Biểu hiện và cách phòng
tránh suy dinh dưỡng ở
người cao tuổi
Hầu hết người bị suy dinh dưỡng có thể tự phát hiện thấy mình bị gầy đi như
sụt cân, qun áo thấy tự nhiên rộng ra, các bắp thịt thấy mềm, nhũn không
được rn như trước đây.
Suy dinh dưỡng là smất cân bằng thực phẩm đã tiêu thvà nhu cu năng lượng
của mỗi một cơ thể con người và chủ yếu gặp trẻ em và người cao tuổi (NCT).
Suy dinh dưỡng ở NCT có thể khắc phục được nếu phát hiện sớm và áp dụng đúng
phương pháp dinh dưỡng.
Một cơ thể được gọi là suy dinh dưỡng khi trọng lượng của cơ thể bị sụt cân từ 5 -
10% trong khong thời gian từ 6 tháng đến 1 năm (không bao hàm các bnh làm
cho cơ thể bị sụt cân nhanh như đái tháo đường, dùng thuốc giảm béo, dùng thuốc
li tiểu…).
Những yếu tố khiến người cao tuổi suy dinh dưỡng
Điều quan trọng nhất đưa đến suy dinh dưỡng ở NCT là ăn uống kém chất lượng,
thm chí không đủ bữa, bữa no, bữa đói. Một số NCT thiếu thốn kinh tế hoặc có
khả năng về kinh tế nhưng kng có người lo cho từng bữa ăn hàng ngày, sviệc
cứ kéo dài dn đến suy dinh dưỡng.
Một số NCT suy dinh dưỡng do bệnh tật mạn tính kéo dài như hệ thống ng kém
(răng lung lay hoặc đã rụng nhiều) gây khó khăn trong việc nhai thức ăn. Một số
bệnh cũng rất dễ gặp ở NCT do chức năng sinh lý đã bị suy giảm như tuyến nước
bọt bị xơ hóa làm giảm khả năng bài tiết nước bọt. Nếu thiếu nước bọt, NCT sẽ ít
ngon miệng hoặc không ngon miệng trong các bữa ăn, vì vy sẽ làm chán ăn kéo
dài dn đến suy dinh dưỡng. Hoặc do chức năng sinh lý của các giác quan bị suy
gim nhất là vị giác và khu giác làm giảm sự kích thích sự thèm ăn.
Suy dinh dưỡng ở NCT còn có thể gặp trong một số trường hợp bị dị ứng với một
số thức ăn, cho nên NCT săn vì lo rằng sau khi ăn sẽ bị rối loạn tiêu hóa như
buồn nôn, nôn hoặc tiêu chảy, đau bụng. Một số bệnh về đường tiêu hóa cũng đóng
vai trò quan trọng trong việc suy dinh dưỡng ở NCT, nhất là bnh về dạ dày, đại
tràng. Một số bệnh về tâm thần như bệnh trm cảm mạn tính, sa sút trí tuệ cũng
ảnh hưởng rất lớn đến tiêu hóa và vì vậy rất dễ dẫn đến suy dinh dưỡng.
Trong các nguyên nhân gây suy dinh dưỡng ở NCT thì nghiện rượu cũng là một
nguyên nhân đáng kể. Người nghiện rượu rất chán ăn thậm chí kng muốn ăn bất
kỳ loại thức phẩm nào ngoài rượu. Nghiện rượu ngoài việc chán ăn thì chức năng
gan ngày một bị suy giảm. Đây là một vòng lun quẩn: nghiện rượu gây chán ăn,
gây suy gim chức năng gan; chức năng gan suy giảm thì li càng chán ăn mà hậu
quả là suy dinh dưỡng và xa hơn nữa là xơ gan do rượu. Một số trường hợp NCT
b suy dinh dưỡng do kiêng khem quá mức cần thiết không dám ăn bất kỳ một loại
thức phẩm nào, ngay c là loại thực phẩm rất cn cho nhu cầu dinh dưỡng ở mọi
lứa tuổi họ cũng kiêng không dám ăn, ung.
Biểu hiện
Hầu hết người bị suy dinh dưỡng có thể tự phát hiện thấy mình bị gầy đi như sụt
cân, qun áo thấy tự nhiên rộng ra,c bắp thịt thấy mềm, nhũn không được rắn
như trước đây. Tuy vậy, đối với một số NCT do bị suy dinh dưỡng lâu ngày nên đã
nh hưởng đến hệ thần kinh trung ương cho nên tự bản thân người đó không thể
hoặc không biết mình đang mắc bệnh gì. Trong trường hợp này, nhng thành viên
trong gia đình cũng có thể nhận biết được như thấy kém dần sự minh mẫn, hay
quên hay kêu mệt mỏi, chán ăn, ăn không ngon miệng hay cáu gắt vô cớ.
Suy dinh dưỡng ở NCT như ăn khó tiêu, do bón, phân lúc lỏng lúc rắn, hay đau
bụng lặt vặt. Nếu NCT mà đang mắc bệnh mạn tính khác như hen suyễn, bệnh tim,
viêm gan, bnh về xương khớp thì các bệnh này tăng lên nhanh cng hơn và toàn
trạng trở nên dễ bị suy sụp và đặc biệt khi có tác nhân nhiễm trùng m nhập rất
khó tránh khỏi mắc bệnh.
Một số biện pháp phòng tránh
Ăn uống đủ chất và đủ số lượng là ngun năng lượng cần thiết cho mỗi một người
NCT. Cần tính toán làm thế nào để NCT có bữa ăn đúng giờ, đủ lượng và chất cn
thiết. Ngoài ra, nếu NCT không tự lo được cho bản thân mình thì cn có người
giúp đỡ lo lắng bữa ăn hàng ngày cho họ. Đó là những việc hết sức bản mà cũng
có llà vấn đề cốt lõi giúp NCT thoát khi bệnh suy dinh dưỡng.
Cũng cần có sự động viên, nhắc nhở để NCT chịu khó ăn và ăn đủ số lượng tránh
hiện tượng chán ăn, lười ăn, bỏ bữa. Sự quan tâm, động viên của các thành viên
khác trong gia đình là hết sức quan trọng, đặc biệt là tìm hiu các lý do làm cho
NCT bị suy dinh dưỡng, trên cơ sở đó tìm cách khắc phục dần dần. Nếu các bữa
chính mà NCT ăn chưa đủ số lượng thì có thể tạo điều kiện cho họ ăn thêm các bữa
phụ vào khoảng 9 gisáng và khoảng 3 giờ chiều. Nên ăn thêm các loại quả sau
bữa ăn (tráng miệng) như cam, quít, chuối, bưởi… nên ăn nhiều rau. Rau vừa
cung cấp các loại sinh tố vừa cung cấp chất xơ ngăn ngừa táo n…
Để tránh hiện tượng chán ăn, ăn không ngon miệng, nếu không bị các bệnh về tim
mạch, dạ dày, đại tràng và có điều kiện kinh tế thì có thể uống 1 ly rượu vang đỏ
trước lúc ăn để khai vị (kích thích ăn uống ngon miệng). Trọng tâm của việc phòng
suy dinh dưỡng là làm sao NCT ăn được, tiêu hóa được, vì vậy thức ăn phải mềm
dễ nhai, dễ nuốt nhưng không nên xay nhuyễn vì slàm gim mùi vị thường có của
thức ăn.