
Giờ thì bạn có thể ăn uống tẹt ga không sợ mũm mĩm nữa nhé
Dưa chuột
Dưa chuột vị mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu. Hơn nữa, chất
cellulose trong dưa chuột có thể thúc đẩy đường ruột bài tiết thức ăn thừa, làm
giảm sự hấp thụ cholesterol, và một số chất khác giúp hạn chế các loại tinh bột
trong cơ thể chuyển hóa thành chất béo, đạt được mục đích giảm béo và điều chỉnh
quá trình chuyển hóa lipid.
Khoai lang
Nghiên cứu dinh dưỡng học phát hiện, ăn khoai lang vừa phải có thể phòng chống
sự tích tụ chất béo trong hệ thống huyết quản, phòng chống bệnh xơ vữa động
mạch, khiến lớp mỡ dưới da giảm đi trông thấy, hạn chế tình trạng béo phì. Tuy
nhiên, ăn nhiều quá sẽ gây tác dụng ngược .
Táo
Mỗi ngày ăn một quả táo, có thể khiến cho nguy cơ tử vong vì bệnh tim giảm đi
một nửa. Lí do là vì trong táo có chứa flavonoid - chất chống oxy hóa tự nhiên.
Thông qua việc ức chế quá trình oxy hóa mà phát huy tác dụng chống xơ vữa động
mạch, Ngoài ra, chất hóa học trong táo cũng làm giảm lượn cholesterol trung bình,
rất tốt cho những ai có nhu cầu giảm cân.