Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
1
Thực phẩm tốt cho sức khỏe bé 7-9 tháng tuổi
Một số thực phẩm dưới đây được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là rất phù
hợp với thể chất và sự phát triển của bé 29 – 32 tuần tuổi.
Trong giai đoạn này, khả năng phân giải các chất béo trong cơ thể bé diễn ra mạnh mẽ. Vì thế
bạn có thể cho bé ăn đồ luộc, rán nhưng phải là những thực phẩm mềm như bắp cải, bí, cà tím,
trứng. Cũng có thể cho bé ăn các món thịt luộc, cá luộc hay ngũ cốc hầm. Một số món ăn dưới
đây được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là rất phù hợp với thể chất và sự phát triển của
bé 7-9 tháng tuổi.
Cháo
Trong các loại cháo cho các bé trong độ tuổi này, cháo gạo và cháo kê được coi là tốt nhất. Cháo
cần được nấu chín nhừ, có độ sánh nhuyễn nhất định nhưng không được khê hay để bén nồi.
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
2
Mì
Các loại mì có vị nhạt, sợi nhỏ, mềm, không dai nấu với thịt băm và rau là một trong những món
ăn khoái khẩu của các bé. Bạn nên chọn mì tươi hoặc mì ống sợi nhỏ để nấu cho bé, nên hạn chế
sử dụng mì ăn liền. Ở một số nước, các bà mẹ còn cho thêm một ít sữa bò khi nấu món mì cho
con để tăng thêm chất dinh dưỡng và độ ngon.
Cùng được làm từ nguyên liệu bột mì, bánh bao và bánh mì tươi cũng là món dễ ăn với các bé
mà mẹ không mất công chế biến nhiều.
Cá
Thịt cá mềm, có hàm lượng canxi phong phú, thịt một số loại cá còn tốt cho tiêu hóa. Vì thế, cá
phù hợp để làm thực phẩm bổ sung cho các bữa ăn của bé.
Cách chế biến hấp, luộc sẽ giữ được vị tươi ngon của các loại cá. Bạn nên lựa chọn cá tươi, ít
xương (hoặc xương mềm), nhiều thịt. Khi chế biến cho bé ăn nên để vị nhạt một chút, không cần
cho nhiều muối hoặc gia vị. Bạn cũng có thể băm nhỏ thịt cá rồi viên nhỏ đem hấp chín để thay
đổi khẩu vị và cách thưởng thức món ăn của bé.
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
3
Thịt gà
Trong các loại thịt động vật, thịt gà là một trong những thực phẩm dễ tiêu hóa nhất. Khi mới cho
bé tập ăn thịt ở giai đoạn này, bạn nên chọn thịt gà xé nhỏ rồi cho bé ăn khoảng nửa thìa cà phê
(hoặc nhiều hơn chút ít tùy từng bé). Tuy nhiên, cũng giống với cá, thịt gà nên chế biến với vị
nhạt một chút, dù là chiên hay luộc.
Khi bé nhà bạn ốm, việc chăm ăn cho bé cũng làm bạn vất vả hơn. Thói quen và
khẩu vị của bé thay đổi khi bé không được khỏe (thường là kém hơn).
Theo Mary Silva (một chuyên gia dinh dưỡng trẻ em), cách chăm con tốt nhất khi bị bệnh là
cung cấp bữa ăn nhỏ, thường xuyên kèm theo khích lệ bé.
Một số thực phẩm sau được coi là hữu ích cho bé khi ốm vì nó có tính chất kháng viêm lại giàu
dinh dưỡng:
Soup gà
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
4
Soup gà là món ăn cổ điển tốt cho bé mắc cảm lạnh và viêm họng. Nghiên cứu cho thấy, soup gà
có đặc tính kháng viêm, giảm sự di chuyển của bạch cầu trung tính (các tế bào miễn dịch kích
thích phát triển chất nhầy). Soup gà mẹ tự làm hoặc thậm chí chỉ là nước dùng cũng có hiệu quả
với bé. Nếu con của bạn có cảm giác ngon miệng, hãy thử thêm món soup gà đổ lên bánh mì
hoặc mì ống nấu chín.
Soup cà chua với sữa
Soup cà chua là một món ăn tuyệt vời khi bé yêu đang bị đau họng. Tuy cà chua chứa hàm lượng
axit cao (không tốt cho cổ họng) nhưng khi nấu chung với sữa tươi lại khắc phục được điều này.
Đơn giản chỉ cần pha loãng soup cà chua với sữa thay vì với nước.
Nước ép táo ấm
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
5
Khi bé bị lạnh và đau họng, không có gì giúp giữ ấm con bạn tốt hơn một cốc nước táo để âm ấm
(không nóng quá vì làm cổ họng bé thêm đau rát nhưng cũng không được lạnh quá). Thêm vào
cốc nước táo một chút tinh dầu quế sẽ khiến bé dễ chịu hơn rất nhanh.
Nước chanh tươi
Vắt chanh tươi, thêm vào đó một ít đường hay sirô, cho nước ấm và khuấy đều là bạn đã có một
cốc nước chanh cho con. Nước chanh ấm phòng tránh mất nước cho cơ thể. Ngoài ra, đồ uống
này cũng rất dồi dào vitamin C.
Nước cam gừng
Nước cam trộn thêm một lát gừng nhỏ vì gừng có tác dụng trung hòa axit có trong cam.
Đậu tương
Một chế phẩm “nổi tiếng” của đậu tương là những miếng đậu phụ mềm, thơm, có chứa nhiều
protein thực vật, vừa dễ ăn lại vừa bổ dưỡng. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế cho bé ăn đậu phụ
trong các món salad mà thay vào đó là các món đậu phụ được chế biến nóng như canh đậu phụ,
đậu phụ chiên với lòng đỏ trứng.