Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
Trong thời gian bạn mang thai, làn da sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều vì sự thay đổi của
nội tiết cơ thể. Hiện tượng rạn da, nổi mụn hay những vết sần sùi không tha cho các
chị em mình và đó là những ám ảnh sau khi sinh con. Vậy làm thế nào để cho dù
mang thai mình vẫn giữ được làn da đẹp và có thể trở lại như xưa ngay sau khi sinh
em bé? Tất nhiên còn tùy cơ địa mỗi người, nhưng các bạn hãy lưu ý những điểm
sau nhé.
Massage tốt cho bà bầu
Loại bỏ đồ ăn nóng
Nếu muốn làn da của mình không bị mụn, hãy thử cắt bỏ một số loại thức ăn nóng, bổ
sung canxi từ nguồn khác để tăng cường dưỡng chất cho da.
Chế độ ăn uống
Cố gắng duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, uống nhiều
nước, ít nhất là 2 lít mỗi ngày.
Massage
Chăm sóc khuôn mặt bạn giống như lúc chăm sóc thai nhi và toàn bộ cơ thể, thường
xuyên massage mặt để làm sạch lỗ chân lông và kích thích sự lưu thông máu dưới da.
Sử dụng kem dưỡng da an toàn
Trong khi mang thai, da thường khô hơn bình thường nên bạn có thể áp dụng bôi kem
dưỡng ẩm. Nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên hoặc các loại mặt nạ làm từ
hoa quả tươi như mặt nạ dưa chuột, mặt nạ khoai tây, mặt nạ sữa chua…
Uống đủ nước
Uống đủ nước khi mang thai là cách cần thiết để hạn chế rạn da và giảm sắc tố da xấu
khi. Theo các chuyên gia, bà bầu cần uống đủ từu 2,5-3,5 lít nước mỗi ngày để giảm các
bệnh khi mang thai và có làn da đẹp hơn.
Thường xuyên ăn thực phẩm từ đậu nành
Các sản phẩm đậu nành và đậu phụ có chứa phytoestrogens, giúp cân bằng hormone tự
nhiên của bạn. Cố gắng ăn các loại thực phẩm này ba lần 1 tuần – đậu phụ cũng là nguồn
cung cấp canxi rất tốt.
Lưu ý
Để có làn da đẹp và mịn màng trong những lần mang thai, chị em cần chú ý đến khoảng
cách trong những lần bầu bí. Theo các chuyên gia, khoảng cách giữa 2 lần mang thai ảnh
hưởng lớn đến da dẻ của bạn. Thời gian này quá ngắn hoặc quá dài đếu không tốt. Sinh
quá gần nhau không chỉ gây hại cho thai nhi mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến làn da và
vóc dáng bà bầu. Khoảng cách chuẩn nhất giữa 2 lần mang thai là 2-5 năm.
Bí quyết chống rạn da của các mẹ bầu
Chắc hẳn không mẹ bầu nào muốn làn da của mình trở nên rạn nứt trong thời gian
mang thai. Tuy nhiên, tin buồn với các mẹ là theo số liệu thống kê mới đây có đến
80% phụ nữ mang thai bị rạn da.
Ngày nay, cuộc sống vật chất đầy đủ khiến chị em bầu được bồi dưỡng nhiều và đây
là nguyên nhân khiến các mẹ tăng cân khá nhanh và nhiều trong 9 tháng mang thai.
Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ rất dễ bị rạn da. Một tin buồn nữa là không
như những triệu chứng thai kỳ khác có thể biến mất ngay sau sinh, rạn da sẽ kéo
dài từ 3-5 năm sau sinh và và có người phải đối mặt với tình trạng này cả đời.
Tuy nhiên, một tin vui với các mẹ là vẫn có một số cách để phòng ngừa rạn da khi mang
bầu. Cùng nghe các mẹ đã có kinh nghiệm chia sẻ về những bí kíp hay này nhé!
