Cách lựa chọn giày thể thao phù hợp

Chia sẻ: Phan Thị Hạ Hạ | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

201
lượt xem 16
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Khi chọn giày thể thao, bạn thường chú ý đến kiểu dáng và màu sắc bắt mắt mà quên mất tìm hiểu thời gian bạn cần phải thay thế chúng cũng như cách lựa chọn chúng như thế nào là tốt nhất?Những nguy hiểm khi chọn giày thể thao chưa phù hợp.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Cách lựa chọn giày thể thao phù hợp

Cách lựa chọn giày thể thao phù hợp Khi chọn giày thể thao, bạn thường chú ý đến kiểu dáng và màu sắc bắt mắt mà quên mất tìm hiểu thời gian bạn cần phải thay thế chúng cũng như cách lựa chọn chúng như thế nào là tốt nhất?
Những nguy hiểm khi chọn giày thể thao chưa phù hợp Bất cứ teen khi thường xuyên chơi thể thao đều phải đối mặt với những rủi ro nơi bàn chân, m ắt cá chân và các vết thương khác. Nhưng thực tế khi tham gia các hoạt động thể thao, bạn có thể giảm thiểu những chấn thương này n ếu mang giày phù hợp và hoạt động đúng. Cách chọn giày thể thao theo cảm tính riêng là hoàn toàn sai. Hãy chắc chắn rằng, bàn chân của bạn được nằm gọn một cách thoải mái nhất trong giày. Giày phải phù hợp với hình dạng bàn chân b ạn không quá rộng cũng không quá chật chội. Nếu quá bó buộc chân phải phù hợp với giày có th ể dẫn tới những nguy hiểm sau: * Vết bỏng giộp, phồng da * Chân b ị chai, sần * Nốt viêm tấy ở kẽ ngón chân cái * Cục chai ở chân
* Ngón chân khoằm xuống * Sự biến dạng chân * Gây ra những vết thương nơi bàn chân, m ắt cánhân vàcác vết thương nghiêm trọng khác. Nếu bạn tham gia vào một môn thể thao hoặc luyện tập 3 lần/ tuần th ì giày thể thao là người bạn đồng hành tốt nhất. Giày thể thao đã được thiết kế dành riêng cho các ho ạt động cụ thể phù hợp với tính chất của bộ môn thể thao và trọng lượng cơ th ể. Thiết kế này nhằm bảo vệ các khu vực của b àn chân khi ph ải đối mặt với những căng thẳng lúc luyện tập. Cách lựa chọn giày thể thao? * Thử cả hai b àn chân khi đo giày. Vì bàn chân có th ể tăng/ giảm kích cỡ hơn so với đôi giày cũ đã mua của bạn. * Thử giày ở bàn chân lớn nhất của bạn. Hầu hết mọi người đều có một bàn chân lớn hơn chân kia.
* Mang giày cùng với loại tất và quần áo thể thao bạn sẽ mặc cùng. * Lung lay ngón chân của bạn. Nếu bạn có thể tự do lung lay tất cả những ngón chân trong mộ t không gian nhỏ hẹp thì tức là giày đó phù hợp với bạn. * Chú ý kích cỡ và phong cách mỗi loại giày thể thao thường khác nhau do sự khác biệt giữa các th ương hiệu giày. * Đảm bảo rằng bạn cảm thấy rất thoải mái khi thử giày. * Nếu có thể hãy mang giày đ i bộ một đoạn hoặc chạy một khoảng cách ngắn để đảm bảo bạn hoàn toàn tin tưởng vào sự thoải mái của giày. * Cảm thấy gót chân của bạn thật vững chắc. Thời gian tốt nhất bạn nên thay thế một đôi giày thể thao? Thời gian để thay thế một đôi giày thể thao phụ thuộc vào số lượng sử dụng, dấu hiệu của giày và tuổi của giày. Giày thể thao nói chung nên được thay thế khi: * Bạn đã sử dụng giày được 300-500 dặm chạy
* Bạn đã có 300 giờ tích cực hoạt động cùng với giày * Bạn đã sử dụng giày với 45-60 giờ bóng rổ, aerobic dance hay quần vợt Chú ý: Ngay cả khi giày thể thao chưa được bạn sử dụng nhiều nhưng vẫn có thể cần phải thay thế một đôi giày mới. Vì môi trường b ên ngoài có thể làm cho chúng hoạt động kém hơn. Trư ớc khi bạn mua một đôi giày thể thao m ới, hãy xem lại những đôi giày cũ của bạn xem chúng đã mòn như nào. Từ đó bạn có thể muốn tìm kiếm một ưu điểm mới với sự ổn định hơn ho ặc hỗ trợ tốt hơn cho loại hình thể thao của bạn ở đôi giày sắp mua.