Ảnh minh họa
Mẹo giữ gìn sức
khỏe cho chị em
- Nhiều phụ nữ giỏi sắp xếp công việc nhưng lại quên
chăm sóc chế độ ăn uống cho bản thân. Để thay đổi thói
quen này, chị em cần tham khảo 10 bí quyết về sức
khỏe như sau.
Mang trên vai “gánh nặng” chăm sóc gia đình, con cái,
chồng, nhà cửa, công việc xã hội… nhiều khi chị em chúng
ta quên đi việc phải chăm lo cho bản thân, nhất là sức khỏe
của mình. Nhiều phụ nữgiỏi sắp xếp công việc nhưng lại
quên chăm sóc chế độ ăn uống cho bản thân.
Để thay đổi thói quen này của chị em, chị em cần tham khảo
10 bí quyết chăm sóc sức khỏe cho mình như sau:
1. Luôn luôn ăn một số trái cây vào buổi sáng vì nó mang lại
cho bạn năng lượng cần thiết để giải độc và hỗ trợ trong
việc loại bỏ các chất thải có hiệu quả
2. Uống đủ nước, cắt giảm cà phê, trà. Chỉ nên uống hai ly
trong ngày và thay thế chúng bằng các đồ uống thảo dược
như trà hoa nhài, trà hoa cúc… để cho làn da tươi trẻ và
khỏe mạnh
3. Với tuổi tác, cắt giảm các loại ngũ cốc và ăn nhiều trái cây
tươi và rau quả để giữ cho trọng lượng cân đối.
Ảnh minh họa
4. Đi bộ và vận động để giữ cho cơ thể dẻo dai, dáng
“chuẩn”, trẻ trung và tràn đầy năng lượng
5. Cắt giảm hút thuốc lá và rượu vì nó rất hại cho cơ thể và
làm cho da “già” đi nhanh chóng
6. Tăng đậu nành, hoặc cá hoặc rau mầm trong chế độ ăn
uống
7. Thêm các loại thảo mộc chống lão hóa như tulsi, amla,
ashwagandha trong thói quen ăn uống hàng ngày
8. Lựa chọn chất ngọt tự nhiên như mật ong và nho khô
9. Thưởng thức trong thực phẩm “tội lỗi” chỉ một lần mỗi
tuần
10. Suy nghĩ tích cực và triển vọng có thể làm cho phụ nữ
trông trẻ trung và hấp dẫn hơn.