Top các loại quả càng ăn
càng "mi nhon"
(Sức khỏe) - Dưa chuột, khoai lang, táo, bưởi... là những loại quả đứng top đầu
giúp chị em trong quá trình giảm cân.
Dưa chuột
Dưa chuột vị mát, c dụng thanh nhiệt, gii khát, lợi tiểu. Hơn nữa, chất
cellulose trong dưa chuột thể thúc đẩy đường ruột bài tiết thức ăn thừa, làm
gim shấp thụ cholesterol, và một số chất khác giúp hạn chế các loại tinh bột
trong cơ thể chuyển hóa thành chất béo, đạt được mục đích gim béo điều chỉnh
quá trình chuyn hóa lipid.
Bưởi
Bưởi là một loại trái cây giúp giảm n cc kỳ hiệu quả. Nghiên cứu mới đây cho
thấy, kng cần phải thay đổi chế độ ăn uống cũng như lối sinh hoạt, người phụ nữ
chcn ăn 1 quả bưởi mỗi ngày thgiảm được tới 10kg trong 13 tuần. Mỗi nửa
quả bưởi chỉ chứa 37 calo và cht xơ trong loại qunày có thể khiến bạn no lâu.
Cà rốt
rốt được biết đến là loại thực phẩm rất giàu chất xơ, nhiều vitamin A vừa giúp
không bđói nhanh, vì vy, cà rốt là mt trong những loại quả rất tốt trong q
trình gim n. Bên cnh đó, cà rốt lại giúp sáng mắt, ngừa các tật vmt, m đẹp
da, ngừa vết nám.
Táo
Mỗi ngày ăn một quả táo, thể khiến cho nguy cơ tử vong vì bệnh tim giảm đi
một nửa. do là trong táo chứa flavonoid chất chống oxy hóa tnhiên.
Thông qua việc ức chế qtrình oxy hóa mà phát huy tác dụng chống vữa động
mạch.
Ngoài ra, o thực vật nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng
thhấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bn ăn những loại thực phẩm khác cùng
trọng lượng, điều đó làm trng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.
Thực đơn giảm n 3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu
phần 3 bữa ca mình, ngoài ra không có bt kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn
cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất n ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tnh
thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhy cm, bạn nên tập ăn lại
với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.
Cà tím
tím giàu vitamin, đặc biệt là vitamin P, tác dụng ng cường kết dính tế bào,
cải thiện tính linh hoạt vi mạch. Nghiên cu cho biết, ăn cà tím không những gim
cholesterol trong cơ thể mà n giúp png chống m u, tránh tổn thương huyết
quản…
Bí đao giảm cân
đao shữu nhiều khả năng tốt người béo phì, thừa cân phải ước như
hàm lượng đường tương đối, lượng protein, vitamin khoáng chất phong phú.
Trung y cho rng, bí đạo vị ngọt mát, tính lạnh, không độc, lợi cho vic thanh