Ðau đầu do nguyên nhân từ mắt
Tác gi : BS. HOÀNG C NG (Email t Tarbes, Pháp) ả ƯƠ ừ
Nếu mắc chứng đau đầu dai dẳng, bạn nên đến thăm khám tại một cơ sở chuyên khoa mắt. Bởi
nhiều khi nguyên nhân của đau đầu lại là do những rắc rối liên quan đến mắt.
di n trán, thái d ứ ạ ầ ớ ệ ở ệ ươ ặ ng ho c Tri u ch ng có th là sáng s m ng d y, b n có c m giác đau đ u rõ r t ủ ậ m t. D ng đau đ u này có nhi u nguyên nhân kh dĩ. ả ả ể ầ ệ ắ ề ạ
Cơ vận động mắt đã làm việc quá mức
ệ ữ ể ạ ỉ ỉ ệ ạ ụ ứ ớ ặ c m c h i t c n thi ộ ụ ứ ắ ầ ể ậ ố ằ ỏ ạ ạ t đ nhìn g n th t t ậ ậ ề ế ể ơ ậ ị ể ẫ ằ ơ ở ỏ ả ặ ơ ỉ ỉ ắ Ch v i vi c thăm khám trên bình di n ch nh quang, bác sĩ có th ch ra ngay cho b n nh ng r i lo n b t ố ỉ ớ ệ s làm vi c quá m c v i máy vi tính ho c do đ c sách quá nhi u. B n có th nghe th y c m t ngu n t ừ ọ ấ ồ ừ ự "thi u năng h i t ", đó là khi m t không đ t đ t b ng c hai ả ộ ụ ầ ạ ượ ể m t cùng m t lúc. Tình tr ng này có th d n đ n đau đ u do các c v n nhãn không th t kh e. Vi c ệ ầ ế ự ấ đi u tr ch đ n gi n là ngh ng i, ho c b ng m t li u trình ch nh th trên c s th a thu n và s th u ộ ệ hi u v n đ gi a b n, bác sĩ và c quan công tác. ộ ỉ ơ ề ữ ắ ề ể ị ấ ạ ơ
Kính của bạn tỏ ra không tương thích
ạ ề ậ ứ ụ ọ c hi u ch nh đúng m c. Ví d nh b n đã đeo kính đ c sách có công ư ạ t. Chính s n l c không đáng có ng b c đi u ti ấ ấ t quá m c c n thi ứ ệ ứ ỉ ề ế ế ạ ầ ượ ưỡ ầ ự ỗ ự ặ ấ ầ ễ ị i chuyên môn yêu c u nên gây ra đau đ u. Vì v y b n nên ỏ ư ớ ể ệ ạ ự ề ậ ị ờ ừ ộ ồ R t nhi u t t khúc x đã không đ su t quá cao, gây ra tình tr ng c nói trên là nguyên nhân gây đau đ u. Chúng tôi - nh ng bác sĩ nhãn khoa - đã g p r t nhi u b nh nhân ữ b lo n th , vi n th không đeo kính nh gi ầ ị i c s nhãn khoa đ có m t đôi kính thích h p. Ð ng th i đ ng nên ch u đ ng, b qua đ n thăm khám t ợ ạ ơ ở vi c đeo kính khi b c n th nh . ẹ ị ậ ị ạ ế ệ ị
Ðau đầu khi làm việc với máy vi tính
ỏ ạ ể ữ ủ ầ ớ ắ c kh e m nh khi ph i làm vi c lâu dài v i máy vi tính, ta c n tuân th nh ng ữ ả ệ ả ả ế ữ trên ho c ả ể ơ ở ả ướ ủ ộ ề đ quá cao. Ð tránh s căng c quá đáng, nên t ự ư ể ơ c h t ph i đ m b o kho ng cách gi a máy tính và m t c a ắ ủ i t m nhìn ch c, s p x p ch ng i ồ ỗ ế ổ ỗ l ng luôn tho i mái. Sau cùng c n có kho ng ngh ng i sau m i 2 ơ ả ầ d ặ ở ướ ầ ắ ứ ỉ ờ ể ệ ữ ư ả ớ cho đôi m t đ Ð gi ắ ượ nguyên t c c b n c a y h c lao đ ng. Tr ọ ơ ả ủ b n khi làm vi c b ng kho ng chi u dài c a cánh tay. Màn hình có th h i ằ ả ệ ạ c a b n nh ng đ ng bao gi ừ ủ có kho ng cách h p lý v i tài li u, gi ợ gi ạ ả làm vi c. ệ ờ
ng g p có nguyên nhân t ỉ ừ ắ ể ễ ạ ầ ặ ắ ườ ạ ứ ư ệ ả ầ ư ỏ ắ ắ ệ ế ắ ả ờ ứ t nh t là chúng ta nên đi khám m t ngay. m t và có th d dàng kh c ph c. Trên đây ch là nh ng d ng đau đ u th ụ ữ Ngoài ra còn r t nhi u căn b nh khác t i m t cũng gây nên ch ng đau đ u, nh ng đó là c m giác đau ề dai d ng, d d i h n kèm theo các bi u hi n ch c năng khác nh đ m t, nhìn m ... N u m c ph i thì ẳ ể cách t ố ấ ữ ộ ơ ấ ắ
5 bài tập thư giãn cho mắt:
i lao. Có th ch n bài t p nào giúp làm vi c ho c trong lúc gi ặ ả ộ ậ ọ Nên th c hi n nh ng đ ng tác này sau gi ờ b n c m th y tho i mái nh t, nên b t đ u th t nh nhàng đ không gây chóng m t. ắ ầ ự ả ệ ẹ ể ặ ữ ả ệ ấ ể ạ ấ ậ
- Nh m m t và c đ ng đ u ki u g t và l c th t t t n. ử ộ ậ ừ ố ể ắ ắ ầ ậ ắ
- Ch p m t, đ ng quên nh m th t ch t và m th t to m t cho m i l n ch p. ặ ở ậ ỗ ầ ừ ắ ậ ắ ắ ớ ớ
- Không c đ ng đ u, nhìn lên trên - xu ng d i r i sang ph i - trái. ử ộ ầ ố ướ ồ ả
- C đ ng xoay tròn 2 m t theo m t vòng kín - m t chi u r i theo chi u ng ề ồ ử ộ ề ắ ộ ộ c l i. ượ ạ
ng (chi u đi). Sau đó ướ c mũi, r i nhìn vào m t đi m th t xa trên t ộ ể ậ ồ ườ ề - C m m t cây bút đ c đ nh phía tr ầ i (chi u v ). làm ng ề ể ố ị ề ộ c l ượ ạ
