Ứng dụng một số bài tập thể dục thể thao để giảm cân cho sinh viên năm thứ hai Trường Đại học Y Dược, Đại học Thái Nguyên

Tình trạng thừa cân và béo phì (TCBP) đang là mối quan ngại sức khỏe cộng đồng toàn cầu, với sự gia tăng nhanh chóng tại Việt Nam, đặc biệt trong giới sinh viên. TCBP không chỉ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Trong bối cảnh sinh viên y dược phải đối mặt với áp lực học tập lớn, việc thiếu thời gian cho hoạt động thể chất là một thực trạng phổ biến. Nhằm giải quyết vấn đề cấp bách này, nghiên cứu đặt ra mục tiêu ứng dụng các bài tập thể dục thể thao nhằm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và cải thiện sức khỏe tổng thể cho sinh viên Đại học Y Dược, Đại học Thái Nguyên, góp phần nâng cao ý thức về tầm quan trọng của việc duy trì lối sống lành mạnh.

Nghiên cứu này hướng đến các nhà khoa học thể dục thể thao, y tế công cộng và giáo dục, cũng như các nhà quản lý đại học và giảng viên quan tâm đến sức khỏe sinh viên. Đây cũng là tài liệu tham khảo hữu ích cho các chuyên gia sức khỏe và sinh viên muốn tìm hiểu về các chương trình giảm cân và cải thiện thể chất hiệu quả.

Nghiên cứu này khảo sát sự gia tăng của tình trạng thừa cân và béo phì trong nhóm sinh viên, đặc biệt tại Trường Đại học Y Dược, Đại học Thái Nguyên. Để giải quyết vấn đề này, một chương trình tập luyện thể dục thể thao kéo dài 15 tuần đã được thiết kế và triển khai, bao gồm 15 bài tập thể dục thể thao đa dạng (Cardio/HIIT và sức mạnh/sức bền), dành cho 58 sinh viên có chỉ số BMI từ 23 trở lên. Các bài tập này được lựa chọn cẩn thận dựa trên tài liệu và được xác nhận phù hợp với đặc thù sinh viên thông qua phỏng vấn. Phương pháp nghiên cứu bao gồm việc so sánh các chỉ số hình thái, đặc trưng cơ thể và thể lực của nhóm can thiệp trước và sau thực nghiệm, đồng thời đối chiếu với nhóm đối chứng. Kết quả cho thấy chương trình có hiệu quả rõ rệt. Cụ thể, cân nặng trung bình của nhóm can thiệp giảm đáng kể từ 67.8 kg xuống 63.65 kg, chỉ số BMI giảm từ 25.5 xuống 23.9, và tỷ lệ mỡ cơ thể giảm ở cả nam (28.3% xuống 25.1%) và nữ (33.2% xuống 30.1%), với mức ý nghĩa thống kê p<0.05. Ngoài ra, các chỉ số thể lực như lực bóp tay, tốc độ chạy 30m, bật xa tại chỗ và chạy tùy sức 5 phút cũng được cải thiện đáng kể, cho thấy sự tăng cường toàn diện về sức mạnh và sức bền. Điều này khẳng định tính hiệu quả và khoa học của chương trình tập luyện, cung cấp một giải pháp thiết thực để giảm cân và nâng cao sức khỏe thể chất cho sinh viên, đặc biệt trong môi trường học tập căng thẳng.