Đắp mặt nạ lòng trắng trứng
Dù đã gần đến ngày dự sinh nhưng da dẻ chị Huyền Ly (Cầu Giấy, Hà Nội) vẫn đẹp mịn
màng, đặc biệt là dù bụng bầu đã khá lớn nhưng chị không hề bị rạn. Vào những ngày
mùa hè nóng nực, chị vẫn tự tin diện bikini đến bể bơi. Hỏi ra mới biết bí quyết ngăn
ngừa rạn da của chị thật đơn giản các mẹ ạ. “Mình thường dùng trứng gà để đắp mặt nạ
cho da. Mỗi buổi chiều trước khi tắm khoảng 20 phút, mình dùng lòng trắng trứng thoa
đều lên các vùng da có nguy cơ rạn như bụng, ngực đùi và mông. Sau đó massage nhẹ
nhàng, chờ một chút và tắm lại bằng nước sạch. Trong quá trình tắm, mình cũng dùng
bông tắm chà nhẹ nhàng lên da để lấy đi lớp tế bào chết một cách tự nhiên. Mình thực
hiện như thế này từ tháng thứ 4 thai kỳ khi bụng bầu bắt đầu nhú lên và 3 lần/tuần. Trứng
gà thì mẹ gửi ở quê lên nên chẳng tốn kém gì mà làn da vẫn thật đẹp.”, chị Ly chia sẻ.
Dùng lòng trắng trứng thoa đều lên các vùng da có nguy cơ rạn
Dùng dầu dừa
Cũng giống như chị Huyền Ly, chị Mỹ (Đống Đa, Hà Nội) cũng rất quan tâm đến nhan
sắc trong thời gian mang bầu. Dù đã là “gái hai con” nhưng trông chị vẫn thật đẹp, đặc
biệt là làn da luôn trắng hồng, rất ấn tượng với người đối diện. Chị chia sẻ: “Để có làn da
đẹp thế này mình phải cảm ơn dầu dừa rất nhiều. Từ thời con gái, mẹ mình đã thường
xuyên tự tay làm dầu dừa để mình ủ tóc và massage da. Đến khi mang bầu, mình lại nhờ
mẹ làm dầu dừa để thoa những phần da dễ có nguy cơ bị rạn. Mẹ bảo dầu dừa có công
dụng giúp da đàn hồi, ngăn ngừa rạn da hiệu quả lắm nên mình tích cực làm theo lời mẹ.
Cứ mỗi buổi tối sau khi tắm xong và buổi sáng trước khi đi làm, mình đều chăm chỉ thoa
dầu dừa. Nhờ thế mà mình không hề bị rạn da dù lần nào mang bầu mình cũng tăng đến
20kg đấy”.
Không chỉ dùng để làm đẹp, chị Mỹ còn “bật mí” rằng chị thường dùng dầu dừa chế biến
thức ăn cho con và để thoa lên vết côn trùng cắn trên da hai bé nhà chị. Phải công nhận là
rất hiệu quả. Có thể nói, chị không thể thiếu được dầu dừa trong cuộc sống hàng ngày.
Ăn uống vừa phải
Không cần phải sử dụng bất cứ một sản phẩm làm đẹp nào nhưng chị Mỹ Hạnh (Sài Gòn)
lại có một “chiêu” ngăn ngừa rạn da thật đơn giản mà rất hiệu quả. Bí kíp của chị là tránh
tăng cân nhiều và nhanh trong thai kỳ thì ắt làn da sẽ không bị rạn. “Ngay từ ngày mới
mang thai em đã đọc rất nhiều sách báo về cách ngăn ngừa rạn da vì thực sự em rất lo sẽ
bị rạn giống mẹ và chị gái. Chị gái em đã sinh cháu cách đây 4 năm mà vết rạn da trên
bụng và đùi vẫn còn đó. Dù cũng đã áp dụng khá nhiều cách để chữa rạn da nhưng chẳng
mấy hiệu quả. Vì vậy em quyết tâm “phòng hơn chữa”. Được biết nguyên nhân chủ yếu
gây rạn da trong thai kỳ là do mẹ bầu tăng cân quá nhanh và quá nhiều, vì vậy em đã lên
kế hoạch sẽ chỉ tăng cân theo đúng chuẩn và may mắn là em đã thực hiện được. Trong 9
tháng em chỉ tăng đúng 10kg và làn da thì không hề bị rạn.”, chị Mỹ Hạnh nói.
