Thiếu ngủ làm tăng nguy
cơ mắc tiểu đường
- Một nghiên cứu mới đây của Anh cho hay, thiếu ngủ hay ngủ không đúng
giờ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
(Ảnh minh họa)
Các nhà nghiên cứu của bệnh viện Brigham đã thực hiện thử nghiệm trên 21
người khỏe mạnh. Mọi sinh hoạt trong suốt 3 tuần của họ đều diễn ra trong
phòng thử nghiệm. Mỗi ngày, họ chỉ ngủ 6 tiếng và thường là sẽ đi ngủ rất
muộn.
Sau 3 tuần đó, kết quả xét nghiệm máu cho thấy khả năng điều chỉnh nồng
độ đường trong máu của những người này trở nên suy yếu và đó chính là
nguyên nhân dễ dẫn đến bệnh tiểu đường.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành xét nghiệm máu để đo nồng độ của các loại
hoóc-môn bao gồm cả cortisol, insulin (liên quan đến sự căng thẳng đồng
thời là loại hoóc-môn quan trọng qui định lượng đường trong máu) và leptin
và ghrelin (liên quan đến chứng thèm ăn)
Các xét nghiệm cho thấy, giấc ngủ không đúng giờ làm giảm 32% số lượng
insulin cơ thể tiết ra. Giảm nồng độ insulin chính là lời giải thích cho việc
giấc ngủ bị gián đoạn hay thiếu ngủ có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Ngoài
ra, việc mất cân bằng hoóc-môn insulin là nguyên nhân khiến gluco trong
máu tăng cao.
Trên tờ tạp chí Science Translational Medicine số ra ngày 11/4 có viết:
“Nồng độ glucose trong máu ở một số người đã cao hơn bình thường và
đang ở mức sắp sửa bị bệnh tiểu đường”.
Qui định ngặt nghèo về lượng đường trong máu cũng liên quan đến trọng
lượng dư thừa của cơ thể. Nếu thiếu ngủ cũng làm tăng hormone ghrelin gây
cảm giác thèm ăn, đó cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ béo phì cũng
như tiểu đường