Uống nước đúng cách
Uống nước là một việc thường ngày, ít người để ý
nhưng có thể chúng ta chưa biết: uống nước đúng cách
sẽ giúp "đánh bật" được nhiều bệnh tật.
1. Vết thâm nám
Cách uống: Buổi sáng thức dậy một cốc nước đun sôi để
nguội
Rất nhiều người đều biết buổi sáng thức dậy uống một cốc
nước rất tốt cho sức khỏe, nhưng có người uống nước muối
pha loãng, có người uống nước mật ong, còn có người vì
làn da trắng đẹp uống nước chanh, nước cam. Vậy tại sao
nước lọc là tốt nhất?
Uống nước đúng cách giúp ta đánh bật được nhiều bệnh
tật.
Vì cơ thể chúng ta trải qua một đêm trao đổi chất, các chất
cặn bã trong cơ thể cần một tác động rất mạnh bên ngoài để
đào thải. Nếu là nước đường hoặc có thêm các chất dinh
dưỡng khác thì sẽ mất thêm thời gian để chuyến hóa, không
thể nhanh chóng “tẩy rửa” cơ thể.
2. Béo phì
Cách uống: Sau khi ăn cơm 30 phút uống một ít nước
Một số người cho rằng hạn chế uống nước có thể giảm béo.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là một quan niệm sai
lầm. Nếu muốn giảm bớt số cân nặng thừa nhưng lại không
uống đủ nước thì chất béo trong cơ thể không thể chuyển
dưỡng được, kết quả là thể trọng lại tăng thêm. Rất nhiều
phản ứng hóa học trong cơ thể đều phải có nước mới thực
hiện được như chức năng tiêu hóa, chức năng nội bài tiết;
những chất độc tố trong cơ thể phải dựa vào nước để đào
thải, tẩy trừ ra ngoài. Uống nước có thể tránh rối loạn cho
chức năng dạ dày đường ruột. Vì vậy, sau khi ăn cơm
khoảng 30 phút nên uống nước, như thế vừa có thể tăng
cường chức năng tiêu hóa cho cơ thể vừa giúp giữ “eo”.
3. Cảm
Cách uống: Uống nhiều nước hơn so với thường ngày
Mỗi lúc khi bị cảm, bác sỹ thường dặn: “Uống nhiều
nước”. Đây chính là phương thuốc tốt nhất cho người bị
cảm, bởi vì khi cảm sốt, phản ứng “tự mình bảo vệ” của cơ
thể sẽ dẫn tới giảm thân nhiệt, khả năng trao đổi chất trong
cơ thể tăng như: ra nhiều mồ hôi, thở gấp khiến lượng nước
trong cơ thể tiêu hao nhiều. Lúc này chúng ta cần phải bổ
sung một lượng nước lớn để tránh phát sinh hiện tượng
“khát nước”. Uống nhiều nước không những thúc đẩy mồ
hôi tăng tiết và tiểu tiện nhiều mà còn có lợi cho điều tiết
nhiệt độ cơ thể, làm cho virus, vi khuẩn trong cơ thể nhanh
chóng bị đào thải ra ngoài.
4. Ho
Cách uống: uống nước nóng
Khi gặp phải triệu chứng ho, có đờm, rất nhiều người đều
cảm thấy tức ngực, khó chịu, khó "bật" đờm ra ngoài. Lúc
này chúng ta cần uống nhiều nước, đặc biệt là nước nóng.
Đầu tiên nước nóng có tác dụng làm loãng đờm, làm cho
đờm dễ "bong" ra khỏi cổ. Thứ hai, uống nhiều nước làm
tăng thêm lượng nước tiểu, thúc đẩy các chất có hại nhanh
chóng bài tiết ra ngoài. Ngoài ra, còn có thể làm giảm xung
huyết và sưng phù niêm mạc phế quản và khí quản, làm
giảm ho và đương nhiên sẽ làm cho chúng ta thoải mái dễ
chịu hơn rất nhiều.
5. Đau dạ dày
Cách uống: Uống nước cháo dưỡng dạ dày
Người bị bệnh dạ dày, hoặc cảm thấy dạ dày không thoải
mái, thì có thể áp dụng biện pháp uống nước cháo dưỡng dạ
dày. Nhiệt độ bát cháo cần phải trên 60฀, cháo vừa mềm
vừa nóng sau khi vào miệng, xuống dạ dày thì rất dễ tiêu
hóa và rất thích hợp với những người có dạ dày, đường ruột
không tốt. Trong cháo có chứa một lượng nước lớn, còn có
thể bôi trơn đường ruột, gột rửa các chất có hại trong dạ
dày, đường ruột đồng thời thuận lợi đào thải các chất có hại
này ra ngoài cơ thể.