CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập- Tự do- Hạnh phúc
ĐƠN YÊU CẦU CÔNG NHẬN SÁNG KIẾN
Kính gửi: Hội đồng sáng kiến ngành Giáo dục và Đào tạo Ninh Bình
Chúng tôi ghi tên dưới đây:
TT
Họ và tên
Ngày
tháng
Năm
sinh
Nơi công tác Chức vụ
Trình độ
chuyên
môn
Tỷ lệ % đóng
góp vào việc
tạo ra sáng
kiến
1 Trần Quốc Lập 1978 Trường THPT
Kim Sơn A
Phó hiệu
trưởng
Cử nhân
SP TDTT
30%
2 Trần Cao Khánh 1984 Trường THPT
Kim Sơn A
Phó Tổ
trưởng; Phó
bí thư đoàn
Thạc sỹ
khoa học
giáo dục
40%
3 Đoàn Thị Thu Thuỷ 1986 Trường THPT
Kim Sơn A
Giáo viên Cử nhân
TDTT
30%
1. Tên sáng kiến , lĩnh vực áp dụng
Nhóm tác giả đề nghị xét công nhận sáng kiến: “Cải tiến bài tập phát triển sức
mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nam học sinh đội tuyển
điền kinh trường THPT - Ninh Bình.”
Lĩnh vực áp dụng:
- Đối tượng quan trắc: Là học sinh nam đội tuyển điền kinh trường
THPT – Tỉnh Ninh Bình lứa tuổi 16 – 18.
- Qui mô nghiên cứu, bao gồm:
+ Số lượng mẫu nghiên cứu (nA=nB= 10)
+ Phạm vi không gian nghiên cứu: Trường THPT- Tỉnh Ninh Bình.
2. Nội dung
a. Giải pháp cũ thường làm
Trong công tác giáo dục thể chất trường học giảng dạy thể dục là việc làm
thường xuyên ngoài việc trang bị kỹ năng vận động còn tác động giáo dục về phẩm
chất đạo đức, tăng cường sức khỏe để học tập các môn học khác có hiệu quả. Chạy
100m là một môn học nằm trong chương trình giảng dạy thể dục, việc giảng dạy và
huấn luyện cho người học có kết quả cao phải biết kết hợp hợp lý giữa các giai
đoạn Xuất phát- chạy lao- giữa quãng và về đích. Các giai đoạn trong chạy 100m,
giai đoạn xuất phát- chạy lao là quan trọng và quyết định thành tích, nhưng muốn
xuất phát và chạy lao tốt. Muốn thực hiện điều đó cần phải trang bị cho người tập
thể lực tốt và đặc biệt là thể lực chuyên môn.
Những tố chất thể lực trong chạy 100m biểu hiện rõ là sức mạnh tốc độ, tốc độ,
sức nhanh. Trong đó tố chất sức mạnh, sức mạnh tốc độ là quyết định đến thành
tích chạy 100m. Sức mạnh tốc độ là khả năng sinh ra lực cơ học bằng sự nỗ lực cơ
bắp. Qua thực tế huấn luyện thể lực trong chạy 100m của đội tuyển điền kinh
trường THPT - Ninh Bình vẫn còn gặp nhiều khó khăn, có thể phương pháp huấn
luyện chưa tốt và cơ sở vật chất còn thiếu. Do đó trong nhiều năm khi tham gia Hội
khỏe phù đổng của Tỉnh các em đều chưa đạt được kết quả như mong muốn. Xuất
phát từ vấn đề đó giải pháp đầu tiên là cần xác định được những điểm yếu trong
khi thực hiện kỹ thuật nhảy xa từ đó để lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ
nâng cao thành tích môn chạy 100m. Có một số đề tài nghiên cứu về môn chạy
100m như: Trần Văn Điệp (2009), Trần Văn Dũng (2010),…., nhưng chưa có đề
tài nào nghiên cứu đối tượng mà chúng tôi đã lựa chọn. Chúng tôi tiến hành nghiên
cứu đề tài:
“Cải tiến bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy
100m cho nam học sinh đội tuyển điền kinh trường THPT - Ninh Bình.”
Để điều tra thực trạng việc sử dụng bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho học
sinh nam đội tuyển điền kinh trường THPT- Ninh Bình, chúng tôi đã trực tiếp
phỏng vấn các giáo viên thuộc bộ môn Thể dục của nhà trường và được biết đội
tuyển điền kinh của trường được thành lập chủ yếu dựa trên cơ sở tuyển chọn từ
các đợt kiểm tra môn học thể dục của năm thứ nhất (lớp 10) và thứ hai (lớp 11),
mỗi một nội dung lấy thành tích cao nhất từ 5- 6 em để tham gia tập luyện và chọn
ra em có thành tích tốt nhất, tham gia các giải điền kinh học sinh và hội khỏe Phù
Đổng.