Bí kíp để tăng ít cân trong thai kỳ mà con vẫn đủ chất của chị là hạn chế tinh bột và ưu
tiên thức ăn nhiều chất. Chị chỉ ăn chủ yếu là thịt nạc, uống sữa và ăn rau củ quả. Chị
cũng bổ sung đầy đủ các loại thuốc bổ sung cho bà bầu để tránh tăng cân mà vẫn đủ dinh
dưỡng cho con. “Chiêu” này của mẹ Hạnh thật đơn giản phải không các mẹ?
Dầu dừa có công dụng giúp da đàn hồi, ngăn ngừa rạn da hiệu quả
Sử dụng sữa bò tươi
Với lợi thế là quê hương của sữa tươi, chị Phương Mai (Ba Vì, Hà Nội) thường xuyên sử
dụng sữa bò tươi để thoa lên da khi mang bầu. Chị chia sẻ: “Ngày chưa mang bầu mình
cũng thường xuyên sử dụng sữa bò tươi để thoa lên da, vì thế mà da mình luôn trắng mịn.
Đến lúc mang bầu mình cũng dùng chính “chiêu” này để ngăn ngừa rạn da. Cách mình
làm đơn giản lắm. Chỉ cần khoảng 20ml sữa bò tươi, thoa lên da trước khi tắm 20 phút,
thoa tất cả những vùng da có nguy cơ bị rạn như ngực, bụng, đùi, mông và cả mặt để da
mặt được sáng và hồng hào. Sau đó tắm lại với nước sạch. Mỗi ngày mình chỉ cần làm 1
lần nhưng phải cố gắng làm thường xuyên và ngay từ khi mới mang bầu thì mới hiệu quả
các mẹ nhé”.
Tập thể dục
Tận dụng lợi thế thường xuyên tập thể dục trước khi mang thai, chị Kim Hoa (Từ Liêm,
Hà Nội) cố gắng duy trì thói quen tập luyện dù khi mang bầu rất mệt mỏi. Theo huấn
luyện viên tại trung tâm của chị thì tập thể dục có rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu như giúp
mẹ bầu tăng sức đề kháng, dễ dàng sinh nở, tránh tăng cân nhiều và đặc biệt tăng tính đàn
hồi cho da. Trước khi mang thai chị thường xuyên tập gym nhưng khi có con yêu rồi, chị
cũng được tư vấn nên tập những môn nhẹ nhàng nên chị đã chuyển sang yoga. Mỗi tháng
chị đều tăng mức độ tập luyện đề phù hợp với sức khỏe của mình.
“Mỗi ngày tôi dành ra 1 giờ buổi chiều tối để đến lớp học yoga. Không biết có phải do
chăm chỉ tập luyện hay do cơ địa mà tôi không hề tăng cân nhiều, tháng thứ 8 rồi mà chỉ
tăng 8kg. Điều may mắn nữa là tôi không bị rạn da. Các mẹ thử áp dụng cách này nhé, có
rất nhiều lợi ích đấy. Chị em cũng cần nhớ phải uống nhiều nước trong quá trình tập
luyện và trong suốt thai kỳ thì da mới đẹp được.”,
Sự thay đổi của làn da trong thai kỳ
Thay đổi hàm lượng hormone trong thai kỳ gây hàng loạt thay đổi trên da, từ mụn
trứng cá, ngứa da đến da tối màu. Hầu hết những thay đổi này sẽ biến mất sau sinh
nở.
Những hình thức thay đổi ở da
Mụn trứng cá: trong thời kỳ mang thai, một số phụ nữ bị mụn trứng cá, đặc biệt là
những người dễ bị mụn trong thời kỳ kinh nguyệt (trước khi mang thai). Ngược lại, một
số phụ nữ cảm thấy tình trạng mụn có cải thiện trong thời gian mang thai.
Da chân hơi xanh: Đối với một số phụ nữ (đặc biệt những người sống ở vùng khí hậu
lạnh), tăng kích thích tố có thể gây ra sự đổi màu tạm thời trên chân. Điều này thường
biến mất sau khi sinh.
