3 hiểu lầm về bài tập vùng
bụng
Bạn đã dành nhiều thời gian tập luyện với máy luyện tập
cơ bụng, bạn cũng đã thực hiện rất nhiều bài tập nhưng
vẫn không đạt được hiệu quả như mong muốn? Vậy đã có
khi nào bạn nghĩ đến việc có thể bạn đã mắc những sai
lầm khi tập cơ bụng chưa?
Ảnh minh họa.
Dưới đây là 3 sai lầm thường gặp nhất của chị em phụ nữ khi
thực hiện các bài tập cho vùng eo:
Hiểu lầm thứ nhất: Tập nhiều mới hiệu quả
Vì sao việc nghe có vẻ rất hợp lí này lại là một sai lầm? Lí do
là vì bạn có thể tập ít, nhưng vẫn hiệu quả, miễn là bạn chọn
một bài tập phù hợp, cộng thêm một chế độ ăn uống hợp lí.
Mỗi bài tập tối đa không nên quá 25 phút, tuy nhiên đa số các
bài tập chỉ khoảng 15 phút nhưng vẫn rất hiệu quả trong việc
giúp bạn giảm vòng bụng.
Hiểu lầm thứ hai: Phải tập luyện hằng ngày
Ảnh minh họa.