Xoa bóp chữa suy giảm thị lực
Ngày nay, cùng với sự phát triển của công nghệ
thông tin, con người phải làm việc nhiều trên
máy tính nên dễ mắc các bệnh như căng thẳng
thần kinh, mệt mỏi, suy giảm thị lực, đau vai,
lưng..., trong đó phổ biến nhất là suy giảm thị
lực. Ngoài ra, đối với người cao tuổi, mọi cơ Day huyệt toản trúc. quan trong cơ thể đều có biểu hiện lão hóa, cùng
với đó, sức nhìn của mắt cũng giảm đi nhanh chóng do thủy tinh thể bị đục và thoái hóa
hoàng điểm.
Đông y có nhiều phương pháp như thuốc uống, xoa bóp bấm huyệt để chữa suy giảm thị
lực... Với tác dụng thông kinh hoạt lạc, thúc đẩy lưu thông khí huyết ở vùng mắt, cải
thiện tình trạng thiếu dinh dưỡng của thần kinh thị giác và võng mạc, phương pháp xoa
bóp của y học cổ truyền có tác dụng tốt trong việc cải thiện tình trạng suy giảm thị lực
đồng thời dưỡng gan bổ thận rất tốt đối với người cao tuổi (theo y học cổ truyền, hai tạng
can và thận đều liên quan đến mắt). Ngoài ra nó còn có tác dụng phòng ngừa cận thị. Xin
giới thiệu để bạn đọc tự áp dụng. Nên tiến hành đều đặn ngày 2 lần sáng và tối sẽ có hiệu
quả.
1. Day huyệt toản trúc: dùng hai ngón tay cái ấn vào huyệt toản trúc day trong nửa phút.
2. Day huyệt tình minh: dùng hai ngón trỏ ấn vào huyệt tình minh bên trong khoé mắt và
day trong nửa phút.
3. Day huyệt tứ bạch: hai ngón tay cái gập lại, dùng gồ ngón tay cái đồng thời day huyệt
tứ bạch trong nửa phút.
4. Vuốt da mi mắt: nhắm mắt, dùng ngón tay trỏ vuốt nhẹ lên lớp da mi mắt từ trong ra
ngoài, làm mi mắt trên trước, mi dưới sau. Vuốt khoảng 50 lần.
5. Day huyệt thái dương: dùng hai ngón cái hoặc ngón trỏ đồng thời day huyệt thái dương
trong nửa phút.
6. Xoa vòng quanh mắt: dùng hai ngón trỏ và giữa để cạnh nhau, bắt đầu từ hai phía cánh
mũi men theo hai phía sống mũi đẩy ngược lên tận trán, sau đó thuận theo trán kéo xuống
huyệt thái dương rồi trở về chỗ cũ. Làm như vậy 50 lần.
7. Day huyệt phong trì: dùng hai ngón tay cái day ấn
đồng thời vào huyệt phong trì trong khoảng nửa phút.
8. Day huyệt hợp cốc: dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ
bấm huyệt hợp cốc lần lượt hai bên mỗi bên khoảng 10
lần. Bấm theo nhịp một mạnh, một nhẹ. Day huyệt phong trì.
9. Day huyệt can du: hai tay đưa ra sau lưng, dùng ngón
tay cái đồng thời day bấm huyệt can du trong khoảng 1 phút.
10. Xoa thắt lưng: dùng hai lòng bàn tay áp vào hai bên thắt lưng xoa vòng tròn tới khi
nóng lên thì thôi.
Lưu ý:
- Nên kết hợp dùng những thực phẩm giàu vitamin đặc biệt là vitamin A và các khoáng
chất, ăn nhiều rau và hoa quả như gấc, cà rốt, cà chua, rau ngót...
- Khi phải làm việc trên máy tính, khoảng 1 giờ nên cho mắt nghỉ ngơi ít nhất khoảng 5
phút và tiến hành massage nhẹ nhàng quanh mắt. Nên điều chỉnh ánh sáng hợp lý, sử
dụng các loại bóng đèn có mức sáng dịu, không quá mạnh.
- Đối với người cao tuổi nên định kỳ kiểm tra thị lực để điều trị các bệnh về mắt như đục
thủy tinh thể và các bệnh toàn thân khác cũng gây giảm thị lực như tăng huyết áp, đái
tháo đường...
Vị trí huyệt:
- Toản trúc: chỗ lõm đầu trong chân mày, thẳng trên góc mắt trong.
- Tình minh: cách đầu trong góc mắt 0,1 thốn.
- Tứ bạch: ngay giữa mi dưới thẳng xuống 1 tấc, chỗ lõm dưới hố mắt, bờ dưới
cơ vòng mi.
- Thái dương: ở vào khoảng giữa của đuôi mắt và đuôi chân mày đo ra 1 tấc,
nơi lõm xuống.
- Phong trì: ở chỗ lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang bám
vào đáy hộp sọ.
- Hợp cốc: khép ngón trỏ và ngón cái sát nhau, huyệt ở điểm cao nhất của cơ
bắp ngón trỏ ngón cái.
- Can du: dưới gai sống lưng 9, đo ngang ra 1, 5 tấc.
Lương y Đình Thuấn