Do đó, việc chuẩn bị thể lực cũng như về kỹ thuật các môn điền kinh của các
em, cũng chỉ được tập luyện trong trường học theo chương trình của bộ môn thể
dục. Vì vậy việc chuẩn bị thể lực, cũng như kỹ thuật còn hạn chế. Trong những
năm gần đây, được phép của ban giám hiệu nhà trường và của bộ môn thể dục đội
tuyển điền kinh của nhà trường đã được thành lập và được tập luyện thường xuyên
theo thời gian biểu (3 buổi/tuần) và được hưởng chế độ của nhà trường. Nhưng
việc đảm nhiệm giảng dạy và huấn luyện của giáo viên trong nhà trường còn hạn
chế về số lượng và trang thiết bị dụng cụ, các môn thi đấu gồm nhiều môn như:
Chạy 100m, nhảy xa, nhảy cao, đẩy tạ, chạy cự ly trung bình (800m nữ, 1500m
nam).
Thông qua quan sát nhiều buổi tập chạy 100m của các em, chúng tôi thấy nội
dung của các buổi tập thể lực thì rất đơn giản, chỉ có một số bài tập như: Bật nhảy
trên hố cát, bật lò cò, bật nhảy tại chỗ đổi chân và hoàn thiện kỹ thuật. Trong khi
đó có nhiều yếu tố quyết định đến thành tích chạy 100m như: Kỹ thuật, thể lực,
tâm lý, ý trí …. Đặc biệt là người chạy phải có tầm vóc tốt, có trình độ cao về sức
nhanh, sức mạnh, sức mạnh tốc độ là những tố chất ảnh hưởng rất lớn (quan trọng
đối với thành tích chạy 100m). Nhưng sức mạnh tốc độ là tố chất quyết định đến
thành tích chạy 100m.
Để đánh giá huấn luyện sức mạnh tốc độ trong chạy 100m của nam học sinh đội
tuyển điền kinh trường THPT - Tỉnh Ninh Bình chúng tôi sử dụng các test: Bật xa
tại chỗ (m), chạy 30m tốc độ cao (s), chạy 100m xuất phát thấp (s), thu thập được
thông qua các tài liệu năm 2013- 2014. Qua tổng hợp tài liệu, thu thập và sử lý số
liệu cho chúng tôi kết quả ở bảng 3.
Bảng 3: So sánh thành tích các test đánh giá sức mạnh tốc độ
(nA= nB = 10)
Test Bật xa tại chỗ (m)
Ch
ạ
y 30m t
ố
c đ
ộ
cao (s)
Chạy 100m xuất
phát thấp (s)
Năm
Thông số
2013 2014 2013 2014 2013 2014
2,45
2,48
3,67
3,64
12,48
12,36
0,11
0,12
0,03
0,05
0,15
0,17
t
tính
0,56
1,55
0,91
t
bảng
2,101
P%
>0,05
Thông qua bảng 3 chúng tôi thấy rằng: Thành tích trung bình bật xa tại chỗ năm
2013 là 2,45 (m), năm 2014 là 2,48 (m) với ttính= 0,56 < tbảng= 2,101. Chứng tỏ sức
mạnh tốc độ năm 2014 tốt hơn năm 2013 nhưng chưa có sự khác biệt ở ngưỡng
xác xuất P> 0,05.
X
Qua đó có thể thấy còn nhiều bất cập trong việc sử dụng hệ thống bài tập sức
mạnh tốc độ vẫn chưa được chú trọng, thời gian và trang thiết bị dụng cụ tập luyện
còn hạn chế… Vì vậy cần ứng dụng và đánh giá môt số bài tập phát triển sức mạnh
tốc độ để nâng cao thành tích chạy 100m cho học sinh nam đội tuyển điền kinh
trường THPT- Ninh Bình.
b. Giải pháp mới cải tiến
Qua tổng kết phỏng vấn trên xác định được 9 bài tập đưa vào ứng dụng các bài
tập sức mạnh tốc độ nâng cao thành tích chạy 100m cho học sinh nam đội tuyển
điền kinh trường THPT- Ninh Bình. Nội dung trình bày ở bảng 6
Bảng 6: Nội dung bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV chạy
100m trường THPT- Tỉnh Ninh Bình.
T
T Nội dung bài tập
Kh
ố
i lư
ợ
ng
Mục đích- yêu cầu
SLL
L
QN
T
ổ
ng
1
B
ậ
t xa t
ạ
i ch
ỗ
x 3 t
ổ
4 4’ 12lần
-
Phát tri
ể
n s
c m
ạ
nh t
ố
c đ
ộ
- Bật mạnh duỗi thẳng chân, gập
nhanh.
2
Ch
ạ
y 30m t
ố
c đ
ộ
cao x
3 tổ. 2 4’ 180m
-
Phát tri
ể
n
s
c m
ạ
nh t
ố
c đ
ộ
- Duy trì tốc độ lớn nhất
3
B
ậ
t thu g
ố
i trên cát x
3tổ 15 3’ 45lần
-
Phát tri
ể
n s
c m
ạ
nh t
ố
c đ
ộ
- Bật nhanh, mạnh, đùi vuông góc