Tăng cường hệ miễn dịch
với thanh long
Do chứa nhiều vitamin C nên thanh long không chỉ làm mát cơ thể, mà ăn
thanh long còn giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng.
Tăng khả năng miễn dịch: Trong 100g thanh long, có chứa khoảng 9mg vitamin
C, 0,3mg vitamin B1, đây là thành phần chính giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng,
tăng khả năng miễn dịch để chống chọi với một số bệnh tật thường gặp như cảm
cúm, say nắng, nóng bức và phòng trừ các bệnh truyền nhiễm lúc giao mùa. Mỗi
ngày nên ăn khoảng 100g thanh long để phòng bệnh.
Giúp giảm cholesterol: Hàm lượng chất xơ có trong 100g thanh long khoảng
0,9g, là một trong những loại hoa quả hàng đầu giàu chất xơ, giúp quá trình tiêu
hóa tốt, giảm hàm lượng cholesterol, thích hợp với người cao huyết áp, bệnh tim
mạch và béo phì.
Đặc biệt, các hạt đen có trong thanh long là một trong những chất béo tốt, giúp làm
giảm cholesterol xấu trong máu và làm tăng cholesterol tốt cho cơ thể.
Chất carotene làm đẹp da: Chất này có trong trái thanh long làm tăng khả năng
chống tổn thương, tăng tính đàn hồi cho da và làm đẹp da. Mặt khác, chất carotene
- tiền sinh tố của vitamin A có tác dụng làm giảm cơn đau của viêm khớp và bệnh
gút.
Hỗ trợ người say rượu: Vì thành phần thanh long ít năng lượng, lại chứa nhiều
nước và vitamin, khoáng chất nên tốt cho người sau uống rượu, giúp mát gan,
nhuận tràng, giảm cơn nóng trong cơ thể.
Những người quá gầy, huyết áp thấp không nên ăn nhiều thanh long, sẽ làm tăng
thêm chứng bệnh của mình.