D u d a - V sĩ c a phái đ p

ầ ừ

ủ

ệ

ẹ

ư ầ ố ả ừ ph n cùi tr ng t ắ c u ng và th c ăn b ướ ỉ i c a qu d a già l i có th chi ạ ả ừ ổ ứ t xu t ra ấ ế ể n Ở ướ d ưỡ d u d a tinh khi ầ ừ ừ ng mà đi u kỳ di u ề ộ c ta, d a h u nh có quanh năm. Qu d a không ch cho n ầ ẩ t - m t lo i th c ph m và m ph m vô cùng giá tr . ị ch t ệ ở ỗ ừ ự ạ ươ ủ ẩ ế ỹ

D u d a - lý t ng cho ừ ầ Th c ự ph m ẩ ưở s c ứ kh e… ỏ

ị ố ừ ườ ẻ ấ ạ ỏ ộ ố ượ ỗ ậ ữ ng mi n d ch, lo i b đ c t ễ i không có hàm l ừ ạ ấ ả ứ i dân châu Á hàng th k nay đã s d ng d u d a nh m t ph ế ỷ ứ ư ộ ố ố ầ ữ ủ ứ ộ ộ ố ừ ơ ể ứ ả ấ ố ừ ế ể ầ ậ ạ ạ ầ ấ ự ẩ ạ ỏ ộ ố i ngon và dinh d ự ấ D u d a tăng c ậ , ch ng ôxy hóa: Tuy d u d a có v r t ng y ầ ừ ầ nh ng trong d u d a l ng ch t béo bão hòa cao, chu i axit béo trung bình ầ ư ấ c a d u d a th t ra ch a nh ng ch t b o v ch ng l i tri u ch ng đau tim và x v a đ ng ơ ữ ộ ừ ủ ầ ố ệ ạ ệ ố ể ả m ch. Ng ng thu c đ th i ườ ạ ươ ầ ừ ử ụ c th , ch ng vi trùng, virut và các tính năng ch ng oxy hóa. Thêm vào đó, t các đ c t nh ng cu c nghiên c u g n đây c a Trung tâm Nghiên c u d a cho th y, chu i các axít béo ừ ỗ bào vi khu n đ ch ng l i các virut gây trong d u d a có kh năng thâm nh p vào các t ẩ ườ ng b nh cúm, viêm gan siêu vi C. B n có th ăn 2 - 3 thìa d u d a m i ngày đ giúp tăng c ể ỗ ừ ệ trong c th . Th c ph m n u v i d u d a h p th ít ch t béo, h mi n d ch, lo i b đ c t ụ ừ ấ ớ ầ ệ ấ ễ ạ c n u b ng các lo i gi đ ộ ươ ằ ượ ẩ ữ ượ ng cho s c kh e. d u d a r t lý t d u th c v t khác, ỏ ứ ậ ầ ể ơ ể ng t ưỡ vì th ế t h n các lo i th c ph m đ ạ ố ơ ưở ấ ầ ị c đ t ự ừ

ỉ ầ ặ ừ ượ ờ ẩ ồ ố ộ ố ự ấ ộ ồ ề ấ ấ ứ ầ ừ ể ả ạ ả c tiêu hóa th ỡ ơ ể ườ ượ ạ ầ ầ ừ ượ ơ ể ử ụ ư ộ bào m . MCT trong d u d a đ ế ứ i các t ượ ầ Đi u ch nh cân n ng: D u d a giúp tăng c ườ ề đ i ch t giúp c th đ t cháy nhi u calo h n. D u d a là m t ch t béo có ngu n g c t ơ ể ố ơ ổ và ch a ít calo. Có m t nhóm ch t béo đ c bi ặ ộ trong d u d a có tác d ng gi m đáng k l ể ượ ụ Ph n l n các lo i ch t béo sau khi đ ấ ầ ớ béo t ỡ ớ năng l không ạ béo ư vào tích c t ng năng l ng, đ ng th i đ y nhanh t c đ trao nhiên ầ ừ t g i là medium – chain triglycerides (MCT) có ệ ọ ng m c th và do đó có th giúp b n gi m cân. ng tu n hoàn trong máu và mang ch t ấ ồ c c th s d ng ngay l p t c nh m t ngu n ậ ứ ng t c thì, do đó nó không tu n hoàn trong m ch máu nh các lo i ch t béo khác và ạ th . ể ch t ấ ấ ơ ụ

…và là m giá tr ỹ ph m ẩ ị

ầ ả ệ ẹ ừ ị ấ ể ụ ắ ủ ế ệ ỏ ư ộ ớ bào d ườ ướ ự ạ ờ ẽ ỏ ộ ớ ượ ử ạ ừ ẻ Làm đ p và c i thi n làn da: D u d a có tác d ng gi ả m, làm d u và t o ra m t rào c n ữ ẩ ộ ạ b ng ch t lipid đ tránh s t n công c a ánh n ng m t tr i. Nó còn đ c s d ng đ làm ặ ự ấ ằ ờ ể ượ ử ụ ộ ớ ng mau lành. Ch c n thoa m t l p ch m quá trình lão hóa, da s m màu và thúc đ y v t th ỉ ầ ươ ẩ ạ ậ m ng d u d a ngoài da thì chúng s đóng vai trò nh m t l p áo khoác b o v da kh i vi ầ ả ừ ỏ i cho b n m t khu n, đ ng th i tăng c ộ i da, mang l ồ ạ ẩ ủ ớ ế ỗ c r a s ch vào m i làn da t ươ ỏ i, d u d a s làm m m da, nhanh chóng c i thi n nh ng v t n t n trên c th b n. bu i t ả ổ ố ng s kh e m nh c a l p t ạ i tr . B n hãy thoa m t l p d u d a m ng lên làn da đã đ ầ ầ ạ ừ ẽ ế ứ ẻ ơ ể ạ ữ ề ệ

