LOGO
CH N TH NG Ấ ƯƠ
TH THAOỂ
BONG GÂN
1. Đc đi m chung trong ch n th ng th ặ ể ấ ươ ể
thao
Ch n th ng là s t n th ng các ấ ươ ự ổ ươ
t ch c c quan c a c th do tác ổ ứ ơ ủ ơ ể
đng ngo i l c nh các tác nhân ộ ạ ự ư
c h c, lý h c hay hoá h c…ơ ọ ọ ọ
Làm r i lo n ho c m t đi ch c ố ạ ặ ấ ứ
năng sinh lý bình th ng c a các ườ ủ
t ch c đó.ổ ứ
2. Nguyên nhân ch n th ngấ ươ
+ Do ph ng pháp hu n luy n, gi ng d y không đúng nguyên ươ ấ ệ ả ạ
t c hu n luy n c b nắ ấ ệ ơ ả
+ T n th ng do trình đ s c kho không đy đổ ươ ộ ứ ẻ ầ ủ
+T n th ng do trình đ hu n luy n còn th p kém đã ra thi đuổ ươ ộ ấ ệ ấ ấ
+ Sai sót trong t ch c t p luy n và thi đu.ổ ứ ậ ệ ấ
+ Yêu c u v c s v t ch t trong bu i t p luy n và thi đu ầ ề ơ ở ậ ấ ổ ậ ệ ấ
không đáp ng đy đ.ứ ầ ủ
+ Đi u ki n khí h u và đi u ki n v sinh không phù h p.ề ệ ậ ề ệ ệ ợ
+ Do b n thân v n đng viên thi u nh n th c trong t p luy n và ả ậ ộ ế ậ ứ ậ ệ
thi đuấ
+ Không tuân th nh ng yêu c u c a bác sĩ trong khâu t ch c ủ ữ ầ ủ ổ ứ
quá trình t p luy nậ ệ
3. Phân lo i ch n th ng ạ ấ ươ
Gãy xương.
Sai khớp, trật khớp.
Bong gân.
Tổn thương cơ gân.
Trầy da, xây xát, tổn thương phần mềm
Chấn động não.
Chạm thương.
4. Nguyên t c ắRICE trong đi u tr ch n ề ị ấ
th ng th thaoươ ể
“RICE”là nguyên lý
n n t ng c a s c u ề ả ủ ơ ứ
và đi u tr ch n ề ị ấ
th ng th thaoươ ể .