Tennis
Môn thể thao của cả
cuộc đời
Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói tennis là môn thể thao của cả
cuộc đời. Điều này có đúng không?
Theo như nghiên cứu của một số nhà khoa học có danh tiếng
thế giới, tennis có thể cải thiện sức khỏe chung bao gồm cả
thể chất lẫn tinh thần.
Một số thông tin dưới đây sẽ cho bạn biết điều đó:
Những người hay chơi tennis khoảng 3h/tuần với cường
độ mạnh giảm ½ nguy cơ tử vong từ bất kỳ nguyên nhân nào
( Theo nghiên cứu của giáo sư Ralph đã tiến hành với 10000
người trong vòng 20 năm).
Người chơi tennis hay lạc quan, tự tin,ít bị stress, nóng
giận hay bối rối, căng thẳng hơn các vận động viên điền kinh
hay các vận động viên không chuyên khác.( Theo nghiên cứu
của tiến sĩ Joan Finn và các đồng nghiệp trường đại học quốc
gia Southern).
Chơi tennis yêu cầu tính nhanh nhẹn và suy nghĩ chiến
thuật nên nó có thể tập trung sự kết nối mới giữa các nơ ron
thần kinh trong não và thúc đẩy sự phát triển của não.( Báo
cáo của các nhà khoa học trường đại học Illinois).
Chơi tennis tiêu hao năng lượng nhiều hơn bất kỳ môn
thể thao nào khác ( đạp xe, thể dục nhịp điệu,…).
Theo tiến sĩ Jim Gaven, tác giả cuốn “ Thói quen tập
thể dục” thì chơi tennis phát triển được đặc tính cá nhân
nhiều hơn.
Từ thực tế trên, bạn hãy theo dõi tiếp những lý do chúng tôi
đưa ra dưới đây để chơi tennis thường xuyên hơn.
Tại sao nên chơi tennis?
Lý do thể chất bạn nên chơi tennis
Tennis tăng cường:
1. tính nhanh nhẹn với việc vận dụng các động tác chạy
nước rút, nhảy khi chơi.
2. tập thể dục nhịp điệu bằng việc đốt cháy mỡ thừa và cải
thiện nhịp tim, duy trì mức năng lượng cao hơn.
3. bước đầu tiên mạnh mẽ bằng việc yêu cầu hành động
dứt khoát và nhanh chóng đưa ra phán đoán chính xác.
4. tốc độ thông qua hàng loạt các động tác từ bên này sang
bên kia, lên, lùi phía sau để tránh làm rớt bóng.
5. cơ chân mạnh, rắn chắc hơn.
6. sự phối hợp chung của cả cơ thể vì bạn phải di chuyển
vào đúng vị trí, sau đó điều chỉnh phần trên cơ thể để đánh
bóng thành công.
7. tính năng động thông qua hàng loạt các bước bắt đầu ,
dừng lại và thay đổi hướng cũng như vị trí đánh bóng khi
chạy.
8. mật độ xương, giúp xương chắc khỏe, phòng chống
bệnh loãng xương.
9. sự phối hợp giữa tay và mắt bởi vì bạn phải liên tục
điều chỉnh thời gian khi bóng đến và cú chạm bóng hoàn hảo.