lại chỉ bằng một số thay đổi nhỏ. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang “quá tải” với công việc: - Hiện tại là 10 giờ sáng thứ...3 trang
173 lượt xem
12 lượt tải
Chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Công Hà
Doanh nghiệp quản lý: Công ty TNHH Tài Liệu trực tuyến Vi Na - GCN ĐKDN: 0307893603
Địa chỉ: 54A Nơ Trang Long, P. Bình Thạnh, TP.HCM - Điện thoại: 0283 5102 888 - Email: info@tailieu.vn
Giấy phép Mạng Xã Hội số: 38/GP-BVHTTDL cấp ngày 09/3/2026