Bài tập giảm cân với bóng

Chia sẻ: Nhi Nguyen | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

121
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bài tập giảm cân với bóng ngắn bạn sẽ "đốt cháy" được không ít lượng calo thừa trong cơ thể. Ngồi xuống sàn, hai tay nâng quả bóng lên phía trên đầu. Sau đó, nghiêng sang phía bên trái, phía, nghiêng sao cho vùng eo được tác động đến

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Bài tập giảm cân với bóng

Bài tập giảm cân với bóng Mỗi sáng thức dậy, bạn cầm ngay lấy một quả bóng và thực hiện 4 động tác dưới đây, chắc chắn trong một thời gian ngắn bạn sẽ "đốt cháy" được không ít lượng calo thừa trong cơ thể. Ngồi xuống sàn, hai tay nâng quả bóng lên phía trên đầu. Sau đó, nghiêng sang phía bên trái, phía, nghiêng sao cho vùng eo được tác động đến.
Ngồi xuống sàn, hai chân duỗi thẳng. Dùng hai tay cầm quả bóng giơ thẳng về phía ngang ngực, trước mặt. Sau đó, đưa tay sang hai bên trái, phải. Chú ý, khi thực hiện động tác, mặt vẫn hướng về phía trước.
Đứng thẳng người, hai chân chụm lại. Cho hai tay, cầm quả bóng ra phía đằng sau. Tiếp theo, nâng quả bóng lên xuống, nâng cao nhất có thể.
Cơ thể đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay cầm quả bóng, sau đó gập người xuống, cố gắng hết sức để cho bóng ra phía sau của hai chân, càng xa càng tốt. Chúc bạn có cơ thể khỏe mạnh!