Mẹo điều trị táo bón cho trẻ theo
từng lứa tuổi
ến trẻ thấy mệt mỏi, khó chịu, ảnh h
ưởng đến việc học tập cũng như sinh hoạt hằng ng
ày.
Nếu con bạn bị táo bón, không phải quá lo lắng, vì
rất nhiều trẻ em gặp phải tình trạng này. Khi bé bị
táo bón, một vài thay đổi nhỏ trong chế độ ăn
uống hay sinh hoạt thường ngày có thể làm giảm
bớt cảm giác khó chịu. Dưới đây là một số mẹo
nhỏ giúp “trị” được chứng táo bón và bé lại cảm
thấy thoải mái, vui vẻ.
1. Chú ý đến chế độ hoạt động của ruột
Khi bé bắt đầu chuyển sang ăn thức ăn rắn, cần cho
trẻ ăn thức ăn có chứa chất xơ tự nhiên xay nhỏ từ
rau xanh, các loại củ, ngũ cốc. Nhưng cũng nên tránh
không cung cấp quá nhiều chất xơ trong bữa ăn của
trẻ, bé cần được bổ sung nhiều dưỡng chất khác chứ
không chỉ đơn thuần là chất xơ. Khi bị táo bón trẻ sẽ
cảm thấy khó chịu, hay khóc và đó là những phản
ứng hoàn toàn bình thường.
Nếu trẻ đang từ chế độ được nuôi dưỡng bằng sữa
mẹ thì việc đi tiêu của trẻ sẽ bình thường và có xu
hướng đi tiêu nhiều hơn. Tuy nhiên, đừng vội thay đổi
đột ngột chế độ ăn của trẻ sang thức ăn cứng ngay,
đó là một trong những nguyên nhân khiến trẻ dễ bị
táo bón do ruột chưa được làm quen với việc tiêu hóa
thức ăn cứng. Bạn cần tham khảo những công thức
nấu món ăn cứng cho bé và cần thay đổi thói quen ăn
uống của trẻ từ từ, cơ thể bé cần thời gian để thích
ứng.
2. Khi bé “kén cá chọn canh”
Nhiều đứa trẻ rất khó tính trong việc ăn uống từ khi
tuổi còn nhỏ, và các bậc phụ huynh thì luôn cố gắng
chiều theo ý con trẻ. Nhiều bậc cha mẹ rất chú ý đến
vấn đề dinh dưỡng cho con cái, họ thay thế những
thực phẩm chứa chất xơ tự nhiên như trái cây, rau
xanh bằng những loại thực phẩm chứa ít chất xơ hơn
như bánh mì trắng, ngũ cốc hay mì. Quả thật nếu trẻ
không thích ăn rau xanh, trẻ sẽ dễ bị táo bón. Gặp
trường hợp này bạn đừng bỏ cuộc, hãy cố gắng thêm
chất xơ tự nhiên vào bữa ăn của trẻ bằng những món
rau trộn trái cây và có thể cho trẻ ăn những món ngũ
cốc trẻ thích nhưng cần là loại ngũ cốc nguyên hạt.
Làm món bánh nướng cho bé, thay vì cho nho khô,
bạn có thể cho mận khô hoặc cho trẻ ăn món yaourt
trộn trái cây tươi và tất nhiên có cả mận tươi trong đó,
vì mận được coi là loại thực phẩm giúp nhuận tràng.
Nhiều trẻ rất lười đi vệ sinh, đôi khi vì quá ham chơi
mà trẻ không muốn ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh,
bạn cần tập cho trẻ thói quen thường xuyên đi vệ sinh
để giúp cho quá trình hoạt động của bộ máy tiêu hóa,
ruột non, ruột già được vận hành tốt, tránh tình trạng
“tắc nghẽn” gây khó chịu cho trẻ.
3. Khi bé ăn vặt ở trường
Khi được gửi mẫu giáo hoặc nhà trẻ, danh sách
những món ăn của trẻ lại được cộng thêm nhiều món
ăn vặt khác. Ở thời điểm này việc cung cấp đầy đủ
lượng chất xơ cho cơ thể mỗi ngày vẫn cần được chú
ý. Trong độ tuổi từ 4 – 8 tuổi, trẻ cần 25g chất xơ mỗi
ngày. Những bữa ăn nhẹ hoặc ăn xế ở trường cần
được bổ sung nhiều thực phẩm có chất xơ như trái
cây hoặc bánh mì được làm từ bột mì chứ không phải
bánh mì trắng.
4. Hãy vận động
ến khích trẻ vận động,
chơi đùa và tập thể thao cũng là cách giúp "đánh đu
ổi" chứng táo bón. Ảnh:
Hiện nay rất nhiều trẻ em thay vì vận động cơ thể
bằng nhiều trò chơi thì chúng thường dành nhiều thời
gian ở trong nhà, ngồi trước tivi để xem phim hoạt
hình hoặc chơi game điện tử. Cần tập cho trẻ thói
quen vận động thường xuyên, sau giờ học căng