Tám thực phẩm giữ ấm cơ
thể mùa đại hàn tốt nhất
Bởi:
NCS. Nguyễn Phan Kiên
Chỉ cần thêm những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày bạn có thể thoải mái
tận hưởng trọn vẹn cái lạnh thấu da thấu thịt mà không sợ bị cảm lạnh ghé thăm.
Những thực phẩm bạn nên tích cực ăn trong mùa đông
Tỏi: Không chỉ có hiệu quả làm giảm cholesterol mà tỏi còn là một loại thức ăn giúp
làm nóng cơ thể. Mùa đông cũng là mùa tồi tệ đối với người bị viêm phế quản và hen
suyễn. Tỏi là một phương thuốc tuyệt vời đối với những người bị bệnh này.
Gừng: Cũng được coi là một loại kháng sinh trị bệnh mùa đông tuyệt vời, nó cũng là
thực phẩm giúp cơ thể bạn ấm áp hơn. Bạn có thể cho gừng vào các món ăn như một gia
vị thơm ngon hoặc uống trà gừng cũng rất tốt.
Quế: Các nhà khoa học đã kiểm chứng về độ an toàn của quế, kết quả đã chỉ ra rằng quế
có tác dụng giảm các hợp chất độc hại tiềm ẩn trong cơ thể vì thế rất an toàn cho sức
khoẻ. Quế là gia vị nóng vì thế rất phù hợp với những người hay bị lạnh bụng, uống trà
cho thêm chút quế và gừng sẽ rất dễ chịu.
Hành tây: Một món súp hành tây nóng sẽ giúp những sáng mùa đông thêm ấm áp hơn
và giúp cơ thể tránh xa các bệnh cảm lạnh, đau họng.
Hạt tiêu: Không những là gia vị kích thích ngon miệng, hạt tiêu còn rất hữu ích để điều
trị cho các bệnh như đau dạ dày, nôn do lạnh dạ dày và cả đau bụng đi ngoài do lạnh
bụng. Người bị dạ dày lạnh khi ăn những món ăn lạnh tốt nhất nên rắc thêm một ít hạt
tiêu trắng để trừ lạnh, chống hàn.
Đinh hương: Được coi là một chất làm sạch miệng tuyệt vời và nó cũng được biết đến
với khả năng sát khuẩn giúp chống đau họng và ho.
Tám thực phẩm giữ ấm cơ thể mùa đại hàn tốt nhất
1/2
Mật ong: Được coi là một thực phẩm hữu ích của bất cứ mùa nào trong năm vì thế bạn
có thể sử dụng một chút mật ong uống với chút nước chanh mỗi ngày sẽ giúp tăng cường
khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Trái cây và rau quả nhiều màu sắc: Mùa đông là thời điểm có rất nhiều loại thực phẩm
phong phú. Vì thế, để cơ thể nóng lên và tăng khả năng miễn dịch, bạn nên ăn nhiều loại
trái cây có màu sắc bắt mắt như trái cam, mận, đào...
Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm nhiều loại rau củ khác như cà rốt, cam, củ cải đường hoặc
dầu thực vật!
Thực phẩm cần tránh ăn trong mùa đông
Bạn nên tránh ăn nhiều bánh mì, đồ uống có ga, sữa đông, cà phê, dưa chuột, rượu, gạo
vào ban đêm vì chúng có thể khiến cơ thể bạn bị lạnh. Hoặc không nên ăn quá nhiều bơ
hoặc uống nước lạnh sau bữa ăn.
Đặc biệt, trong mùa đông, bạn nên tránh ăn quá nhiều vào ban đêm vì nó làm giảm sự
trao đổi chất và quá trình tiêu hóa của bạn.
Tám thực phẩm giữ ấm cơ thể mùa đại hàn tốt nhất
2/2