Phụ nữ béo bụng - vì
đâu?
Chẳng rượu bia xã giao nhiều như các anh thế nhưng nhiều
chị em vẫn cứ khổ sở vì vòng hai đầy mỡ thừa của mình dù
không hề bị thừa cân.
1. Yếu tố di truyền
Các nhà khoa học phân chia hình dáng cơ bản của phụ nữ ra nhiều
loại khác nhau, phổ biến nhất là cơ thể hình quả táo và quả lê.
Khác với những phụ nữ có thân hình quả lê với vòng eo thon gọn,
những chị em có thân hình quả táo do di truyền thường phải đối
mặt với số đo vòng eo không được ưng ý. Nếu đã là yếu tố di
truyền thì bạn nên tìm cách khắc phục bằng việc tập thể thao
thường xuyên, tránh bị thừa cân.
2. Stress
Không chỉ là kẻ thù của làn da của chị em, căng thẳng do công việc
và cuộc sống còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây
nên mỡ bụng. Theo các nhà khoa học, khi bị stress, cơ thể người
tiết ra một loại hormon là cortisol, loại hormon này khiến bạn tiêu
thụ nhiều đường hơn mức cần thiết và khiến lượng mỡ thừa tụ lại ở
vòng hai.
3. Thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh
Trong những cuộc nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã cho
rằng, chính sự suy giảm hormon nữ trong thời kì tiền mãn kinh và
mạn kinh là lí do khiến phụ nữ bị tích mỡ ở bụng.
4. Tiêu hoá chậm
Khi phụ nữ càng lớn tuổi thì tốc độ chuyển hoá năng lượng, đốt
cháy calories của cơ thể càng khó khăn và chậm chạp. Lượng thức
ăn bạn tiêu thụ mỗi ngày không được sử dụng hết trong sinh hoạt
sẽ được biến thành mỡ và có xu hướng tập trung ở vùng bụng.
5. Ăn tối muộn
Việc bạn ăn tối lúc 6 giờ hay 7 giờ không quan trọng, miễn là thời
điểm ăn tối cách giờ bạn đi ngủ khoảng 3 giờ đồng hồ thì sẽ không
gây béo bụng. Ngược lại nếu ăn uống càng gần giờ nghỉ ngơi buổi
tối, bạn càng có nguy cơ tăng kích cỡ vòng hai. Nếu thấy đói vào
trước lúc đi ngủ, hãy uống sữa không đường, ít béo hoặc ăn 1 trái
chuối nhỏ.
6. Sai tư thế
Hầu hết chị em đều không tự tập thói quen giữ lưng thẳng khi đi
đứng hay ngồi làm việc. Chính thói quen khom lưng về lâu dài đã
làm cho bụng chị em trông to hơn. Giải pháp cho việc này là tập tư
thế thẳng lưng ngay từ bây giờ.