Nếu con bạn bị táo bón, không phải quá lo lắng, vì rất nhiều trẻ em gặp phải tình trạng này. Khi bé bị táo bón, một vài thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống hay sinh hoạt thường ngày có thể làm giảm bớt cảm giác khó chịu. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp “trị” được chứng táo bón …
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: Mẹo điều trị táo bón cho trẻ theo từng lứa tuổi
- Mẹo điều trị táo bón cho trẻ theo
từng lứa tuổi
n trẻ thấy mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến việc học tập cũng như sinh hoạt hằng ngà
Nếu con bạn bị táo bón, không phải quá lo lắng, vì
rất nhiều trẻ em gặp phải tình trạng này. Khi bé bị
táo bón, một vài thay đổi nhỏ trong chế độ ăn
uống hay sinh hoạt thường ngày có thể làm giảm
bớt cảm giác khó chịu. Dưới đây là một số mẹo
nhỏ giúp “trị” được chứng táo bón và bé lại cảm
- thấy thoải mái, vui vẻ.
1. Chú ý đến chế độ hoạt động của ruột
Khi bé bắt đầu chuyển sang ăn thức ăn rắn, cần cho
trẻ ăn thức ăn có chứa chất xơ tự nhiên xay nhỏ từ
rau xanh, các loại củ, ngũ cốc. Nhưng cũng nên tránh
không cung cấp quá nhiều chất xơ trong bữa ăn của
trẻ, bé cần được bổ sung nhiều dưỡng chất khác chứ
không chỉ đơn thuần là chất xơ. Khi bị táo bón trẻ sẽ
cảm thấy khó chịu, hay khóc và đó là những phản
ứng hoàn toàn bình thường.
Nếu trẻ đang từ chế độ được nuôi dưỡng bằng sữa
mẹ thì việc đi tiêu của trẻ sẽ bình thường và có xu
hướng đi tiêu nhiều hơn. Tuy nhiên, đừng vội thay đổi
đột ngột chế độ ăn của trẻ sang thức ăn cứng ngay,
đó là một trong những nguyên nhân khiến trẻ dễ bị
táo bón do ruột chưa được làm quen với việc tiêu hóa
thức ăn cứng. Bạn cần tham khảo những công thức
- nấu món ăn cứng cho bé và cần thay đổi thói quen ăn
uống của trẻ từ từ, cơ thể bé cần thời gian để thích
ứng.
2. Khi bé “kén cá chọn canh”
Nhiều đứa trẻ rất khó tính trong việc ăn uống từ khi
tuổi còn nhỏ, và các bậc phụ huynh thì luôn cố gắng
chiều theo ý con trẻ. Nhiều bậc cha mẹ rất chú ý đến
vấn đề dinh dưỡng cho con cái, họ thay thế những
thực phẩm chứa chất xơ tự nhiên như trái cây, rau
xanh bằng những loại thực phẩm chứa ít chất xơ hơn
như bánh mì trắng, ngũ cốc hay mì. Quả thật nếu trẻ
không thích ăn rau xanh, trẻ sẽ dễ bị táo bón. Gặp
trường hợp này bạn đừng bỏ cuộc, hãy cố gắng thêm
chất xơ tự nhiên vào bữa ăn của trẻ bằng những món
rau trộn trái cây và có thể cho trẻ ăn những món ngũ
cốc trẻ thích nhưng cần là loại ngũ cốc nguyên hạt.
Làm món bánh nướng cho bé, thay vì cho nho khô,
bạn có thể cho mận khô hoặc cho trẻ ăn món yaourt
- trộn trái cây tươi và tất nhiên có cả mận tươi trong đó,
vì mận được coi là loại thực phẩm giúp nhuận tràng.
