Giảm đau khớp bằng yoga
Một nghiên cứu gần đây cho biết những bệnh nhân mắc các bệnh
về cơ khớp đang phải sử dụng một loạt đơn thuốc giảm đau có thể
thử phương pháp chữa trị mới - Yoga.
Việc tham gia 2 giờ mỗi tuần vào các lớp tập Yoga sẽ làm giảm
các triệu chứng đau cơ khớp như: các vết thương, cơn đau nhức do
quá trình lao động chân tay và các cơn co cứng khớp.
Nhiều bệnh nhân đã cho thấy dấu hiệu suy giảm của các cơn đau
khi họ luyện tập phương pháp này. Nhiều nghiên cứu cho thấy tập
thể dục nhẹ nhàng là một phương pháp điều trị có giá trị cho bệnh
đau cơ xơ.
Liệu pháp Yoga được sử dụng là phương pháp làm giảm thiểu tối
đa sự tiến triển của các chứng đau cơ khớp, thậm chí nó có thể làm
thay đổi các hệ thống thần kinh trung ương có phản ứng với cơn
đau nhức.
Tiến sĩ James Carson, nhà nghiên cứu và là nhà tâm lý học tại
trường Đại học Khoa học và Y tế Oregon, ở Portland cho biết:
“Các bài tập được khuyến cáo nên tập thường xuyên, thường thì
người bệnh sẽ cảm giác vận động như vậy làm các khớp, cơ đau
thêm”.
Các nhà nghiên cứu cũng đã chọn ngẫu nhiên 53 người đang mắc
bệnh đau cơ khớp ít nhất 1 năm để điều trị phương pháp tập Yoga
hàng tuần rồi so sánh với các bệnh nhân vẫn đang duy trì chế độ
điều trị hiện có của họ.
Các bệnh nhân trong nhóm tập Yoga được nhận đĩa DVD hướng
dẫn và tự tập tại nhà mỗi ngày. Kết quả cho thấy vết thương đã
giảm rõ rệt.
Tuy nhiên, bệnh nhân quan tâm đến việc phương pháp điều trị
bằng Yoga này nên tìm đến những lớp học Yoga tập trung và có
người hướng dẫn có kinh nghiệm với việc điều trị này
