NHẢY ĐẦM và SỨC KHỎE
Nói đến nhảy đầm hay khiêu vũ thì có một số người sẽ bĩu môi, nói
thế nầy thế nọ vì mặc cảm, vì thành kiến...
Ngày nay xã hội đã thay đổi nhiều. Tại Việt Nam nhảy đầm không
còn là món độc quyền của giới trẻ nữa. Lớp người lớn tuổi hơn cũng nhảy
đầm như điên cho vui đời và để cho ra vẻ mình cũng có nếp sống văn minh
mới như mọi người vậy. Rồi người tuổi tác cao thuộc tầng lớp ông bà ngoại,
ông bà nội, 6-7 bó trở lên cũng nhào vô xạp xình bước tới bước lui ẹo qua ẹo
lại trước để rèn luyện sức khỏe sau để cho vui tuổi già...Đó là khiêu vũ
dưỡng sanh.
Nhảy đầm đã trở thành một cái mode, một lối giao tiếp xã hội cũng
như là một lối thể dục rất tốt cho thể xác và cho tinh thần của những người
tuy có tuổi nhưng lòng vẫn còn xuân... Nhảy đầm giúp làm giảm thiểu nguy
cơ các bệnh thoái hóa trí não, sa sút trí tuệ (dementia) mà đặc biệt là bệnh lú
lẫn Alzeilhmer.
Science Daily April 10, 2009 có đăng bài Dance Your Way To
Successful Aging (Nhảy Đầm Tốt Cho Tuổi Già). Gs Jonathan Skinner,
thuộc Queen’s Univ. Belfast, Ireland, đã thực hiện một cuộc khảo cứu về
vấn đề nhẩy đầm ở người cao tuổi và đã đưa ra những kết quả hết sức là lạc
quan.
- Rất có lợi về mặt giao tiếp xã hội, bớt cảm thấy trống vắng cô đơn,
ngừa được trầm cảm.
- Lợi ích về mặt thể chất. Nhảy đầm bắt buộc phải vận động cho nên
giúp làm giảm bớt đau nhức xương cốt.
- Lợi ích về mặt thần kinh trí não (mental). Đọc sách, viết lách, đánh
cờ, chơi Monopoly, Puzzles, chơi ô chữ cross words, mots croisés, đánh bài,
chơi nhạc, karaoké và nhảy đầm dều là những hoạt động có tính cách kích
thích trí não vì vậy giúp ngừa được một số bệnh tật và làm chậm phát triển
các bệnh thoái hóa thần kinh, gây sa sút trí tuệ và lú lẫn.
The need to learn and remember numerous dance movements
produces a constant and very beneficial challenge to the brain
Mental acuity comes from mental exercise and if you're dancing,
you're not sitting at home watching TV or felling sorry for yourself. This
applies to everyone of all ages. Among mind-stimulating activities, dancing
is unique in that it also provides beneficial physical exercise
- Nhảy Tango thường xuyên rất tốt để giúp cải thiện sự linh hoạt và
cân bằng (balance) động tác ở những bệnh nhân Parkinson
Tango dance classes helped to provide significant improvement in
mobility and balance for a group of Parkinson's patients participating in a
recent study at the School of Medicine
- Nhảy Waltz giúp người đau tim mau hồi phục sau cơn bị heart
attack, theo lời bác sĩ Ý. Associated Press. Nov 12, 2006
http://www.msnbc.msn.com/id/15687738/
- Italian researchers have come up with a novel way for cardiac
rehabilitation patients to exercise their damaged hearts without having to
squeeze into spandex or gyrate in a gym: waltzing.
- The dance proved to be just as effective as bicycle and treadmill
training for improving exercise capacity in a study of 110 heart failure
patients. Dancers also reported slightly more improvement in sleep, mood,
and the ability to do hobbies, do housework and have sex than the others.
- “This may be a more effective way of getting people to exercise, and
may be more fun than running on a treadmill,” said Dr. Robert Bonow,
cardiology chief at Northwestern Memorial School of Medicine. “Maybe we
should try that here. I’m not sure we can get Americans to waltz, but they
can certainly dance.”
KẾT LUẬN
Rõ ràng là nhảy đầm vừa giúp mình cải thiện được sức khỏe mà còn
mở rộng thêm sự giao tiếp xã hội.
Điều quan trọng là mình nhảy cho mình được vui và được khỏe. Đừng
bao giờ bận tâm sợ nhảy trật, sợ người ta nhìn, sợ quê, đừng quan tâm đến
họ, mặc kệ họ. Hãy nhảy một cách tự nhiên như thể không ai nhìn thấy
mình.
"work as if you do not need money
love as if you have never been hurt
dance as if nobody see you
sing as if nobody hear you
live as if Earth is a Paradise"
Phillip M. Harper, Univ Stanford