20 điều hoang mang khi mang thai
Mang thai là một dấu mốc quan trọng trong đời người phụ
nữ. Sẽ có rất nhiều bỡ ngỡ và lo lắng bởi những chuyển
biến khác thường của cơ thể. Sau đây là những giải pháp
giúp thai phụ loại bỏ sự hoang mang ấy.
Mang thai là một dấu mốc quan trọng trong đời người phụ
nữ (google image)
1….Tôi không cảm giống có thai lắm
Không nôn mửa hay mệt mỏi đến ngất đi được? Đừng
hoang mang, không ai giống ai cả. ’Trong khi nhiều phụ
nữ phải trải qua cảm giác ốm nghén và đau ngực ở những
tháng đầu của thai kỳ, những người khác hoàn toàn không
có bất kỳ dấu hiệu gì, chỉ cần bạn và bé khỏe mạnh là
được. Nhưng nếu bạn đang phải trải qua các sự khó chịu
kể trên, thì nhữngdấu hiệu phiền toái kia thường sẽ biến
mất vào thời điểm cuối thai kỳ.
2… Tôi không ăn được vì luôn cảm thấy mệt mỏi
Ăn cho 2 người là quá nhiều phải không? May mắn là cơ
thể bạn đã dự trữ sẵn dinh dưỡng để bé nạp vào. Nhu cầu
năng lượng và một số chất dinh dưỡng nhất định của bé
thời gian này thường không nhiều bằng những tháng cuối
của thai kỳ, do đó không tăng cân sẽ không gây ảnh hưởng
gì.
Bạn có thể bù lại việc này bằng cách ăn đầy đủ ở tkỳ tam cá
nguyệt cuối. Tuy nhiên hàm lượng đường trong máu có thể
làm tăng các cơn ốm nghén vì vậy việc ăn uống, ngay cả
khi bạn không muốn, có thể rất có ích. Ăn iít và thường
xuyên chút gì đó trước khi đi ngủ để bạn không phải thức
giấc vì đói. Chuẩn bị sẵn một gói bánh quy ở gần giường để
nạp năng lượng trước khi ra khỏi giường vào sáng hôm sau,
nên uống thật nhiều để bù lại lượng nước bị mất lúc nôn
mửa.
3….Tôi có những cơn đau lạ
Thật khó để không lo lắng trước những cơn đau nhưng
những cơn nhức nhối như đau bụng kinh khá phổ biến
trong những tháng đầu mang thai. ’Chẳng có gì bất thường
khi bạn cảm thấy những cơn đau râm ran ở bên cạnh khi cổ
tử cung nở ra và các dây chằng giãn ra để đỡ lấy no’ Laura
phân tích.
Những cơn đau nhức này có thể tiếp tục trong suốt thời
gian mang thai bởi sự phát triển về kích thước của be có thể
tạo ra nhiều sức nặng lên các dây chằng và cơ bắp của bạn.
Nếu chúng chỉ xảy ra thỉnh thoảng và không đi kèm với sốt,
nóng lạnh, chảy máu hay ra nhiều khi hư thì bạn không cần
phải lo lắng.’ Nếu bạn trải qua những cơn đau dữ dội và dai
dẳng, đặc biệt ở một bên kèm với việc xuất huyết có màu
đỏ tím trong suốt thai kỳ đầu tin, hãy tìm ngay sự trợ giúp y
tế để tránh việc có thai ngoài tử cung.’
4….Bụng tôi trông không to
Chẳng có hình dáng ai giống nhau cả, vậy thì tại sao khi
mang thai bụng phải trông như nhau?’ Gail Johnson, từ
trường Cao Đẳng Đỡ Đẻ Hoàng Gia cho biết. ’Rất nhiều
thứ tạo nun sự khác biệt, như việc bạn cao hay thấp, con
bạn lớn thế nào và bé chọn nằm chỗ nào.’ Những phụ nữ
gọn gang và có cơ bụng chắc sẽ không thấy bụng nhiều
lắm, và thậm chi cả quần áo và tư thế cũng khiến tạo nên sự
khác nhau ở bụng.
Đừng so sánh bụng bạn với những người khác. Tập trung
vào sự thay đổi của nó hàng tuần, vào việc quần áo bạn trở
nên chật chội hơn, và sự chuyển động của bé mạnh mẽ hơn
và nói chuyện với người đỡ của bạn để có thể chắc chắn về
kích thước của bé.’
5….Tôi có thai không chuẩn bị trước và không uống
axit folic
Có hàng ngàn thai phụ không kế hoạch cho việc mang thai
do vậy rất nhiều người trong số họ không uống các viên
axit folic 3 tháng trước khi thụ thai theo hướng dẫn,’ Laura
chia sẻ. ’Với chế độ ăn uống tốt như vậy ở phương Tây và
axit folic được them vào trong bánh mì và ngũ cốc the rất it
khả năng bạn sẽ bị thiếu hụt nguồn bất kỳ chất dinh dưỡng
nào.
Tuy nhiên, Bộ Y Tế khuyên rằng bạn nên nạp hang ngày
khoảng 400 (mcg) microgram axit folic trong suốt 12 tuần
đầu tiên để làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh như
chứng nứt đốt sống, do vậy hãy dùng đủ ham lượng này khi
bạn ở trong thời gain đó.
6…. Đôi khi tôi không cảm thấy chuyển động của bé
Phút trước bạn còn than vãn rằng bé quẫy đạp khiến bạn
thức giấc, phút sau bạn đã khó chịu vì không cảm thấy
được chuyển độg của bé. Vậy thì chi gì là bình thường đây?
’Bé của bạn có riêng những thời khắc hoạt động," Laura