Mạng xã hội chia sẻ tài liệu
Tài liệu Phục hồi chấn thương thể thao
Phòng chống và phục hồi chấn thương thể hình
Trước khi bàn về những chấn thương thường gặp, cách phòng tránh và chữa trị tôi muốn cảnh báo là: đừng coi bài viết này thay thế cho bác sĩ. Có hàng trăm, thậm chí là hàng ngàn chấn thương khác nhau có thể xảy ra cho cơ bắp, gân, dây chằng, sụn và xương. Bài viết này chỉ nhằm mục tiêu giới thiệu chung về chấn thương thể thao và thể hình, không nhằm mục tiêu để giúp bạn tự chữa trị cho mình. Đừng vì anh bạn bên cạnh nói "mày nâng thế thì ăn thua gì" mà cố...13 trang
310 lượt xem
23 lượt tải
Thuốc thoa khi chơi thể thao bị chấn thương
.Hiện nay có nhiều loại thuốc thoa có tác dụng giảm đau được bày bán trên thị trường. Do quảng cáo, tiếp thị, hướng dẫn không rõ ràng nên người sử dụng dễ nhầm lẫn rằng các loại thuốc thoa đều có tác dụng tương tự như nhau và dùng lúc nào cũng được. Người chơi thể thao cần có một số kiến thức cơ bản về tác dụng của các loại thuốc này cũng như cách sử dụng thích hợp để tránh tình trạng mạo nhận và lạm dụng thuốc. Anh H.T đến khám với cổ chân bên phải...8 trang
169 lượt xem
10 lượt tải
![Chấn thương thể thao: Những điều cần biết [mới nhất]](https://cdn.tailieu.vn/images/document/thumbnail/2013/20130526/cloudy123123/135x160/1474859_159.jpg)
Một số điều cần biết về chấn thương trong thể thao
Bạn có thể gặp những chấn thương nghiêm trọng nếu không tập luyện đúng cách. Cùng "nghía" qua để không mắc phải những chấn thương đáng tiếc nhé! Trong quá trình hoạt động thể thao, chấn thương có thể xảy ra với bất cứ bộ phận nào của cơ thể, tuy nhiên, các chấn thương gặp nhiều nhất thường rơi vào chi trên (vai, cánh tay, cẳng tay, cổ và bàn tay) hoặc chi dưới (khớp háng, đùi, khớp gối, cẳng chân, cổ và bàn chân). Các chấn thương có thể gặp thường là sai khớp, lật cổ tay, lật...10 trang
208 lượt xem
14 lượt tải
Phải làm gì để hạn chế chấn thương thể thao
Như chúng ta đã biết trong quá trình tập luyện và thi đấu thể dục thể thao thường xẩy ra những chấn thương ngoài ý muốn như: Trật khớp vai, lật cổ chân, bong gân... . Nhưng một thực trạng cho thấy rằng, ở những buổi học ngoại khóa của sinh viên hay những khi tập luyện và thi đấu các bạn rất lười khởi động hay nói cách khác các bạn bỏ qua giai đoạn khởi động.2 trang
180 lượt xem
10 lượt tải
Xử lý những chấn thương thông thường trong thể thao
Xử lý những chấn thương thông thường trong thể thao Khi bị chấn thương phần mềm, bệnh nhân không được chườm nóng hay kéo, nắn trong 2 ngày đầu. Chườm nóng làm máu chảy nhiều hơn; kéo nắn làm tổn thương bị nặng thêm, thậm chí có thể gây đứt cơ hoàn toàn và bầm dập mô xung quanh.7 trang
196 lượt xem
15 lượt tải
Cách phòng ngừa chấn thương thể thao
Tập luyện thể dục thể thao mang lại lợi ích to lớn trong việc nâng cao , tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật cho người tập . Tuy nhiên, cùng với nhưng dấu hiệu đáng mừng đó, tập luyện thể dục thể thao kể cả thể thao quần chúng lẫn thể thao thành tích cao cũng đặt ra những vấn đề bức xúc: nhiều trường hợp chấn thương và tai nạn đáng tiếc xảy ra kể cả tai nạn chết người trong quá trình tập luyện và thi đấu thể thao. ...7 trang
525 lượt xem
69 lượt tải
