Những việc làm cần thiết
để tránh bệnh tim
Có những việc mà chúng ta không thường xuyên thực hiện vì nghĩ rằng
nó vô hại. Nhưng thực chất, về lâu dài, điều này ảnh hưởng rất lớn đến
sức khỏe của chúng ta, đặt biệt là tim.
Để tránh tăng nguy cơ bệnh tim, chúng ta nên làm những việc sau thường
xuyên hơn.
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Nhiều người bị bệnh tim nhưng lại không có triệu chứng rõ ràng, đôi khi
việc đi khám định kì đầy đủ thì cũng rất khó để phát hiện bệnh. Tốt nhất là,
ngay từ năm 20 tuổi, bạn nên chủ động hơn trong việc kiểm tra sức khỏe của
mình. Bạn nên kiểm tra lượng cholesterol 5 năm/lần.
Phải biết lịch sử bệnh tật của gia đình
Để biết mình có nguy cơ cao với các bệnh nói chung và bệnh tim nói riêng,
bạn nên biết những người thuộc thế hệ bố mẹ và ông bà bạn bị những bệnh
gì. Ngoài ra, nếu các anh chị em của bạn có bất kỳ dấu hiệu của bệnh tim,
đặc biệt là ở tuổi trẻ, thì rủi ro bạn bị bệnh tim có thể cao hơn.
Vệ sinh răng miệng hằng ngày
Viêm mãn tính xảy ra trong lớp niêm mạc nướu răng sẽ làm tăng các vi
khuẩn và nhanh chóng đưa chúng vào máu của bạn. Những người đánh răng
thường xuyên có thể giảm nguy cơ bệnh tim.
Hạn chế sử dụng đồ uống có ga
Thay đồ uống có ga bằng nước hoa quả
Chúng ta phải hạn chế uống đồ uống có ga vì chúng là nguồn cung cấp
đường vào cơ thể và làm tăng chất béo trung tính trong máu. Từ đó,
cholesterol được hình thành trong động mạch và từ đó góp phần làm tăng