intTypePromotion=1

Món ăn cho bà bầu bị tiểu đường

Chia sẻ: Bu Bubam | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

0
139
lượt xem
8
download

Món ăn cho bà bầu bị tiểu đường

Mô tả tài liệu
  Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Những người bị tiểu đường phải kiêng kem rất nhiều thứ. Nhưng khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, vậy phải làm thế nào để cả mẹ và con đều đầy đủ dưỡng chất? Dinh dưỡng tốt là điều đặc biệt quan trọng trong thai kì đối với người bị tiểu đường. Tiểu đường phát triển khi cơ thể của bạn không thể sản sinh hoặc sử dụng đủ insulin, một hormone tạo bởi tuyến tụy biến đường glucose thành “nhiên liệu hữu dụng” trong máu. Khi một lượng lớn đường glucose tích lại trong máu có nghĩa...

Chủ đề:
Lưu

Nội dung Text: Món ăn cho bà bầu bị tiểu đường

  1. Món ăn cho bà bầu bị tiểu đường
  2. Những người bị tiểu đường phải kiêng kem rất nhiều thứ. Nhưng khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, vậy phải làm thế nào để cả mẹ và con đều đầy đủ dưỡng chất? Dinh dưỡng tốt là điều đặc biệt quan trọng trong thai kì đối với người bị tiểu đường. Tiểu đường phát triển khi cơ thể của bạn không thể sản sinh hoặc sử dụng đủ insulin, một hormone tạo bởi tuyến tụy biến đường glucose thành “nhiên liệu hữu dụng” trong máu. Khi một lượng lớn đường glucose tích lại trong máu có nghĩa là các tế bào không nhận được “nhiên liệu” chúng cần. Lượng đường cao trong máu ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của chính bạn. Bà bầu bị tiểu đường cần phải có chế độ ăn uống khoa học Một cách kiểm soát lượng đường trong máu là bạn cần phải có một chế độ
  3. ăn đặc biệt. Bạn nên có một chuyên gia dinh dưỡng có thể tạo cho bạn một thực đơn ăn hàng ngày phù hợp với bạn dựa trên cân nặng, chiều cao, hoạt động thể chất và sự cần thiết phát triển của thai nhi. Lưu ý: Nếu bữa ăn thay đổi không giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định thì bạn nên cần một liều insulin theo chỉ định của bác sĩ. Một vài lời khuyên của chúng tôi hẳn sẽ có ích cho bạn như sau: - Ăn một vài loại thực phẩm, phân phối calo và cácbon hydro hàng ngày. - Không bỏ bữa. Kiên định với những gì bạn phải ăn. Lượng đường trong máu còn lại sẽ ngày càng tích tụ nếu thực phẩm bạn ăn không được phân phối hàng ngày và kiên định từ ngày này sang ngày khác. - Ăn bữa sáng tốt. Lượng đường trong máu sẽ tụt mạnh vào buổi sáng, để giữ cho chúng có sự ổn định, bạn cần hạn chế cácbon hydro (có trong bánh mì, ngũ cốc, hoa quả và sữa), cố gắng kích thích sự hấp thu protein và hạn chế hoa quả, nước ép hoa quả cùng nhau vào buổi sáng.
  4. Bà bầu nên hạn chế dùng nước ép trái cây vào buổi sáng - Nên ăn nhiều thực phẩm giàu xơ như hoa quả tươi, rau xanh, bánh mì, ngũ cốc, đậu đỗ khô hoặc bạc hà. Những thực phẩm này bị bẻ gãy và hấp thu chậm hơn là cácbon hydro đơn (loại này khiến lượng đường trong máu cao hơn sau khi ăn). - Hạn chế lượng thực phẩm có chứa đường đơn như sô đa, trà có vị hoặc các loại bánh tráng miệng cùng nhau. - Sữa có hàm lượng lactose cao, đường đơn vì thế, nếu bạn uống nhiều hơn 2-3 cốc trong ngày, bạn có thể nên hạn chế lượng này lại và tìm nguồn canxi khác.
  5. - Sự tăng các hoạt động thể chất chính là cách tốt nhất giúp bạn giữ lượng glucose trong máu ở mức bình thường.
ADSENSE
ADSENSE

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

 

Đồng bộ tài khoản
2=>2