BÀI 9 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN
Tiết: 9, Tuần: 9
I / MỤC TIÊU:
- Ôn một số kĩ năng đội hình đội ngũ . Yêu cầu thực hiện dược động tác ở mức
tương đối chính xác , nhanh , trật tự.
- Ôn tư thế cơ bản , đứng đưa hai tay ra trước . Học đứng đưa hai tay dang ngang ,
đứng dưa hai tay lên cao chêch chữ V. Yêu cầu thưch hiện ở mức cơ bản đúng .
II/ ĐỊA ĐIỂM ,PHƯƠNG TIỆN.
Trên sân trường. Dọn vệ sinh nơi tập . GV chuẩn bị 1 còi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
1 / Phần mở đầu.
- GV nhận lớp , phổ biên nội dung ,
yêu cầu bài học .
* Đứng tại chổ , vỗ tay , hát.
* Giậm chân tại chổ , đếm theo nhịp :
- Chạy nhẹ nhàng theo1 hàng dọc trên
địa bàn tự nhiên ở sân trường : 30 -40
m
- Đi theo 1 hàng dọc thành vòng tròn
1-2 Phút
1-2phút
1 phút
1-2 phút
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
GV
và hít thở thật sâu : Sau đó đứng quay
mặt vào trong.
- Trò chơi “ Diệt các con vật có hại”
( hoặc do GV chọn)
2/ Phần cơ bản .
- Ôn tư thế cơ bản : 2 lần.
* Ôn đứng đưa hai tay ra trước : 2 -3
lần.
- Học đứng đưa hai tay dang ngang
:2 -3 lần.
- Tập phối hợp: 2 -3 lần
- Đứng đưa hai tay lên cao chếch
chữ V : 2 -3 lần .
* Tập phối hợp : 2 -3 lần .
* Ôn tập hàng dọc , dóng hàng , đứng
nghiêm, đứng nghỉ , quay phải , quay
trái : 1 -2 lần.
3 /Phần kết thúc .
- Đi đường theo nhịp 2 -4 hàng dọc
5-6 phút
5-6 phút
5-6 phút
2 -3 phút
1 -2 phút
1 -2 phút
1 -2 phút
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
GV.
trên địa hình tự nhiên và hát:
* Môt trò chơi hồi tĩnh( “ Diệt các con
vật có hại” hoặc do GV chọn)
- GV cùng HS hệ thống bài.
- GV nhận xét giờ học và giao bài tập
nhà.
Rút kinh nghiệm:...............................................................................................................
........................................................................................................................................
BÀI 10 THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN
Tiết: 10, Tuần: 10
I/ MỤC TIÊU :
- Ôn một số động tác Thể dục RLTTCB đã học . Yêu cầu thực hiện được động
tác chính xác hơn giờ trước.
- Học đứng kiễng gót ,khi tay chống hông .Yêu cầu thực hiện được ở mức cơ
bản đúng.
II/ ĐỊA ĐIỂM ,PHƯƠNG TIỆN :
Trên sân trường . Dọn vệ sinh nơi tập . GV chuẩn bị 1 còi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
1/ Phần mở đầu .
- GV nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu
cầu giờ học .
* Đứng vỗ tay hát .
- Chạy nhẹ nhàng thành một hàng dỏctên
địa hình tự nhiên ở sân trường : 30 -50 m.
- Đi dường theo vòng tròn và hít thật sâu:
2 -3 phút
1 -2 phút
1 phút
1 -2 phut
1-2 phút
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
GV
Tiếp theo cho HS đứng quay mặt vào
trong , giãn cách một sải tay theo vòng
tròn .
* Trò chơi “ Diệt các con vật có hại” (
hoặc do GV chọn)
2 / Phần cơ bản .
* Ôn phối hợp : Đứng đưa hai tay ra trước
, đứng đưa hai tay dang ngang :1 -2 lần .
* Ôn phối hợp : Đứng đưa hai tay ra trước
, đứng đưa hai tay lên cao chếch chữ V. 2
lần.
- Ôn phối hợp :Đứng đưa hai tay dang
ngang , đứng đưa hai tay lên cao chếch
chữ V: 2 lần.
- Đứng kiễng gót hai tay chống hông : 4 -5
lần .
GV nêu tên , làm mẫu và giải thích động
tác. GV hô “ Đông tác đứng kiễng gót ,
hai tay chống hông………bắt đầu!” , sau
đó kiểm tra , uốn nắn động tác để HS về
10-15 phút
3 -5 phút
1 -2 phút
2 phút
1 -2 phút
*
*
*
*
*
*
GV
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
GV