Vận động giúp ích gì cho trẻ?
Trẻ em ngoài việc ăn, ngủ, học tập, vui chơi, nếu ngay từ
nhỏ tập cho trẻ có thói quen vận động như chạy bộ, bơi lội,
thể dục... sẽ giúp cho trẻ phát triển hài hòa cả về thể chất
lẫn tinh thần. Đó là việc hết sức cần thiết cho bản thân trẻ,
gia đình và xã hội.
- Vận động buổi sáng sớm đem lại lợi ích gì cho trẻ?
Tạo cho trẻ sự sảng khoái tinh thần và thể chất sau
một đêm dài ngủ dậy. Mỗi sáng cho trẻ dậy sớm hơn bình
thường 10-15 phút, cho trẻ chạy bộ hoặc tập những bài tập
thể dục nhẹ nhàng. Đối với các cháu chưa biết chạy thì xoa
bóp toàn thân, làm cho trẻ bớt cảm giác mệt mỏi, lừ đừ sau
khi thức giấc.
Thói quen tập thể dục sáng giúp cho trẻ ăn ngon miệng
hơn, ăn hết suất một cách nhanh chóng.
Tập thể dục sáng giúp trẻ tỉnh táo không bị ngủ gật
trong giờ học và tiếp thu bài vở tốt hơn.
- Vận động giúp cho trẻ phát triển chiều cao tốt, nhất là các
môn vận động duỗi dài cột sống. Đồng thời, kích thích các
khớp xương phát triển ở những trẻ có dải sụn ở đầu xương
chưa bị calci hóa, như môn bơi lội, xà đơn, bóng chuyền,
bóng rổ…
- Vận động giúp cho trẻ hấp thu calci tốt hơn, làm cho xương
to ra và chắc hơn, hạn chế các chấn thương gãy xương khi
trẻ bị té ngã.
- Vận động giúp cho trẻ duy trì cân nặng, nảy nở các cơ bắp,
giảm lượng mỡ dư thừa, phòng bệnh béo phì (là một bệnh
mãn tính và không lây nhưng rất dễ dẫn đến cao huyết áp,
tiểu đường, bệnh tim mạch).
- Vận động giúp cho trẻ thông khí tốt hơn, phòng tránh các
bệnh đường hô hấp… là bệnh xảy ra nhiều nhất ở trẻ em,
nhất là trẻ em thành phố (nguy cơ dẫn đến tình trạng hen
suyễn làm cho trẻ chậm phát triển thể chất tâm thần).
- Vận động giúp cho trẻ thích nghi với ngoại cảnh tốt hơn,
tạo sức bền cho trẻ, trẻ ít bị bệnh lặt vặt, tăng cân tốt.
- Ngoài ra, vận động còn giúp trẻ phòng bệnh táo bón, ăn
uống ngon miệng, giấc ngủ dài và sâu hơn, kích thích
hormon tăng trưởng phát huy tác dụng, giúp trẻ phát triển
chiều cao tốt hơn .
Tóm lại, ngoài việc cho trẻ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý thì
việc tập luyện, vận động là yếu tố quan trọng giúp cho trẻ
phát triển cân nặng và chiều cao một cách cân đối, hài hòa,
tiền đề cho những công dân tương lai của đất nước, khỏe về
thể chất, đẹp về tâm hồn là nhân tố giúp xã hội ngày thêm
giàu mạnh
Vì tất cả những nguy hiểm kể trên, phòng bệnh lúc nào cũng
hơn chữa bệnh. Bạn hãy cố gắng tránh cho trẻ những đáng
tiếc này nhé. Không nên cho trẻ nằm bú sữa hoặc uống sữa,
tuyệt đối không được ép đút ăn khi bé đang khóc, ho, ngáp,
la hét… Trẻ nhỏ thích đưa vào miệng tất cả những gì mà tay
trẻ cầm được, do đó cần luôn mắt theo dõi trẻ chơi. Không
để những đồ chơi nhỏ trong tầm tay trẻ, không cho chơi
những đồ chơi có thể vỡ thành những mảnh nhỏ mà trẻ có
thể nuốt hay ngậm cắn vỡ…