Da mặt sạm: Một số phụ nữ thấy da mặt trở nên tối sạm khi có bầu. Sự thay đổi này
được gọi là “mặt nạ của thai kỳ”. Nó phổ biến hơn ở phụ nữ có tóc đen và làn da xanh
xao.
Những điểm màu nâu có thể xuất hiện không đồng đều trên trán, thái dương và giữa mặt.
Đôi khi những dấu hiệu xuất hiện quanh mắt hoặc qua mũi. Các vùng bị tối có thể bị sạm
đen hơn khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nhưng những dấu hiệu này thường mờ nhạt
hoàn toàn sau khi sinh.
Thay đổi ở móng: Đối với một số phụ nữ, hormone thai kỳ có thể gây ra những thay đổi
trong móng tay và móng chân. Những thay đổi này bao gồm sự tăng trưởng nhanh của
móng; móng tay trở nên giòn hoặc mềm.
Mạch máu nhỏ dưới bề mặt da: Việc tăng lưu lượng máu trong thai kỳ gây nên các
mạch máu nhỏ ẩn dưới bề mặt da.
Ngoài ra, kích thích tố còn làm tăng tuyến dầu dưới da. Điều này có thể khiến khuôn mặt
của bạn sáng bóng.
Ngứa ngáy: nhiều phụ nữ mang thai có da bị ngứa, đặc biệt là xung quanh bụng và ngực
trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Điều này xảy ra khi da kéo giãn để thích ứng với
sự tăng trưởng của cơ thể.
Sọc tối trên bụng: đối với nhiều phụ nữ, thêm sắc tố (màu) trong da gây ra các vệt tối
xuất hiện, chạy từ rốn đến vùng mu. Các vệt sọc này mất dần sau khi sinh.
Mặt ‘húp híp’: trong tam cá nguyệt thứ ba, mí mắt và khuôn mặt của bạn có thể trở nên
sưng húp, thường vào buổi sáng. Điều này là do máu lưu thông tăng lên và thường là vô
hại. Nhưng nếu bạn có bọng ở mặt cùng với sự tăng cân đột ngột, hãy đi khám bác sĩ để
loại bỏ những vấn đề tiềm ẩn khác.
Phát ban: nhiều phụ nữ đổ mồ hôi nhiều trong khi mang thai bởi vì nội tiết tố ảnh hưởng
đến các tuyến mồ hôi. Điều này có thể làm tăng cơ hội cho chứng phát ban nhiệt. Cuối
thai kỳ, một số phụ nữ cũng phát triển vô hại chứng ngứa da gà đỏ trên bụng. Nó cũng có
thể lây lan đến mông, tay, chân, gây khó chịu.
Lòng bàn tay ngứa, ửng đỏ: tăng trong hormone estrogen có thể khiến lòng bàn tay của
bạn trở thành đỏ và ngứa. Đối với một số phụ nữ, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến
lòng bàn chân của họ. Giống như hầu hết các thay đổi da xảy ra trong thai kỳ, chứng đỏ
lòng bàn tay – bàn chân thường mất dần sau khi sinh.
Rạn da: khi ngực và bụng phát triển, hầu hết phụ nữ phát triển các dấu hiệu căng da trên
bụng và ngực. Kéo theo đó là những vệt rạn da xuất hiện. Tùy thuộc vào từng loại da
khác nhau, chúng có thể mang màu hồng, nâu đỏ hoặc nâu sẫm, tùy vào màu da của từng
người mẹ. Nhiều phụ nữ phát triển rạn da trên mông, đùi, hông hoặc vú.
Rạn da gây ra bởi những vết rách mô li ti nằm ngay dưới da khi da bị kéo căng. Không có
cách nào để ngăn chặn vết rạn da khi mang thai. Chúng thường mờ dần và trở nên ít đáng
chú ý sau khi sinh nở.
