7 chiêu giảm cân thú vị
của người Nhật!
Bạn biết rằng một trong những cách giảm cân hiệu
quả là giấm nhưng bạn cũng nghe nói nó gây hại cho
sức khỏe. Thực tế là giấm chỉ gây hại khi loại giấm
bạn dùng không phải là giấm lên men tự nhiên. Vậy
làm thế nào để phân biệt 2 loại giấm này?
Giảm cân bằng… huýt sáo
Khi huýt sáo, các cơ miệng và má
sẽ ở căng hơn bình thường, các
cơ vốn ít được sử dụng khi nói sẽ được dịp vận động. Có
thể coi đây như hành động mát xa toàn bộ khuôn mặt,
giúp chống lão hoá và có tác dụng làm đẹp.
Ngoài ra, do khi huýt sáo sẽ phải hít thở bằng bụng nên
đây cũng là một trong những cách giảm cân, rèn luyện
sức khoẻ và được phổ biến rộng rãi dưới hình thức lớp
học cùng các loại hình khác như yoga tại Nhật.
Giảm cân bằng việc dừng ăn
Mỗi tuần sẽ có 2 ngày không ăn bữa chính, chỉ ăn các
thức như cháo trắng, sữa đậu nành, nước quả ép… để
thay thế cho các loại thịt cá trong 3 bữa bình thường.
Cách làm này có tác dụng thanh lọc các chất thải trong cơ
thể, giúp dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn, làn da cũng
sáng mịn hơn. Phương pháp này khá đơn giản nên gần
đây trở thành cách giảm cân được yêu thích của phụ nữ
Nhật.
Xoa da để… giảm cân
Công cuộc giảm cân cần có những “phát kiến mới”. Gần
đây, giới y học Nhật đã phát hiện ra một cách tự nhiên để
giảm cân, tin hay không tuỳ bạn! Dùng 2 ngón cái và ngón
trỏ xoa phần da bụng, mỗi lần 5 phút, liên tục trong 1
tháng sẽ giúp bạn giảm cân rõ rệt.
Giảm cân với nước… có ga
Đây là một chiêu thức lạ trong cách giảm cân mới tại
Nhật. Thường người béo do hay có cảm giác đói, hoặc
ham muốn ăn nhiều, khiến vô thức nạp vào cơ thể quá
nhiều nhiệt lượng. Công dụng chính của nước có ga là bổ
sung lượng nước, đồng thời làm tăng cảm giác no nê cho
cơ thể, khống chế cơn thèm ăn, giúp cơ thể nạp lượng
nhiệt vừa phải, nhờ đó mang lại công hiệu giảm cân.
Giảm cân bằng… ngủ
Sau khi sinh nở, đa số chị em thường có vòng eo quá khổ.
Các nhà nghiên cứu Nhật đã phát minh ra loại áo ngủ
giảm béo tự nhiên rất mềm mại, nhẹ nhàng giúp chị em có
thể giảm cân ngay cả trong giấc ngủ. Loại áo ngủ này luôn
giữ nhiệt độ cơ thể ở 33-37oC, là nhiệt độ lý tưởng để ra
mồ hôi, giúp lượng mồ hôi được bài thải ra khỏi cơ thể