7 kẻ "lấy trộm" trí nhớ
của bạn
Bạn cần “cảnh giác” với 7 “kẻ trộm” trí nhớ dưới đây:
1. Lượng đường trong máu cao
Nếu gia đình có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao, bạn nên
kiểm tra đường huyết định kỳ, giữ chế độ ăn cân bằng và thường
xuyên vận động.
2. Không nghỉ ngơi đủ
Não bộ dựa vào giấc ngủ để củng cố trí nhớ. Mỗi tối chỉ ngủ 6 tiếng?
Tuy bạn cảm thấy ngủ như vậy là đủ, thực tế trí nhớ ngắn hạn của bạn
sẽ bị giảm sút.
Vậy nên nếu không thể ngủ đủ giấc, chợp mắt trong 6 phút ban ngày
cũng có thể củng cố trí nhớ ngắn hạn.
3. Ngáy
Đây là chứng tạm ngưng hô hấp khi ngủ do tắc nghẽn đường hô hấp.
Chứng bệnh này cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe não bộ.
Vậy nên nếu mọi người than phiền về tiếng ngáy hay cảm giác mệt
mỏi lúc tỉnh giấc thì nên đi khám ngay.
4. Cảm thấy nóng nảy hoặc chậm chạp
Đây có khả năng là vấn đề của tuyến giáp. Hoóc môn tuyến giáp
khống chế quá trình trao đổi chất, quá ít hoặc quá nhiều đều gây trở
ngại cho việc các tế bào não “giao lưu” bình thường.
Xin ý kiến bác sỹ là cách làm phù hợp nhất lúc này.
5. Trầm cảm
Những người bị trầm cảm nặng thường bị tổn thương não, khiến trí
nhớ giảm sút vì thế việc điều trị sớm là vô cùng quan trọng.
6. Dùng thuốc dị ứng hoặc thuốc an thần
Rất nhiều loại thuốc chữa mất ngủ, dị ứng và bệnh dạ dày “xung đột”
với não bộ. Nếu sử dụng các loại thuốc này trong thời gian dài, sẽ gây
ra phản ứng phụ khiến hành động chậm chạp, trí nhớ kém.
Vậy nên dùng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ là rất quan trọng.
7. Đi bộ lê gót chân
Y học gọi triệu chứng này là trạng thái đi bộ từ tính, bởi bàn chân
dường như bị hút xuống mặt đất. Đây có thể là biểu hiện của não tích
nước.
Đi khám ngay khi thấy biểu hiện này kéo dài.