ừ ừ ữ ộ ạ c làm t ừ ủ ư ả ạ ẽ ễ ị ọ ầ ẽ ấ ủ ớ ẩ ỹ V i các b n gái có làn da khô thì đ ng quên thêm m t vài gi ặ t d u d a vào nh ng lo i m t ớ ạ n đ rau c qu nh cà chua, d a leo, đu đ ... Nó s giúp làn da b n b t khô. ớ ạ ượ ạ Trong mùa thu đông, môi b n s d b khô n , r t đau đ n và m t th m m . Đ l y l ể ấ ạ ẻ tin, b n hãy thoa d u d a lên đôi môi m i ngày m t l n. đ p và s ộ ầ ẹ ư ẻ ấ ừ t ự ự i v ầ ạ ỗ

ệ ẽ ị ấ ướ ầ ầ ạ ở ạ ắ ể ụ ờ ắ ỗ ạ ộ ư ạ ộ ở ị ả ộ c xem là lo i s a d ỗ ượ ừ ạ ầ ọ ừ ị ẹ ạ ngào s c, d n tr nên đen s m và s n sùi. Mùa hè, khi làm vi c ngoài tr i n ng lâu, da s b m t n ư c ép d a leo (d a Đ kh c ph c tình tr ng này, m i ngày b n nên thoa d u d a tr n v i n ớ ướ ừ ầ ngo i m t cách ng b i các tia t chu t) lên toàn thân, h n h p này giúp da tránh b nh h ử ưở ợ ng th r t an toàn, thích h p v i m i lo i da, h u hi u. D u d a đ ạ ữ ớ ợ ể ấ ưỡ ệ ữ m i l a tu i, không khi nào b kích ng da. Sau khi t m xong, b n hãy l y d u d a thoa lên ấ ạ ổ ọ ứ ầ ắ ứ ướ kh p c th , sau đó mát-xa nh nhàng. B n cũng có th nh m t vài gi t d u d a vào n c ỏ ộ ơ ể ọ ầ ừ ể ắ trên da b n. đ ng mãi h t m, ạ ọ ươ ắ ng d u d a ng t ọ ừ ẽ ầ

ị ỏ ạ ề ấ ầ ưỡ i mái tóc m m m t: Không có gì làm cho tóc khô tr l ấ ạ ừ ắ ấ ẩ ở nhi ng ch t, vì th tóc đ ượ ừ ỏ ấ ượ ả t đ cao... C u trúc g m các phân t ệ ừ ở ầ ỏ ủ ầ ệ ấ ủ ả ạ ộ ề ầ ừ ầ ừ ế ấ ủ ế ừ ữ ờ i b ng d u g i thông th ng. D u d a s làm kh e l ừ ẽ ộ ạ ằ ỏ ạ ế ầ ầ ợ ể ộ thêm ườ bóng i kh e m nh và đ y ầ Tr gàu và đem l ạ ở ạ ầ ự ng ch t cho tóc v i các thành ph n t t b ng d u d a. D u d a cung c p các d s c s ng t ớ ừ ầ ố ằ ứ ố n ng, gió, ch t clo, các s n ph m làm tóc nhiên, h n n a còn b o v tóc kh i các tác h i t ả ệ ả ữ ơ ễ ấ nh c a d u d a giúp tóc d h p và vi c s y tóc ừ ử ồ ệ ộ ệ ấ nhà c c i thi n tr nên m m m t rõ r t. S d ng d u d a th d ử ụ ượ ở ế ấ ụ ưỡ khá đ n gi n, b n ch c n cho m t vài thìa đ y d u d a nguyên ch t vào m t tô th y tinh nh ỏ ỉ ầ ộ ầ ơ ầ và ch ng cách th y kho ng 10 phút cho đ n khi d u tr nên m. Bôi d u lên tóc, t ng t ng ở ả ư ầ g c cho đ n ng n tóc, đ n khi nào d u d a đã đ m t, t c bao ph h t mái tóc thì massage ộ ừ ố ượ ầ ế ọ ủ ế d u ít nh t là 1 gi đ u b ng cách di chuy n nh ng ngón tay xung quanh ph n da đ u. , sau ấ ầ Ủ ầ ầ ằ ầ i nh ng s i tóc y u và giúp đó g i l ữ h n. m t tóc ơ ượ

ể ị ọ ầ ừ ạ ầ ệ ỉ

Đ tr gàu, sau khi g i đ u s ch, b n nh vài gi ỏ ộ ầ ạ mát-xa nh nhàng. V i cách này, d u d a s không ch tiêu di ẹ ừ ẽ ớ tóc b n s m t mà và mùi th m quy n rũ. Tr ơ ế ạ ự ượ tóc ít b b o v tóc là có th ệ ả ầ t d u d a vào lòng bàn tay xoa lên da đ u, i cho mái c khi ra n ng, n u thoa m t chút d u d a lên ộ ắ ng b i ánh n ng m t tr i. nh h ờ t gàu mà còn đem l ế ở ạ ầ ừ ặ ướ ị ả ưở ể ắ

i ích mà d u d a mang l ữ ừ ầ ạ ệ ờ i cho s c kh e và s c đ p luôn là đi u tuy t v i ẹ ứ ề ắ ỏ Rõ ràng, nh ng l ợ mà thiên nhiên đã ban t ng cho con ng i chúng ta. ườ ặ