Cách massage tăng kích
thước vòng 1
Lợi ích dễ nhận thấy của các bài massage ngực đúng cách là kích thích
máu lưu thông, làm ngực căng tròn và mang lại cảm giác dễ chịu.
Trong quá trình massage còn kích thích cơ thể sản sinh loại hormone
prolactin - có khả năng làm lớn "núi đôi". Massage ngực không chỉ là liệu
pháp kích thích quá trình phát triển của "gò bồng đảo" mà còn là cách phòng
ngừa ung thư vú, sớm phát hiện những bất thường nơi vòng 1.
Massage ngực vào buổi sáng và tối
Trước hết bạn hãy xoa nhẹ nhàng lên hai bầu ngực theo vòng tròn theo
hướng từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Lưu ý áp lực của ngón tay phải
thật nhẹ nhàng và chậm mới đạt hiệu quả tối đa. Nếu ngực phải xoa theo
chiều kim đồng hồ thì ngực trái theo chiều ngược lại.
Có thể dùng thêm tinh dầu massage để thao tác trở nên dễ dàng hơn. Sáng
sớm và buổi tối là hai thời điểm tốt nhất để massage cho núi đôi. Mỗi buổi
sáng nên xoa khoảng 100 vòng, còn buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 300
vòng cho mỗi bên ngực.
Khi massage nên thêm một vài giọt tinh dầu (trà xanh, collagen...)
tái tạo các tế bào da.
Lưu ý: Không massage núi đôi trong các trường hợp gãy xương, trật xương,
vừa trải qua phẫu thuật hoặc thể chất yếu, bệnh nặng, phần da ngực bị xước,
đau, viêm sưng, sau khi massage có phản ứng xấu. Đặc biệt, không nên thực
hiện massage liền trước, sau và trong thời kỳ kinh nguyệt, vì lúc này ngực
thường bị cương, rất dễ tổn thương và gây đau.
Núi đôi rất nhạy cảm, không tác động một lực quá mạnh, không kéo căng
mỏng hay sử dụng bàn chải cứng chà xát mạnh. Không mặc áo ngực quá nhỏ
hoặc quá to trong thời gian dài.
Massage ngực khi tắm
Massage ngực khi tắm cũng được các chuyên gia khuyến khích, tuy nhiên,
nhiệt độ nước tắm cần phù hợp, không quá thấp (dưới 20 độ C), nên dùng
nước ấm nhưng không quá 37 độ C. Thời gian massage nên 10-15 phút. Nếu
bạn dùng vòi tắm không nên để vòi nước chảy quá mạnh và cũng không quá
yếu sẽ không đem lại hiệu quả khi massage.
Không dùng xà phòng và sữa tắm nhiều kiềm vì các hóa chất có
tính tẩy mạnh không tốt cho làn da núi đôi mỏng manh.
Vệ sinh sạch sẽ trước, trong và sau khi massage, tuy nhiên, tránh dùng xà
phòng vì chứa rất nhiều chất kiềm. Tất cả những điều trên là để massage đạt
hiệu quả, bảo vệ cấu trúc bên trong của ngực, đảm bảo quá trình lưu thông
máu, không bị viêm nhiễm, sưng đau, chảy xệ, không gây tắc nghẽn ống
sữa, rối loạn tiết sữa làm ảnh hưởng xấu tới bầu ngực và cuộc sống của bạn
nữ sau này.
Tắm muối làm săn chắc bầu ngực