Nhiều trẻ rất lười đi vệ sinh, đôi khi vì quá ham chơi
mà trẻ không muốn ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh,
bạn cần tập cho trẻ thói quen thường xuyên đi vệ sinh
để giúp cho quá trình hoạt động của bộ máy tiêu hóa,
ruột non, ruột già được vận hành tốt, tránh tình trạng
“tắc nghẽn” gây khó chịu cho trẻ.
3. Khi bé ăn vặt ở trường
Khi được gửi mẫu giáo hoặc nhà trẻ, danh sách
những món ăn của trẻ lại được cộng thêm nhiều món
ăn vặt khác. Ở thời điểm này việc cung cấp đầy đủ
lượng chất xơ cho cơ thể mỗi ngày vẫn cần được chú
ý. Trong độ tuổi từ 4 – 8 tuổi, trẻ cần 25g chất xơ mỗi
ngày. Những bữa ăn nhẹ hoặc ăn xế ở trường cần
được bổ sung nhiều thực phẩm có chất xơ như trái
cây hoặc bánh mì được làm từ bột mì chứ không phải
bánh mì trắng.
- 4. Hãy vận động
trẻ vận động, chơi đùa và tập thể thao cũng là cách giúp "đánh đuổi" chứng táo bón.
Hiện nay rất nhiều trẻ em thay vì vận động cơ thể
bằng nhiều trò chơi thì chúng thường dành nhiều thời
gian ở trong nhà, ngồi trước tivi để xem phim hoạt
hình hoặc chơi game điện tử. Cần tập cho trẻ thói
quen vận động thường xuyên, sau giờ học căng
- thẳng nên khuyến khích trẻ chơi trò chơi kết hợp với
thể thao như đi xe đạp, đá bóng, đi bộ hoặc đơn giản
là nhảy dây. Phụ huynh có thể phục vụ vài món ăn
nhẹ cho trẻ như bỏng ngô, các loại hạt là nguồn cung
cấp chất xơ tự nhiên tốt. Tập cho trẻ thói quen uống
nhiều nước, có thể là nước lọc hoặc một ít nước trái
cây để xua tan cơn khát sau khi trẻ vừa vận động.
5. Chất xơ với tuổi thiếu niên
Đến tuổi thiếu niên, những vấn đề về cân nặng trở
nên quan trọng hơn trong mắt con bạn, chúng tự đưa
ra những hạn định cho lượng thức ăn nạp vào cơ thể,
vì thế cơ thể có nguy cơ thiếu chất xơ. Theo nhu cầu
bình thường thì một thiếu niên cần lượng chất xơ
chứa trong 1 - 2 chén trái cây và rau mỗi ngày. Một
số loại chất xơ được bổ sung vào trong các loại nước
trái cây hoặc yaourt không có tác dụng chữa trị chứng
táo bón. Với những ém gái ở lứa tuổi thiếu niên, việc
bổ sung chất sắt cũng làm tăng nguy cơ bị táo bón. Ở
lứa tuổi này cả nam và nữ đều cần uống nhiều nước,
- nạp vào cơ thể những thực phẩm chứa cám hoặc loại
cám chưa qua chế biến để giúp cho việc hoạt động
của đường ruột được tốt.
6. Ưu tiên điều trị theo cách thức tự nhiên
Bổ sung chất xơ tự nhiên vào khẩu phần ăn hàng
ngày cho con bạn, khuyến khích trẻ vận động và tập
thể dục đều rồi sau đó trẻ cần dành nhiều thời gian
trong nhà vệ sinh và để cho mẹ thiên nhiên thực hiện
nốt phần việc còn lại là cách chữa trị chứng táo bón
được nhiều bác sĩ khuyên. Về căn bản táo bón không
gây hại cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, khi trẻ bị táo
bón lâu, hiện tượng cứ tiếp tục từ 2 – 3 tuần thì nên
đưa trẻ đi khám. Không tự ý cho con bạn sử dụng
thuốc nhuận tràng, nếu cần dùng thuốc thì phải có sự
hướng dẫn của bác sĩ.
Thêm vào BST
Báo xấu
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
