Tắm phải đúng cách mới
có lợi cho sức khỏe
Tắm phải đúng cách mới có lợi cho sức khỏe
Nếu biết tắm đúng cách, bạn có thể loại bỏ những mệt mỏi, khó chịu trong
cơ thể, đồng thời lại tăng cường được sức khỏe của mình.
Tắm là hoạt động hầu như diễn ra mỗi ngày đối với mỗi người. Tắm một
mặt là nhu cầu về sạch sẽ và vệ sinh nhưng nhiều hơn nữa là giúp tăng
cường tuần hoàn trong cơ thể, làm thông các tuyến mồ hôi và tăng cường
sức đề kháng.
Massage khi tắm để chữa bệnh táo bón và dạ dày
Khi tắm, massage vùng bụng với lòng bàn tay hoặc bằng vòi sen theo chiều
kim đồng hồ sẽ giúp điều trị táo bón mãn tính và phòng được bệnh trĩ. Nếu
thực hiện động tác này với nước ấm 400C, massage trong khoảng 3 phút, sau
đó tiếp tục với nước ấm 250C trong 10 giây, lặp đi lặp lại 5 lần thì sẽ có tác
dụng tăng nhu động ruột già.
Tắm bằng vòi sen không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn giúp kích ứng da
trên bề mặt, thông qua nhiệt độ có thể có tác động tốt tới các cơ quan nội
tạng bên trong. Tắm vòi sen buổi sáng là thích hợp nhất vì tắm ở thời điểm
này không những giúp bạn "đánh thức" cơ thể và tâm trí, đồng thời tăng
năng lượng cho cơ thể. Tắm bồn trước khi đi ngủ 2 giờ cũng đem lại lợi ích
thư giãn vô cùng tốt.
Lưu ý: Bạn không nên để bụng đói nhưng cũng không nên ăn quá no khi tắm
và massage bằng vòi sen vì nó có thể khiến bạn khó chịu trong bụng. Những
người có bệnh tim mạch hay gặp vấn đề về hệ thống tuần hoàn thì nên tham
khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp tắm kết hợp
massage này.
Điều chỉnh dòng nước chảy vừa phải để giảm mệt mỏi
Điều chỉnh dòng nước chảy của vòi sen khi tắm có thể giúp lưu thông khí
cho cơ thể. Đây cũng chính là một trong những yếu tố quan trọng của tắm
dưỡng sinh bằng vòi sen. Mỗi ngày trong lúc tắm, bạn nên điều chỉnh lượng
nước xối của vòi sen to nhỏ khác nhau để kích thích các huyệt đạo của cơ
thể.
Mỗi lần như vậy, bạn nên làm trong khoảng 5 phút. Đây là cách vô cùng đơn
giản, dễ dàng để giúp bạn đánh bay cảm giác đau mỏi.
Massage mặt để tỉnh táo và cảm thấy khỏe khoắn hơn
Hầu hết mọi người khi được massage mặt đều cảm thấy khỏe khoắn, tỉnh táo
hơn rất nhiều, đồng thời còn giảm cả đau đầu. Vậy thì hãy kết hợp việc
massage ngay khi bạn đang tắm để được lợi cho cả tinh thần và cơ thể. Trên