Răng đẹp từ... bếp
Đôi khi bạn mải mê kiếm tìm những giải pháp cho hàm răng
của mình mà quên rằng “thuốc tiên” lại không ở đâu xa...
Cho răng khỏe hơn...
Cà rốt: Đây là nguồn cung cấp vitamin A làm răng chắc khỏe
hơn. Ngoài ra, cà rốt còn giúp lợi mau liền khi bị tổn thương, giảm
đáng kể tình trạng chảy máu chân răng.
Cá: Các loại cá thu, cá mòi, cá hồi... chứa nhiều vitamin D - nhân
tố giúp cơ thể hấp thụ canxi, có lợi cho cốt răng và men răng.
Các loại rau quả nhiều vitamin C (cần tây, cam, chanh, bưởi...)
giúp khắc phục chứng chảy máu chân răng, răng hay bị lung lay.
Nước trà: Trong một tách trà có khoảng 0,3mg flo (một chất rất
cần cho răng). Trà còn tham gia vào việc hình thành răng, tăng
cường lớp men và bảo vệ chống các vi khuẩn, giúp những vùng
men răng yếu tái nhận nguyên tố kim loại, tránh tạo ra những chỗ
sâu.
Một ngày uống 3 tách trà là đủ, nếu uống quá nhiều, răng có nguy
cơ giảm độ trắng. Có thể thêm một chút sữa vào trà để giảm tác
động tạo màu của tanin trong trà.
Kẹo cao su không đường: Loại kẹo này làm tăng tiết nước bọt lên
gấp 3 lần, giúp chống vi khuẩn và những axit tác động xấu tới
răng. Ngoài ra, nó còn làm ẩm ướt niêm mạc để bảo vệ những
chỗ lợi yếu.
Một số loại nước khoáng và những thực phẩm như trai, sò, ốc,
bắp cải, trứng... cũng chứa những chất cần thiết cho sự phát triển
và củng cố sự vững chắc của răng.
Canxi rất cần thiết cho răng vững chắc. Các nhà dinh dưỡng cho
rằng, những thức ăn tốt cho răng như cua, tôm (ăn cả vỏ), cá nhỏ
kho nhừ ăn cả xương, sữa, cam, các loại rau có lá màu xanh
đậm. Đa phần, những thức ăn này đòi hỏi răng phải nhai nghiền
nhiều, giúp hàm răng phát triển, khỏe và chắc.
... Và trắng thêm mỗi ngày
- Lấy một thìa nước chanh và một thìa muối hoà lẫn, dùng bàn
chải cọ hỗn hợp này lên những mảng ố vàng trên răng.
- Những thức ăn như táo, cần tây, cà rốt... làm trắng răng một
cách tự nhiên, lượng axit tự nhiên cùng với lớp cùi giàu chất xơ
của táo giúp loại đi những mảng bám và làm răng trắng hơn.
- Rau cải, rau diếp và bông cải xanh ngăn cho răng không bị ố
bằng cách tạo ra một lớp màng mỏng trên răng.
- Dùng phần màu trắng bên trong vỏ cam chà xát răng, răng sẽ
trắng và sáng hơn.
- Dùng hỗn hợp natri cacbonat và nước để loại bỏ vết ố vàng trên
răng.
- Lấy nửa thìa baking soda hoà với một chút nước. Dùng hỗn hợp
này đánh răng.
- Dùng giấm táo chải răng - cách này không chỉ làm trắng mà còn
làm sạch răng.