Những sai lầm cần tránh
khi đánh răng
Vệ sinh răng miệng và sức khỏe răng miệng có thể cải thiện sức khỏe
tổng thể, giảm nguy cơ của các bệnh nghiêm trọng và thậm chí có thể
bảo vệ trí nhớ của bạn tốt hơn.
Vì vậy, để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe răng miệng thật tốt, bạn hãy tránh
những sai lầm thường hay mắc phải sau đây.
Thời gian đánh răng quá ít
Thời gian đánh răng nên ít nhất là 2 -3 phút/ 1 lần đánh răng là tốt nhất. Và
nên dành cho mỗi góc răng miệng khoảng 30 giây trong tổng số phút đó để
có thể làm sạch tất cả các mảng bám.
Đánh răng quá nhiều lần
Trong khi nhiều người đánh răng khoảng 3 lần/ngày là lý tưởng thì việc
đánh răng 4 lần/ ngày bắt đầu có vẻ hơi quá đà – ông Michael Sesemann,
chủ tịch Học viện Nha Khoa Thẩm mỹ Mỹ nhận xét.
Đánh răng quá nhiều lần/ ngày có thể khiến men răng bị mòn, răng dễ bị
kích thích và ảnh hưởng nghiêm trọng đến nướu. Đánh răng mạnh mẽ cũng
có thể xói mòn men răng. Bí quyết là bạn nên đánh răng rất nhẹ nhàng chỉ
trong 2-3 phút.
Sử dụng bàn chải đánh răng không đúng kích cỡ
Xem xét các kích thước miệng của bạn khi chọn bàn chải đánh răng luôn là
một việc nên làm – Richard, cố vấn tiêu dùng các Hiệp hội Nha khoa Mỹ
khuyến cáo. Vì bàn chải có kích cỡ quá nhỏ hoặc quá lớn sẽ khiến răng
miệng bạn bị tổn thương.
Chưa kể đến việc, dùng bàn chải đúng kích cỡ sẽ khiến bạn thoải mái hơn
khi đánh răng và giúp sử dụng nó đúng cách. Đối với trẻ em, nên chọn bàn
chải có kích thước nhỏ hơn người lớn phù hợp với miệng và tay cầm của các
em thì sẽ dễ đi vào các vùng khó chải.
Bạn có thế sử dụng bàn chải đánh răng điện hay bàn chải đánh răng cầm tay
đều tốt nếu làm đúng theo hướng dẫn của nó. Dùng bàn chải nào, chỉ là một
sở thích cá nhân của người sử dụng. Một người dùng bàn chải cầm tay làm
đúng với hướng dẫn sử dụng cũng sẽ ngừa các bệnh về răng miệng tốt như
một người sử dụng bàn chải điện vậy – ông Michael Sesemann, chủ tịch Học
viện Nha Khoa Thẩm mỹ Mỹ nhận xét.
Chọn bàn chải đánh răng lông cứng
Lông quá cứng, đầu lông bàn chải không tròn và không có độ đàn hồi, dễ
gây mòn răng và tổn thương lợi nặng hơn. Vì thế, bạn nên chú ý lựa chọn
bàn chải đánh răng có lông mềm, đầu tròn….
Lông mềm nhưng phải có độ đàn hồi đủ để loại bỏ mảng bám nhưng không
quá cứng gây thiệt hại cho răng khi sử dụng. Bạn nên sử dụng những bàn
chải có lông tự nhiên làm từ động vật hoặc lông lợn lòi đực.
Không đánh răng đúng cách một góc 45 độ
Việc đánh răng không đúng cách của bạn có thể dẫn đến trầy xước trong
miệng. Vì thế áp dụng một phương pháp đánh răng đúng cách không bao giờ
là quá muộn cho bạn.
Đặt lông bàn chải tại cổ răng nghiêng một góc 45 độ về phía lợi cho lông
bàn chải chui vào rãnh lợi, cử động tới lui nhẹ tại chỗ cho lông bàn chải đi
vào rãnh lợi và đi vào kẽ răng. Đây là phương pháp có ưu điểm nhất, lấy
sạch mảng bám ở vùng cổ răng và rãnh lợi , là nơi vi trùng trực tiếp tấn công
vào mô lợi. Kích thích lợi tốt, dễ làm, mỗi lần chỉ chải một vùng nhỏ.
Không đánh răng cùng một địa điểm và thời gian
Bạn nên đánh răng cùng một địa điểm và cùng một thời gian để tạo thành
thói quen chăm sóc răng miệng thường xuyên. Bắt đầu tại một nơi khác
khiến bạn có thể dần trở nên lười biếng và cách làm sạch khác nhau trong
khu vực miệng bạn cũng có thể bị thay đổi.
Không chú ý đến bề mặt răng
Hầu hết mọi người chỉ chăm chăm chải bên trong bề mặt răng – bề mặt mà
ép lưỡi của bạn mà quên chải bề mặt bên ngoài của răng.
Nhưng bạn biết không, các mảng bám bạn không nhìn thấy được cũng rất
quan trọng để loại bỏ nó giống như các mảng bám bạn có thể nhìn thấy.
Rửa bàn chải qua loa sau khi đánh răng
Vi khuẩn có thể phát triển trên bàn chải đánh răng sau khi bạn đánh răng nếu
bạn không rửa bàn chải kỹ càng sau khi đánh răng. Vì thế bạn nên rửa bàn
chải kỹ lưỡng, giúp loại bỏ kem đánh răng còn sót lại. Bởi nếu không, sau