Phụ Nữ Sau Khi Sinh Nên Làm Gì?
Có những việc tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại thường bị chị em quên trong thời gian
sau sinh nở. Ví dụ như việc như không nên ngồi nhiều để cho con bú trong tư thế ngồi.
Vậy phụ nữ sau khi sinh nên làm những gì nữa?
Dưới đây là những điều mà các chị em phải thực hiện theo:
1. Không quên bổ sung các vi chất cần thiết
Đó là các chất sắt, canxi, vitamin A, D… chỉ trông đợi từ nguồn thức ăn hàng ngày là
không đủ, mà sản phụ cần bổ sung những vi chất này thường xuyên, bằng cách dùng
thuốc từ giai đoạn mang thai cho đến nhiều tháng sau khi sinh.
Những sản phụ nuôi con bằng sữa mẹ lại càng cần phải chú ý điều này, vì ngoài nhu cầu
cho cơ thể mẹ còn phải “chia” cho cả em bé. Nếu không, lượng sữa tiết ra hằng ngày sẽ
“rút” dần những chất này của người mẹ đến mức cạn kiệt. Cơ thể thiếu nhiều loại vi chất
rất khó có thể hồi phục lại sức khỏe ban đầu, nguy hiểm hơn có thể để lại những biến
chứng về sau.
Phụ nữ sau khi sinh nên làm gì là điều nhiều bà mẹ trẻ quan tâm. Ảnh: internet
2. Không ngồi nhiều để cho con bú
Cơ thể người phụ nữ vừa mới sinh còn yếu, xương cốt vừa phải trải qua một trận “tập
dượt” khá nặng nên chưa thể trở lại ngay trạng thái bình thường. Nếu ngồi nhiều sẽ dễ
mắc chứng đau lưng kinh niên. Hơn nữa, tử cung bị co thắt mạnh chưa hồi phục, việc
ngồi quá nhiều, nhất là ngồi xổm khiến cho tử cung có thể bị sa. Điều này gây nguy cơ
đối với sức khỏe cũng như những lần sinh sau của sản phụ. Tốt nhất là nên đi lại nhẹ
nhàng 1, 2 lần trong ngày để cơ thể được vận động, từ đó điều hòa khí huyết.
3. Không dùng bông gòn nhét vào tai trong thời gian dài
Nếu nhét bông gòn vào tai trong thời gian dài, bạn sẽ dần mất đi khả năng lắng nghe và
cảm thấy rất ù tai với tiếng động xung quanh.
4. Không nằm gác chéo hai chân lên nhau để âm đạo khép lại
Tư thế này ngăn sản dịch thoát ra ngoài, không tốt cho sản phụ. Tư thế nằm đúng là duỗi
thẳng, hai chân khép sát vào nhau.
5. Không tự ý dùng thuốc
Sản phụ không nên tự ý sử dụng thuốc, kể cả thuốc bổ, trong thời gian cho con bú để
không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cũng như sức khỏe của em bé.
Sau khi sinh sản phụ không nên nằm phòng quá kín. Ảnh: internet
6. Không đốt than sưởi
Tuyệt đối không nên đốt than trong phòng vì khí than có thể gây ngạt thở và ngộ độc não.
7. Không nằm phòng quá kín