-------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------
`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````--------
----------------------
````---------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------
`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
````````````````````````````---------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------
SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO NGHỆ AN
TRƯỜNG PT DTNT THPT SỐ 2
SÁNG KIẾN KINH NGHỆM
ĐỀ TÀI: “ĐỀ XUẤT MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ CHUYÊN MÔN
NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY CAO NẰM NGHIÊNG
CHO HỌC SINH LỚP 10 TRUNG HỌC PHỔ THÔNG”
TÁC GIẢ : NGUYỄN THẾ CẦN
THUỘC MÔN : THỂ DỤC
ĐƠN VỊ : TRƯỜNG PT DTNT THPT SỐ 2 NGHỆ AN
SĐT : 0947105307
NĂM HỌC 2020 - 2021
MỤC LỤC
PHẦN I: ĐẶT VẤN ĐỀ..........................................................................................1
1. Lý do chọn đề tài...................................................................................................1
2. Mục đích nghiên cứu.............................................................................................1
3. Phạm vi nghiên cứu...............................................................................................1
4. Thời gian nghiên cứu.............................................................................................2
5. Phương pháp nghiên cứu.......................................................................................2
6. Tính mới của đề tài................................................................................................3
PHẦN II: NỘI DUNG.............................................................................................4
CHƯƠNG 1: CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN CỦA ĐỀ TÀI......................4
1. Cơ sở lý luận:.........................................................................................................4
1.1 Đặc điểm về huấn luyện thể lực trong huấn luyện thể thao cho VĐV................4
1.2 Đặc điểm tâm - sinh lý của lứa tuổi học sinh THPT (Từ 15 – 18 tuổi)...............4
1.2.1 Đặc điểm tâm lý................................................................................................4
1.2.2 Đặc điểm sinh lý...............................................................................................5
1.3 Cơ sở lý luận của tố chất sức mạnh.....................................................................5
1.4 Cơ sở sinh lý của tố chất sức nhanh....................................................................6
1.5 Cơ sở sinh lý của tố chất sức bền........................................................................7
2. Cơ sở thực tiễn:......................................................................................................7
2.1 Tình hình chung của học sinh học nội dung nhảy cao lớp 10 THPT..................7
2.2 Đặc điểm tình hình của nhà trường.....................................................................7
CHƯƠNG 2: THỰC TRẠNG HỌC NỘI DUNG NHẢY CAO NẰM
NGHIÊNG CHO HỌC SINH THPT.....................................................................9
1. Thực trạng sử dụng hệ thống bài tập bổ trợ chuyên môn trong chương trình
giảng dạy kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 10 THPT.............9
1.1 Tìm hiểu cách đánh giá thực trạng việc sử dụng bài tập bổ trợ chuyên môn
trong giảng dạy kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng trường THPT........................9
1.2 Đặc điểm môn nhảy cao và thực trạng sữ dụng hệ thống bài tập bổ trợ chuyên
môn..........................................................................................................................10
2. Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả của bài tập bổ trợ trong giảng dạy
môn nhảy cao nằm nghiêng của học sinh lớp 10 THPT..........................................10
2.1. Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao thành tích môn nhảy nằm
nghiêng cho nam học sinh lớp 10 THPT.................................................................10
2.2 Kiểm tra thành tích trước thực nghiệm..............................................................18
2.3. Kiểm tra thành tích sau thực nghiệm................................................................23
3. Đánh giá kết quả thực nghiệm............................................................................26
PHẦN III: KẾT LUẬN.........................................................................................28
1. Kết luận...............................................................................................................28
2. Kiến nghị đề xuất.................................................................................................29
TÀI LIỆU THAM KHẢO.....................................................................................30
DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT
CNH – HĐH : Công nghiệp hóa - hiện đại hoá
TW : Trung ương
THPT : Trung học phổ thông
THCS : Trung học cơ sở
VĐV : Vận động viên
HCV : Huy chương vàng
PGS.TS : phó giáo sư. Tiến sỹ
TDTT : Thể dục thể thao
DANH MỤC CÁC BẢNG, BIỂU ĐỒ
Bảng:
Bảng 2.1. Kết quả phỏng vấn về yêu cầu lựa chọn bài tập bổ trợ...........................11
Bảng 2.2. Kết quả phỏng vấn hệ thống bài tập bổ trợ kỷ thuật...............................14
Bảng 2.3. Kết quả phỏng vấn hệ thống bài tập phát triển thể lực............................16
Bảng 2.4 . Kết qua phỏng vấn lựa chọn các test kiểm tra.......................................18
Bảng 2.5: Bảng kiểm tra thành tích bật cao tại chỗ.................................................18
Bảng 2.6: Kiểm tra thành tích chạy tăng tốc độ 30m xuất phát cao........................19
Bảng 2.7. Bảng kiểm tra thành tích nhảy cao theo kiểu tự do của 2 nhóm (Trước
thực nghiệm)............................................................................................................19
Bảng 2.8 . Kết quả phỏng vấn về thứ tự sử dụng các bài tập và lượng vận động đối
với hệ thống bài tập bổ trợ kỹ thuật.........................................................................20
Bảng 2.9: Kết quả phỏng vấn về thứ tự sử dụng các bài tập và lượng vận động đối
với hệ thống bài tập phát triễn thể lực.....................................................................22
Bảng 2.10. Bảng kiểm tra thành tích bật cao tạo chỗ..............................................23
Bảng 2.11. Bảng kiểm tra thành tích chạy 30m xuất phát cao................................24
Bảng 2.12. Thành tích nhảy cao nằm nghiêng (sau thực nghiệm)..........................25
Biểu đồ:
Biểu đồ 2.1. Thành tích bậ cao tại chỗ của 2 nhóm trước và sau thực nghiệm.......24
Biểu đồ: 2.2. Thành tích chạy 30m xuất phát cao của 2 nhóm trước và sau thực
nghiệm.....................................................................................................................25
Biểu đồ 2.3. Thành tích nhảy cao nằm nghiêng của 2 nhóm trước và sau thực
nghiệm.....................................................................................................................26