intTypePromotion=1
ADSENSE

NHẬN THỨC VỀ CẢM XÚC

Chia sẻ: Bibo Bibo | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:2

139
lượt xem
10
download
 
  Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Ai cũng từng trải qua những cảm xúc tồi tệ trong đời, nhưng thái độ tích cực sẽ giúp chế ngự được cảm xúc. Những lúc cảm xúc bất an, chán nản và thất vọng ngự trị trong tâm thức là những lúc mà con người cần phải nhận thức được hậu quả xấu của nó. Nếu không nhìn nhận đúng mức tác hại của cảm xúc tiêu cực để tự điều chỉnh thì nó sẽ không thể tự mất đi mà sẽ mãi đeo đẳng và hủy hoại bản thân mình. Do cảm xúc có ảnh hưởng quan trọng...

Chủ đề:
Lưu

Nội dung Text: NHẬN THỨC VỀ CẢM XÚC

  1. NHẬN THỨC VỀ CẢM XÚC Ai cũng từng trải qua những cảm xúc tồi tệ trong đời, nhưng thái độ tích cực sẽ giúp chế ngự được cảm xúc. Những lúc cảm xúc bất an, chán nản và thất vọng ngự trị trong tâm thức là những lúc mà con người cần phải nhận thức được hậu quả xấu của nó. Nếu không nhìn nhận đúng mức tác hại của cảm xúc tiêu cực để tự điều chỉnh thì nó sẽ không thể tự mất đi mà sẽ mãi đeo đẳng và hủy hoại bản thân mình. Do cảm xúc có ảnh hưởng quan trọng đến kết quả công việc và các mối quan hệ, nên việc nhận diện được cảm xúc của bản thân và của những người xung quanh cùng với nguyên nhân nảy sinh là yếu tố quyết định để có cách ứng xử hợp lý trước mọi tình huống xảy ra trong cuộc sống. John Mayer: “Ý thức về bản thân có nghĩa là đồng thời có ý thức về tâm trạng tức thời và cả về những gì liên quan với tâm trạng ấy”. Vì vậy, cần phải có ý thức về những cảm xúc của mình ngay từ khi vừa xuất hiện, để hạn chế những bất lợi từ những hành động thiếu lý trí. Nhận thức được cảm xúc của bản thân là khám phá quan trọng để làm chủ bản thân và tự thay đổi mình. Việc hiểu rõ và kiểm soát cảm xúc của bản thân cũng quan trọng nh ư việc ý thức được và giữ gìn sức khỏe thể chất. Những căng thẳng từ những tình huống không mong muốn thường xảy ra trong cuộc sống, đòi hỏi con người phải ý thức được hậu quả có thể dẫn đến do không kiềm soát được cảm xúc. Khi đó cần nhận thức được nguyên nhân gây ra căng thẳng để có biện pháp ứng phó hợp lý. Trong bất cứ hoàn cảnh nào, suy nghĩ tích cực sẽ tạo ra
  2. cảm xúc tích cực, còn suy nghĩ tiêu cực sẽ sản sinh ra cảm xúc tiêu cực, vì vậy đừng bao giờ bám chặt vào những điều tệ hại đã qua. Nhận thức được cảm xúc giúp ta hiểu rõ được bản thân cũng như thấu hiểu người khác. Nhận thức được cảm xúc của người khác và biết cách thích hợp đáp lại những cảm xúc ấy là một trong những yếu tố quan trọng nhất của năng lực xã hội. John Mayer phân ba nhóm người theo đặc điểm cảm xúc: - Có ý thức về bản thân mình(có tâm lý tốt, tình cảm tinh tế, có ý thức về giới hạn của bản thân, có quan điểm sống tích cực); - Để xúc cảm nhấn chìm (thất thường, không có ý thức về tình cảm của mình, không cố gắng thoát khỏi tâm trạng xấu); - Chấp nhận các thiên hướng của tinh thần (vừa có ý thúc về cảm xúc vừa buông xuôi không làm gì cả). Giữa cảm xúc của con người với những suy nghĩ của họ có mối quan hệ chặt chẽ. Chân lý đơn giản trong cuộc sống là: nếu những gì chúng ta nghĩ đều là niềm vui thì chúng ta sẽ có niềm vui; nếu những gì chúng ta nghĩ đều là những chuyện bi thương thì tinh thần chúng ta sẽ suy sụp; nếu chúng ta nghĩ đến tình huống sợ hãi, chúng ta sẽ có cảm giác sợ hãi; nếu chúng ta nghĩ mình thất bại, thì sẽ cảm thấy mình thất bại. Cảm xúc của con người có thể thay đổi rất nhanh, chuyển từ tích cực sang tiêu cực và ngược lại. Những gì chúng ta nghĩ và làm khi mang tâm trạng lạc quan, vui vẻ hoàn toàn khác so với khi giận dữ, buồn rầu. Suy nghĩ tích cực sẽ tạo ra cảm xúc tích cực giúp thúc đẩy hành động. Vậy hãy chọn: một là chủ động làm chủ cuộc sống; hai là để cảm xúc tiêu cực điều khiển cuộc sống của mình.
ADSENSE

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

 

Đồng bộ tài khoản
2=>2