Giãn tĩnh mạch mạng nhện: một số phụ nữ mang thai có tĩnh mạch trên mặt, cổ, ngực,
hoặc cánh tay, do máu lưu thông tăng lên cộng với thay đổi nội tiết tố. Chúng gồm những
đốm nhỏ màu đỏ có đường nhánh. Những dấu hiệu trên sẽ biến mất hoặc mờ dần sau khi
sinh.
Tàn nhang, nốt ruồi và những điểm da sạm: trong hầu hết phụ nữ mang thai, thay đổi
nội tiết khiến da của họ tối hơn những phụ nữ khác. Điều này có thể thấy rõ ràng ở những
nốt tàn nhang, nốt ruồi, núm vú, quầng vú, đùi bên trong và môi lớn (mô sinh dục bên
ngoài của âm đạo). Một số điểm sạm này có thể mờ dần sau khi sinh. Nhưng các vùng da
này dường như vẫn đậm hơn so với trước khi mang thai.
Điều bạn nên làm
Nhiều thay đổi ở da trong khi mang thai là không thể tránh khỏi và hầu hết sẽ biến mất
sau khi sinh. Nhưng bạn cũng nên biết cách chăm sóc, làm giảm hoặc điều trị những vấn
đề về da trong thai kỳ.
Làm sạch da: đây là cách tốt nhất để giảm mụn trứng cá. Hãy rửa mặt với một chất tẩy
rửa nhẹ 2-3 lần một ngày. Nhưng không rửa quá thường xuyên vì nó khiến làn da của bạn
trở nên khô, có thể làm nặng thêm các thay đổi ở da.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng: Làn da thường nhạy cảm hơn khi mang thai. Do đó, chống
nắng là việc rất quan trọng vào lúc này. Bởi vì, ánh sáng mặt trời làm thay đổi sắc tố
trong da và tăng nguy cơ “mặt nạ của thai kỳ”.
Nên sử dụng kem chống nắng, che chắn và đội mũ khi ra ngoài. Tránh ở ngoài trời khi
mặt trời là mạnh nhất (từ 10h sáng đến 2h chiều).
Trang điểm: trang điểm đúng cách và an toàn giúp che đi những vệt đen trên da. Tránh
mỹ phẩm trang điểm có chứa thủy ngân. Hãy nhìn vào bao bì để xem trang điểm có chứa
thủy ngân hay không.
Giảm rạn da: dù không thể tránh được rạn da hoàn toàn nhưng nó sẽ đỡ hơn nếu bạn
tăng cân vừa phải.
Kem dưỡng ẩm: làm ẩm da bụng và ngực để giảm ngứa và khô da. Để tránh kích ứng
da, nên sử dụng kem dưỡng ẩm không mùi. Dùng xà phòng nhẹ khi giặt. Tránh tắm quá
nóng vì có thể làm khô da.
Nhiều nhiệt: nhiệt có thể tăng cường ngứa và nổi mụn. Khi bạn đi ra ngoài trong thời tiết
ấm, nên mặc quần áo rộng và thoáng.
Dấu hiệu cần nói chuyện với bác sĩ
Hầu hết các thay đổi da khi mang thai là vô hại và không gây đau đớn. Nhưng một vài
trường hợp cần yêu cầu chăm sóc y tế:
Ngứa trầm trọng: Ngứa trầm trọng, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba, có thể là một
dấu hiệu của sự ứ intrahepatic của thai kỳ (ICP). Đây là một vấn đề gan có ảnh hưởng
đến phụ nữ mang thai. Các triệu chứng bao gồm ngứa trầm trọng trên da và đôi khi buồn
nôn, nôn mửa, mệt mỏi, vàng da và chán ăn. ICP không gây hại cho sức khỏe của người
mẹ, nhưng nó có thể làm tổn thương em bé. Những phụ nữ có ICP có nhiều khả năng có
thai chết lưu hoặc sinh non. Bé sinh non có nguy cơ cao về sức khỏe và khuyết tật lâu dài.
Da tối màu với các triệu chứng khác: Một số loại da sạm màu có thể là dấu hiệu của
một vấn đề nghiêm trọng. Hãy đi khám nếu thay đổi màu da có kèm theo đỏ, đau hoặc
chảy máu, hoặc nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi về hình dạng, màu sắc, kích thước của
nốt ruồi.
