BÀI:11 THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN – TRÒ CHƠI
Tiết: 11, Tuần: 11
I/ MỤC TIÊU:
- Ôn một số động tác Thể dục RLTTCB đã học . Yêu cầu thực hiện động tác
tương đối chính xác .
- Học động tác đứng đưa một chân ra trước , hai tay chống hông . Yêu cầu thực
hiện động tác cơ bản đúng .
- Làm quen với trò chơi “ Chuyền bóng tiếp sức” . Yêu cầu biết tham gia vào trò
chơi.
II/ ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN.
Trên sân trường. Dọn vệ sinh nơi tập . GV chuẩn bị 1 còi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP .
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1/ Phần mở đầu .
- GV nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu
cầu bài học .
* Đứng tại chổ vỗ tay hát .
1 -2 phút
1 phút
1 phút
* * * *
* Giậm chân tại chổ , đếm theo nhịp .
- Chạy nhẹ nhàng theo một hàng dọc trên
địa hình tự nhiên ở sân trường : 30 -50 m.
- Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu .
* Trò chơi “ Diẹt các con vật có hại”
(hoặc do GV chọn)
2/ Phần cơ bản .
- Đứng đưa một chân ra trước , hai tay
chống hông : 4 -5 lần .
GV nêu động tác sau đó vừa làm mẫuvừa
giải thích động tác và cho HS tập theo 4
nhịp dưới đây :
Sau mỗi lần GV nhận xét , sửa sai cho
HS
- Trò chơi “ Chuyển bóng tiếp sức” .
GV nêu tên trò chơi , tập hợp HS thành 2
-4 hàng dọc . Đứng cách nhau 1 cánh tay .
Tổ trưởng đứng trên cùng tay cầm bóng .
GV làm mẫu cách chuyển bóng ,giải thích
cách chơi .
1 phút
1 phút
1 phút
10 -12
phút
4-6 phút
1 -2 phút
1 -2 phút
1 -2 phút
1-2 phút
* * * *
* * * *
* * * *
GV
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
GV
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
GV
3/ Phần kết thúc.
- Đi thường theo nhịp thành 2 -4 hàng dọc
trên địa hình tự nhiên .
-Có thể vừa đi vừa hát , đếm theo nhịp 1
– 2 , 1 -2………sau đó quay thành 2 -4
hàng ngang .
- GV cùng HS hệ thống bài.
- GV nhận xét bài học , giao bài tập về
nhà
Rút kinh nghiệm:...............................................................................................................
BÀI 12 : THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN – TRÒ CHƠI
Tiết: 12, Tuần: 12
I/ MỤC TIÊU :
- Ôn một số động tác Thể dục RLTTCB . Yêu cầu thức hiện động tác chính xác
hơn giờ trước.
- Học động tác đứng đưa mọt chân ra sau, hai tay giơ cao thẳng hướng . Yêu cầu
thực hiện ở mức cơ bản đúng .
- Ôn trò chơi ‘ Chuyển bóng tiếp sức” . Yêu cầu tham trò chơi bắt đầu có sự chủ
động .
II/ ĐỊA ĐIỂM ,PHƯƠNG TIỆN .
Trên sân trường . Dọn vệ sinh nơi tập . GVchuẩn bị 1 còi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
1/ Phần mở đầu .
- GV nhận lớp phổ biến nội dung , yêu
cầu bài học.
* Đứng tại chổ , vỗ tay , hát.
- Giậm chân tại chổ đếm theo nhịp:
* Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc trên
địa hình tự nhiên ở sân trường : 30 -50 m,
1 -2 phút
1 -2 phút
1 -2 phút
1 phút
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
GV
sau đó đi thường theo vòng tròn , hít thở
sâu rồi đứng lại.
- Ôn phối hợp 2 4 nhịp .
.2 /Phần cơ bản .
- Đứng kiễng gót , hai tay chông hông :1
-2 lần
- Đứng đưa 1 chân ra trước , hai tay
chống hông .Tập 1 -2 lần 2 4 nhịp .
- Đứng đưa 1 chân ra sau , hai tay giơ
thẳng hướng . Tập 3 -5 lần , 2 4 nhịp
Nhịp 1 : Đưa chân trái ra sau , hai tay giơ
cao thẳng hướng .
Nhịp 2 :Về TTCB .
Nhịp 3 : Đưa chân phải ra sau , hai tay
giơ cao thẳng hướng .
Nhịp 4 : Về TTCB .
- Ôn trò chơi “ Chuyển bóng tiếp sức”
3 / Phần kết thúc .
- Đứng vỗ - GV cùng HS hệ thống bài
5 – 6 phút
3-4 phút
5-6 phút
4-6 phút
1 -2 phút
1 -2 phút
*
*
*
*
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
GV
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
GV