CH N THẤ ƯƠNG
TRONG
QU N V TẦ Ợ
BS NGUY N VĂN QUANGỄ
H I YHTT TP.HCM Ộ
SINH CƠ H C Ọ
Các đng tác ộ
-Giao banh, đánh th ng và ẳ
đánh lưng bàn .
m t chân ch u l c ,ộ ị ự
m t chân ch u h v a v n ộ ị ờ ừ ặ
mình v a xoay chân ừ
m t tay ộđánh t dừ ư i lên ớ
ho c t trên xu ng hay ặ ừ ố đánh
ngang .
CÁC ĐNG TÁCỘ
Đc tính các ặđng tác: ộ
-X d ng nhi u các c ử ụ ề ử đngộ c tay và vai ổ
- Không có s cân b ngự ằ gi a ữ
.cơ xoay ngoài và cơ xoay trong c a vai ,ủ
-cơ xoay ,g p và du i c a c t s ng lậ ỗ ủ ộ ố ưng,
- cơ ph i và c a hai vai. Do ả ủ đó bu c cộ ơ th ph i có ể ả
s bù ựđp nên d ắ ễ đưa đn tình tr ng quá t iế ạ ả
Di chuy nể
V n t c thay ậ ố đi b t ng ổ ấ ờ
Hưng không ớđươc đnh trị ư c ớ
R t c n s nh y bén trong ấ ầ ự ạ
ph n ng và s c m nh c aả ứ ứ ạ ủ
hai chân và s v ng ch c ự ữ ắ
c a kh p g i cà c chân .ủ ớ ố ổ