Bọng của mí mắt: Một số bọng của mí mắt là bình thường trong tam cá nguyệt thứ ba.
Hãy đi khám nếu bạn đột nhiên tăng cân nhanh, phù và huyết áp cao.
Sữa tươi sẽ giúp mẹ bầu trắng đẹp và không rạn da
Hồi trước khi có bầu Thỏ, em cũng chuẩn bị một hộp kem chống rạn thật to để sau
này dùng. Tuy nhiên, em đã bỏ luôn ý định này sau 2 lần bôi thử. Da em vốn đã
nhờn, lại thêm sự thay đổi nội tiết trong thời gian mang bầu lại càng ẩm ướt. Thế
nên dùng mấy loại kem chống rạn trong mùa hè này chẳng khác gì cực hình. Dù em
mát xa kỹ nhưng cảm giác kem không thấm vào da, thành ra bụng cứ nhờn nhờn,
mặc quần áo cảm thấy rất khó chịu.
Nhưng nếu cứ để thế này, chắc chắn chỉ vài tháng là bụng em nứt toác ra không khác gì
quả dưa bở. Tại vì 2 bà chị gái em ai cũng trải qua vài lần chửa đẻ rồi, nên em rút ra kinh
nghiệm là gia đình em có truyền thống rạn. Mà không phải nứt vài đường như các mẹ bầu
khác đâu, các chị ấy đã rạn là rạn hết cả bụng, đùi lẫn ngực. Da thì tím đen tím đỏ, có chị
đẻ xong tới gần chục năm rồi mà vẫn không dám bật đèn thoát y trước mặt chồng.
Nghĩ lại hồi chưa bầu bí, em vẫn chăm chỉ chăm sóc da với sữa tươi, công dụng cực kỳ
hiệu quả. Em liền lên mạng tìm thông tin, hóa ra sữa tươi cũng có khả năng phòng chống
rạn đấy mẹ ạ. Vitamin A, D, E, đặc biệt là axit latic sẽ giúp làm sáng da, đồng thời tăng
sự săn chắc, mềm mại cho da nữa.
Tưởng làm đẹp với món gì thì tốn kém, chứ sữa tươi thì nhà em ngày nào cũng có 1 lít.
Vì trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu của em là có bao gồm 1 hộp sữa tươi to mỗi ngày
mà. Thế là sau khi uống gần hết, em để dành lại khoảng 1 bát ăn cơm để tiện cho việc
làm đẹp. Cách làm rất đơn giản nhé! Em thường thoa sữa tươi sau khi đã rửa mặt và tắm
sạch. Đầu tiên là xoa sữa lên mặt, mát xa nhẹ nhàng trong vòng 5 phút. Sau đó em tiếp
tục xoa sữa lên toàn bộ cơ thể, dành thời gian mát xa thêm khoảng 10 phút, đặc biệt
là vùng bụng, nơi da dễ rạn nhất. Em đợi cho sữa khô hẳn để thấm vào da trong khoảng
5 phút nữa, vậy là em xả lại với nước ấm để làm sạch toàn bộ da mặt và cơ thể.
Không biết các mẹ bầu khác thế nào chứ nhờ có sữa tươi mà em thấy mình còn chăm sóc
bản thân kỹ càng hơn cả hồi con gái. Vả lại, nhìn thấy làn da sáng lên từng ngày, các vết
rạn cũng không hề xuất hiện, em cũng cảm thấy hào hứng lắm. Nhờ chăm sóc da đều đặn
mà giờ da mặt em vẫn trắng hồng, không một vết nám nào xuất hiện. Đặc biệt vùng bụng
vẫn láng mướt và trắng trẻo đáng yêu vô cùng.
Thỉnh thoảng, cuối tuần rảnh rỗi, em còn trộn sữa tươi và một củ khoai tây luộc nghiền
nát để đắp mặt. Mặt nạ này có tác dụng làm trắng và mịn da rất nhanh. Nhưng các mẹ
đừng nên làm quá 2 lần một tuần nhé, vì nó cũng dễ khiến da bắt nắng lắm đấy.
