BÀI 5. CÁC TRẠNG THÁI SINH LÝ VÀ
PHẢN ỨNG XẤU CỦA CƠ THỂ TRONG TẬP LUYỆN TDTT
VĐV Vũ Văn Huyện 4HCV liên tiếp 10 môn phối hợp Sea games 23-26
1. HIỆN TƯỢNG CỰC ĐIỂM
1.1 Khái niệm:
Là sự tạm thời giảm sút khả năng vận động do rối loạn sự phối
hợp giữa chức năng vận động và chức năng dinh dưỡng. Cực điểm
thường xuất hiện sau khi hoạt động một vài phút trong quá trình hoạt
động thể lực kéo dài như chạy cự ly trung bình và chạy dài, hiện
tượng cực điểm phụ thuộc vào công suất và thời gian duy trì.
1.2. Triệu chứng:
VĐV thấy khó thở, đau bụng, chóng mặt, buồn nôn và muốn bỏ
cuộc.
1.3 nguyên nhân:
- Do rối loạn điều hòa chức năng tạm thời.
- Do khả năng cung cấp oxy của cơ thể chưa đáp ứng được nhu cầu
của hoạt động.
1.4 Khắc phục:
- Chủ yếu bằng sự nỗ lực ý chí của VĐV: kiên chì, quyết
tâm không bỏ cuộc kết hợp với hít thở sâu, điều chỉnh LVĐ:
giảm tần số bước chạy, bước dài ra, hít thở sâu…
- VĐV cố gắng tiếp tục hoạt động thêm một thời gian ngắn
nữa thì cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái dễ chịu (cơ thể thấy nhẹ
nhõm, không thấy mệt). Đây gọi là trạng thái hô hấp lần 2.
VĐV chạy dài về đích
2. HIỆN TƯỢNG CHOÁNG TRỌNG LỰC