Ngăn ngừa chấn thương trong thể thao
Chấn thương trong thể thao là điều luôn có thể xảy ra, việc điều trị các chấn thương này có thể kéo dài làm hạn chế khả năng tập luyện. Vì vậy, tốt nhất phải biết cách phòng ngừa để giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương. Cần nắm vững các nguyên tắc sau đây: Kiểm tra sức khỏe trước khi chơi thể thao - Đánh giá sức khỏe tổng quát, phát hiện các bệnh tiềm ẩn có thể gây nguy hiểm tính mạng như viêm cơ tim, rối loạn nhịp tim, hen suyễn, lách to… - Phát hiện các khuyết...5 trang
258 lượt xem
26 lượt tải
![Điều trị và phục hồi chấn thương đầu gối [hiệu quả]](https://cdn.tailieu.vn/images/document/thumbnail/2010/20101221/pstrangsang/135x160/dieu_tri_va_phuc_hoi_chan_thuong_dau_goi_6923.jpg)
Điều trị và phục hồi chấn thương đầu gối
Đầu gối là khớp dễ thương tổn nhất vì phải mang trọng lượng cơ thể trong khi làm việc cũng như khi sinh hoạt, đi lại. Trong các khớp mang trọng lượng cơ thể thì khớp gối là mỏng manh và dễ bị tổn thương nhất. Với cấu trúc cho phép gập và duỗi, nhưng cử động sang bên hay quay rất hạn chế, nên đầu gối dễ bị tổn thương bởi những chấn thương từ hai bên hay do vặn xoay hoặc tác động từ phía trước. Việc chăm sóc tốt ngay ban đầu các tổn thương đầu...5 trang
463 lượt xem
38 lượt tải
Tập nhiều môn thể thao giúp trẻ giảm chấn thương
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tập nhiều môn thể thao sẽ giúp trẻ em giảm được chấn thương và giúp tăng cường sự rắn chắc cho các khớp và cơ trên cơ thể. Những môn thể thao được cho là có khả năng giúp trẻ giảm chấn thương tốt nhất là bóng rổ và bóng đá. Các nhà khoa học, thuộc Trường Đại học Chicago (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu 519 VĐV quần vợt trong 3.366 trận đấu tại giải quần vợt dành cho độ tuổi thiếu niên do Hiệp hội Quần vợt Mỹ tổ...3 trang
174 lượt xem
7 lượt tải
Phòng chấn thương cho trẻ khi chơi thể thao
Những trẻ tham gia các môn thể thao ở trường luôn cần đồ bảo vệ khỏi các chấn thương. Sau đây là một số dụng cụ thường dùng rất hữu ích cho trẻ. Ảnh: inmagine.com * Hàm bảo vệ: bảo vệ miệng, răng, cằm và lưỡi của trẻ trong các va đậm mạnh ở vùng này. * Mặt nạ bảo vệ: rất cần thiết trong các môn thể thao vận động mạnh như bóng đá, bóng gậy… * Băng đệm cổ chân: các bậc phụ huynh nên chú ý tới đồ bảo vệ này khi con em mình tham gia các...2 trang
185 lượt xem
5 lượt tải
![Lỏng khớp gối: Chấn thương thường gặp trong thể thao [Nguyên nhân & Điều trị]](https://cdn.tailieu.vn/images/document/thumbnail/2010/20100723/bunbo1/135x160/long_khop_goi_4565.jpg)
Đề phòng chấn thương khi chơi thể thao
Chấn thương trong thể thao là điều luôn có thể xảy ra, việc điều trị các chấn thương này có thể kéo dài làm hạn chế khả năng tập luyện. Vì vậy, tốt nhất phải biết cách phòng ngừa để giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương. Cần nắm vững các nguyên tắc sau đây:6 trang
568 lượt xem
94 lượt tải
Chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Công Hà
Doanh nghiệp quản lý: Công ty TNHH Tài Liệu trực tuyến Vi Na - GCN ĐKDN: 0307893603
Địa chỉ: 54A Nơ Trang Long, P. Bình Thạnh, TP.HCM - Điện thoại: 0283 5102 888 - Email: info@tailieu.vn
Giấy phép Mạng Xã Hội số: 38/GP-BVHTTDL cấp ngày 09/3/2026