Thời tiết giao mùa trẻ cần hấp thụ gì?
Thời tiết giao mùa rất khó chịu vì vậy cần củng cố sức khỏe cho trẻ bằng
những thực phẩm hữu ích
1. Nên ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm
Môi trường kiềm trong cơ thể không có lợi cho vi-rút sinh trưởng và phát
triển.
Thực phẩm có chứa nhiều kiềm bao gồm táo, nho, cà chua, cà rốt, rong
biển….
2. Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A
Vitamin A có thể ổn định màng tế bào da trên cơ thể, tăng cường chức năng
hệ thống miễn dịch.
Khi cơ thể thiếu vitamin A, khả năng chống lại vi-rút của các tế bào cũng
giảm đi, chức năng bảo vệ niêm mạc đường hô hấp cũng theo đó yếu đi, một khi bị
vi-rút, vi khuẩn tấn công thì rất dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin A gồm cà rốt, gan động vật, thịt đỏ, rau
ngót, đu đủ…
3. Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C
Vitamin C hỗ trợ tăng cường sức đề kháng toàn diện cho cơ thể, vitamin C
còn có thể đẩy các chất có hại ra ngoài tế bào bạch huyết, phục hồi khả năng các tế
bào bị thương tổn. Lúc bị cảm hoặc bị sốt, nồng độ vitamin C trong tế bào bạch
huyết sẽ giảm thấp
Thực phẩm chứa nhiều vitamin C bao gồm: cam, quýt, lê, dâu tây, rau cần,
ớt xanh vân vân.
4. Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm
Kẽm có thể trực tiếp khống chế sự sinh sôi nảy nở của vi-rút cảm, đồng thời
tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể, được đặt cho biệt danh “khắc tinh của
vi-rút”.
Thực phẩm chứa kẽm bao gồm: con hàu, thịt nạc, gan lợn, các loại cá, lòng
đỏ trứng....
Làm gì khi bé bị sặc sữa?
Cần cho bé bú đúng tư thế. Ảnh minh họa
Sữa mẹ là nguồn thức ăn quí giá, là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho bé phát
triển và còn là nguồn kháng thể để giúp trẻ chống lại nhiễm trùng trong giai đoạn
đầu đời. Vì vậy, việc cho bé đúng cách để tận hưởng nguồn sữa mẹ quý giá trên là
vô cùng cần thiết, nhất là một số bà mẹ chưa có kinh nghiệm nuôi con bằng sữa
mẹ hay nữ chuẩn bị hoặc bắt đầu làm mẹ.
Khi cho bé bú, tốt nhất là ở tư thế người mẹ ngồi thoải mái trên ghế, nếu
sức khỏe còn yếu có thể nằm trên giường với bé nằm bên cạnh. Tuy nhiên, nên
hạn chế tối đa cho bé bú ở tư thế nằm, vì vòi Eustache của bé thường đậy chưa kín
hẳn giữa tai – mũi - họng, nên khi bé bú ở tư thế nằm nghiêng, sữa dễ qua vòi này
mà gây viêm tai giữa. Giúp bà mẹ bế em bé, hướng mặt bé về phía bầu vú, đầu và
thân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào bụng mẹ, bà mẹ dùng tay nâng bầu vú
và đưa cả bầu vú chứ không phải chỉ có núm vú về phía miệng bé, bà mẹ không
nên dùng hai ngón tay kẹp núm vú hay cố đẩy núm vú về phía miệng bé. Nên
chạm nhẹ núm vú vào miệng bé để kích thích phản xạ tìm vú, và chờ cho bé há to
miệng và sẵn sàng để bú thì nhanh chóng đưa vú vào miệng bé. Hướng môi dưới
của bé nằm phía dưới núm vú, điều này giúp cằm bé chạm sát vào bầu vú và lưỡi
bé nằm ngay dưới phần vú có chứa các xoang sữa, cũng như giúp cho núm vú
chạm vào vòm hầu của bé để kích thích phản xạ mút. Đối với bé, cho bé bú ngay
sau sinh càng sớm càng tốt, vì làm như vậy sẽ kích thích giúp mau lên sữa cũng
như tận hưởng được nguồn sữa non quí giá. Cho bé bú theo yêu cầu, bất cứ lúc
nào trẻ đói và đòi bú, không cần thiết cho theo giờ giấc nhất định, và cũng không
nên giới hạn thời gian mỗi lần bú. Trước đây các nhân viên y tế thường khuyên
các bà mẹ không nên cho bé bú lâu quá 5 - 10 phút, vì sợ bé bú lâu sẽ làm đau đầu
vú. Tuy nhiên, chúng ta thấy rằng, nguyên nhân đau đầu vú là do ngậm bắt vú
không đúng cách. Nên để cho bé bú đến khi nhận đủ lượng sữa theo yêu cầu, chờ
cho bé bú hết sữa một bên rồi mới chuyển sang vú bên kia. Không nên ép trẻ bú
quá no, vì dạ dày của bé lúc này còn thẳng chưa cong như người lớn nên bú quá no
thì dễ bị trào ngược. Thông thường nên cho bé bú vú phải trước, đến bữa bú kế thì
vú trái làm như vậy cả 2 vú đều được kích thích và sẽ tiết sữa đều cả 2 vú.