Bạn đã khởi động cho kỳ thi
đại học chưa?
Chỉ còn vài tháng nữa là đến kỳ thi Đại Học năm 2011, những áp lực và căng
thẳng đã “bủa vây” bạn từ mọi phía, kỳ vọng của gia đình, thầy cô, lịch học dày
đặc, quan hệ bạn bè, đăng ký chọn trường ... khiến bạn không chỉ mệt mỏi mà còn
cảm thấy “quá tải” và mất phương hướng. Vậy bạn đã biết cách làm sao “khởi
động” cho kỳ thi hiệu quả nhất chưa?
Định hướng nghề nghiệp
Kỳ vọng “phải đậu Đại Học cho bằng được” của gia đình, thầy cô và đôi khi của
chính bản thân bạn khiến bạn quên mất một điều quan trọng, “cần phải chọn nghề
trước khi chọn trường”. Vì tấm vé vào cửa ĐH là cực kỳ quan trọng cho bước tiến
của bạn sau này, các trường ĐH khác nhau có thể đào tạo cùng 1 ngành nghề.
Hiểu rõ điểm mạnh, điểm yếu của bản thân; xác định đam mê trong cuộc sống;
mặt khác chủ động tham khảo thêm ý kiến của những chuyên gia và những người
xung quanh là những điều bạn cần làm trước khi nộp đơn chọn trường.
Lập kế hoạch học tập
Ngay từ bây giờ hãy xây dựng một kế hoạch học tập cho từng tuần của tháng, ưu
tiên những môn học quan trọng giúp bạn tiến gần vào cánh cửa ĐH hơn và những
môn thuộc điểm mạnh của bạn. Điều bạn cần làm là phân chia thời gian biểu hợp
lý, cụ thể cho từng môn học cho mỗi ngày trong tuần, nhưng chớ quên có thời gian
ngừng nghỉ giữa các buổi học để “nạp pin” cho não bộ. Học nhồi nhét liên tục
trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng học kém hiệu quả, học nhiều những
không tư duy và ghi nhớ được bao nhiêu
Ngoài ra, khi có dấu hiệu uể oải, “học không vào nữa” bạn hãy dành khoảng 5-10
phút cho giải trí, vận động nhẹ, như nghe nhạc, lướt những trang web yêu thích,
làm vài động tác thể dục nhẹ, đi bộ, v.v. để giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn và
quay lại việc học với sự tập trung cao độ hơn.
Điều quan trọng là bạn phải nghiêm túc thực hiện theo kế hoạch mình đã cất công
“xây dựng”.
Xây dựng tư duy chủ động, trí óc tập trung, minh mẫn nhờ dinh dưỡng
Trong mùa thi căng thẳng, các bạn teen chúng mình thường có khuynh hướng mải
học mà quên ăn, hoặc ăn uống qua loa để dành thời gian cho việc học. Nhưng
“một trí óc minh mẫn đến từ một cơ thể khỏe mạnh” và trí não của bạn phải làm
việc liên tục không ngừng nghỉ 24/7 ngay cả khi cơ thể bạn đã chìm vào giấc ngủ.
Nếu não bộ luôn ở tình trạng “bị kích thích”, phải “tư duy” làm tiêu tốn một lượng
lớn các chất dinh dưỡng mà không được “nạp năng lượng” tiếp tục, thì sẽ dẫn đến
tình trạng não hoạt động kém và năng suất học tập kém.
Để cơ thể & trí não “nạp đủ năng lượng”, các bạn cần ăn đủ 3 bữa chính (mỗi bữa
khoảng 2 chén cơm hoặc thay thế bằng bún, phở, hủ tiếu, v.v.) với đầy đủ các
nhóm thực phẩm. Và bổ sung thêm dinh dưỡng bằng các bữa phụ như sữa, yaout,
trái cây, bắp, khoai, chè đậu... Ngoài ra, bạn có thể “bồi bổ” cho trí não bằng các
loại thức uống đặc biệt giàu chất dưỡng chất giúp não khỏe mạnh và hoạt động
thật hiệu quả.
Còn chần chờ gì nữa mà không cùng nhau “khởi động” mùa thi đầy thử thách
nhưng cũng hứa hẹn sẽ thành công tốt đẹp!