1
9 thói quen xấu cho sức khỏe
mà bạn cần loại bỏ
Thức khuya, đeo tai nghe nhiều, nói dối liên tục... có thể đã trở thành nhữn
g
thói quen cố hữu trong ngày của bạn. Nhưng bạn có biết rằng, đó lại là nhữn
g
thói quen xấu cho sức khỏe mà bạn cần tránh.
N
ếu những thói quen xấu được duy trì, sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ đi theo mộ
t
chiều hướng xấu.
Dưới đây là 9 thói quen xấu cho sức khỏe “đầu bảng” mà bạn cần nhanh chóng
p
hải loại bỏ ngay. Vì thế, không bao giờ là quá muộn, bạn hãy bắt đầu luôn từ hôm
nay nhé. Thay đổi những thói quen xấu để bắt đầu tận hưởng một cuộc sống khỏe
mạnh và hạnh phúc là điều bạn cần phải làm.
Ngoáy mũi, cắn móng tay
Đây là một thói quen xấu mà rất nhiều người mắc phải. Nó không chỉ khiến bạn tr
ở
nên “xấu xí” trước mặt người khác, nó còn là thói quen ảnh hưởng xấu tới sức
khỏe của bạn.
N
goáy
m
ũi có thể khiến bạn vô tình đưa virus cảm cúm vào cơ thể thông qua chấ
t
nhờn ở mũi lúc nào không hay. Sau khi chạm vào một đồ vật gì đó, virus sẽ từ đồ
vật đó di chuyển vào trong hốc mũi qua ngón tay.
Cũng giống như ngoáy mũi, việc cắn móng tay là việc làm gián tiếp bạn đưa vi
khuẩn vào cơ thể.
Thức khuya
hiều người trong số chúng ta thích làm việc vào buổi tối vì có không gian yên
tĩnh, không bị những thứ xung quanh quấy rối.
Tuy nhiên, thói quen này lại khiến cơ thể bạn dễ bị suy nhược. Chẳng cần nói, ai
2
cũng hiểu rằng giấc ngủ quan trọng đến sức khỏe như thế nào. Nếu bạn không ng
ủ
đủ 8 tiếng mỗi ngày, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ trở nên yếu, không thể chiến
đấu chống lại các mầm bệnh.
Vì thế, thói quen thức khuya bạn cần sớm loại bỏ, bạn yên tâm rằng, một khi bạn
ngủ đủ, bạn sẽ có tinh thần lạc quan, khỏe khoắn để xử trí tất cả các công việc vào
ngày hôm sau.
(Ảnh minh họa)
Đeo tai nghe trong nhiều giờ
3
N
ghe nhạc thực sự thú vị, bạn có thể nghe nhạc để giết chết thời gian trong khi đi
xe tới công ty, đi du lịch… nhưng nếu bạn đồng hành với tai nghe bé xíu trong suố
t
cả một ngày thì đó lại là một điều vô cùng tai hại.
N
ghe nhạc quá to trong một thời gian dài có thể khiến bạn bị giảm thính lực.
(Ảnh minh họa)
Xem tivi nhiều
N
gồi hàng giờ trên ghế, nằm dài trên giường và dán chặt mắt vào màn hình tivi…
hoàn toàn không tốt cho bạn. Bạn cần thay đổi ngay thói quen này nhé vì nó sẽ
khiến trái tim, đôi mắt của bạn bị ảnh hưởng xấu.
Thêm vào đó, xem tivi quá nhiều có thể khiến bạn mắc nguy cơ gia tăng các cơn
đau tim, đột quỵ và bệnh béo phì. Cuộc sống bất động với chiếc tivi sẽ ảnh hưởng
tới mức độ của chất béo và lượng đường có trong máu của bạn.